węglowodany cz.2

Kontynuuję tu mój temat: https://www.sfd.pl/węglowodany-t1153750.html 

Chodzi mi o to, czy lepiej jesć węglowodany złożone czy proste, które mają lepszy wpływ na wygląd sylwetki, czy węglowodany proste mogą zalewać itp

Zlozone rzecz jasna, chodzisz odrobina prostych np z owocow tez ci krzywdy nie zrobi...
Po zlozonych bedziesz dluzej syty, po prostych dosc szybko zrobisz sie glodny a przez to trudniej kontrolowc bilans kcal.

Nie do konca też mozna porównywać złożone dobre, proste złe, np jak to mówi Tadeusz Sowiński, bułka kajzerka węgle złożone obok, jagody węgle proste i co lepsze jest dla organizmu ? Oczywiście jagody.

Ale jeśli masz na myśli wegle złożone jakiś ryż kasza a po drugiej stronie jakiegoś batona itp to oczywiście dla Ciebie będą lepsze złożone. Węgle proste w postaci owoców jak najbardziej w diecie powinny się znaleźć