justyna

rowniez dziekuje firmie "SEKRET ZDROWIA" mojego kolegi z silowni Krzysztofa Rzanka i firmie VULGAR dzieki ktorym rowniez bylo znacznie latwiej zrobic forme ktora dawala mi nie tylko satysfakcje ale rowniez wyniki.. Oczywiscie cala praca jak wykonalem i tewyniki bylyby niemozliwe gdyby nie praca jaka wlozyl bezinteresownie moj przyjaciel Radek [...]

Usain Bolt: to był mój najgorszy w karierze bieg na 200 metrów Jamajczyk Usain Bolt, który w mityngu Diamentowej Ligi w Nowym Jorku wygrał bieg na 200 m w 20,29, ocenił, że był to jego najgorszy w karierze występ na tym dystansie. Podczas rozgrzewki Justyna Kasprzycka doznała częściowego zerwania ścięgna Achillesa. Najjaśniejszą gwiazdą [...]

Lecisz z tematem!! :-) Justyna też jedzie po medal! Trzymam kciuki za B & W i resztę reprezentacji.

Ronin, ja jeżdżę na serwisówce i też czuje różnicę w asfalcie. Gdy opanuje zatrzymywanie się na życzenie będę mogła przyśpieszać :-D Justyna, u mnie dziś puchówka poszła w ruch, cienka bo cienka, ale to puch... @@-) Zdążyłam jeszcze dziś z treningami :) ---------------------------------------------------------------- 2.09.16 Siłownia 3x10: [...]

Ale babsko : O ! Widzę doping pełną parą %-) Justyna chyba skromniejsza nieco ? :-P

kurcz e Justyna, to wstrzeliłam sie dzis z postem na fb, co? mam to samo. zawsze tak mialas, czy osttanio cos sie zmienilo? Właśnie widziałam :D wstawiłam wpis patrzę na fb a tam cały referat właśnie na ten temat. Tak ja zawsze tak miałam . U mnie praktycznie na drugi dzień @ wszytko wraca do normy ale wodę zbieram już tydzień przed , potrafię [...]

Justyna koniecznie wrzuć fotkę :) Smacznie brzmi w każdym bądź razie :) To po treningu konkretne pieszczenie podniebienia :) !!

Justyna, gratuluję! Piękna z ciebie kobieta i bardzo silna! Jako jedyna z całej grupy moim zdaniem masz szanse wyciągnąć cos z tego treningu. Mam tylko pytanie.. jako, że to trening Wendlera na siłę, to czy w ostatniej serii 3x5 (bo to 1szy tydzień), nie powinno być 5+? Tzn, robisz założone 5 powtórzeń i starasz się zrobić każde dodatkowe? To tak [...]

Hej. Fotki rewelacja. Mam pytanie. Na drugim zdjęciu widać, że masz rozbudowany tzw "kaptur", ja mam podobnie. Jakich ćwiczeń unikać, żeby ten mięsień nie rozbudowywał się nadmiernie? Zmieniony przez - mgosia1 w dniu 2016-03-14 13:33:29 Justyna po prostu nie rozciągnęła pleców do zdjęcia, a do tego jeszcze ręce wyciągnęła do przodu. Ewidentnie [...]

Zarzut to jest mega trudny ruch. Dwubój siłowy, gdzie zarzut jest elementem i boju i teningów to sport wczesnego przyuczenia. Zarzutu dzieci uczą się z kijem od miotły ;-) Tu na forum jest jeden taki specjalista od dwuboju ale on się głównie w spamie udziela i to rzadko ;-) Typowy zarzut siłowy jest z ziemi. Zarzut siłowy ze zwisu zaczynasz też [...]

A coś znalazłem na stronie Sochaczew 24 info. W ramach obchodów Dni Sochaczewa na siłowni zewnętrznej przy ul. Chopina 101 odbyły się IV Mistrzostwa Sochaczewa w podciąganiu na drążku i pompkach o Puchar Burmistrza Sochaczewa. Tradycyjnie odwiedzili nas zawodnicy z wielu rejonów kraju, m. in. Starogardu, Gdańska, Białegostoku, Żyrardowa, Warszawy. [...]

3. Dominik Biernacki L 4. Justyna Serwetka Czawaj liczę na wspólne nogi z Tobą ;)

Reprezentacja Polski w składzie: Justyna Święty (AZS AWF Katowice), Małgorzata Hołub (KL Bałtyk Koszalin), Iga Baumgart (BKS Bydgoszcz), Patrycja Wyciszkiewicz (SL Olimpia Poznań) i Agata Bednarek (AZS Łódź) nie wywalczyła awansu do finału sztafety 4x400 m kobiet podczas XIV Mistrzostw Świata w Lekkoatletyce - Moskwa 2013.

Justyna Korczyńska vs Sararat Kongsawang (Tajlandia) Relaksik przed walką :D Wai khru Chcesz w ryj ? :D i dostała :D Joanna Jędrzejczyk vs Viaparat Lasuwan (Tajlandia) Remigiusz Fabich vs Tea Sub Keum (Korea) Cieciura Krzysztof vs Krystac (Scotland) Leonard Pociask vs M. Ssamaeel Grant (Południowa Afryka) JEDEN CEL, JEDNO MARZENIE, JEDEN TEAM [...]

zresztą może wymienisz w ilu to dyscyplinach jesteśmy niby światową potęgą? proszę bardzo siatka facetów, ręczna facetów, żużel jeśli chodzi o zespołowe, poza tym mamy kilka perełek typu Justyna Kowalczyk, Robert Kubica, A. Radwańska no i w zasadzie chyba wszystkie zespołowe dyscypliny stoją wyżej poziomem i w rankingach niż kopana siatka - [...]

Kinga- ok będę to miała na uwadze :-D Witam };-) Dzisiejszy trening znów przyniósł ból w lędźwiach, w MC taki standardowy ból mięśni, ale w Dzień dobry ...bolało bardzo. Mam wrażenie, że albo coś źle robię, albo obciążenie jest za duże. Przyjrzałam się w lustrze bokiem i widzę tylko różnice, gdy mam sztangę wysoko boli, gdy dam ją nieco niżej też [...]

Justyna ;-) Jak już Paula pisała ;-) Rośnie gdzie ma rosnąć, maleje gdzie ma maleć ;-) Nie do zdarcia dziewucha ! :-)

Justyna, moze cos przegapilam, ale wyciskanie na barli bylo zalecane chwytem neutralnym?

Justyna fajnie ze Ci pogoda dopisuje :-D i humor zapewne rowniez :-) o dodatkowej energii i supermocy na treningi nie wspomne. No a jak jeszcze zaokraglenie jest to juz w ogole super. Renatka a Ty sie podzielisz jakas wypiska czy to top secret? Bo na pewno tez masz sie czym pochwalic przy takim stazu na silce :-D

Justyna fajnie ze Ci pogoda dopisuje :-D i humor zapewne rowniez :-) o dodatkowej energii i supermocy na treningi nie wspomne. No a jak jeszcze zaokraglenie jest to juz w ogole super. Renatka a Ty sie podzielisz jakas wypiska czy to top secret? Bo na pewno tez masz sie czym pochwalic przy takim stazu na silce :-D w konkursie miałam więcej cardio [...]