junior

Zarejestruj się na Forum. Załóż temat w dziale junior SFD i tam zapewne otrzymasz stosowną pomoc

Sub-Junior Men, 53 to 74 kg - European Classic Open, Jr & S-Jr Powerlifting Championships 2018 https://www.youtube.com/watch?v=q8MYFVj6cRI

Sub-Junior Women, 72 to 84+ kg - European Classic Open, Jr & S-Jr Powerlifting Championships 2018 https://www.youtube.com/watch?v=T5VktFljZKA Zmieniony przez - gregorterm w dniu 2018-11-25 01:05:52

Sub-Junior Men, 105 to 120+ kg - European Classic Open, Jr & S-Jr Powerlifting Championships 2018

Obecnie na żywo martwy ciąg leci kategoria 93 kg juniorów do lat. 23. Junior Men, 93 kg - European Classic Open, Jr & S-Jr Powerlifting Championships 2018 https://www.youtube.com/watch?v=s_DKO0AGqoo

Junior Men, 83 kg - European Classic Open, Jr & S-Jr Powerlifting Championships 2018 https://www.youtube.com/watch?v=1imByYjWF4M

Junior Women, 63 to 72 kg - European Classic Open, Jr & S-Jr Powerlifting Championships 2018 https://www.youtube.com/watch?v=d7ltlVxKoKU

Junior Men, 105 kg - European Classic Open, Jr & S-Jr Powerlifting Championships 2018 https://www.youtube.com/watch?v=nbhCCXL8lU0

[...] podstaw odżywiania, nie wiesz ile potrzebujesz i ile spożywasz to gainer jest zbędny, bo jest to uzupełnienie diety na początek poczytaj tematy podwieszane w dziale junior: https://www.sfd.pl/Junior_SFD__pierwsze_kroki_na_si%C5%82owni_i_w_sporcie-f429.html następnie ogarnij podstawy odżywiania: http://www.sfd.pl/ -t276436.html - Wzór na [...]

[...] one potrzebne w wieku 15 lat. W tym wieku powinieneś przede wszystkim skupić się na odpowiednim odżywianiu i aktywności fizycznej. Bez wątpienia warto zwrócić uwagę na dział junior sfd, w którym uzyskasz niezbędne porady i wiedzę pomagającą poprawić swoje nawyki żywieniowe: [...]

Różnego rodzaju aktywność fizyczna. Np. sporty walki, gry zespołowe itp. poza tym warto poczytać dział junior sfd i trening w domu. To to jest dział odżywianie.

https://www.sfd.pl/Regulamin_i_ANKIETA_dzialu_Junior_SFD_-t816238.html wypełnij na początek ankietę działu Junior :-)

Proponuje zajrzec do działu junior sfd , tam zapewne uzyskasz odpowiednia pomoc . Załóż temat z wypełniona ankieta

I to sporo w dziale ladies, w dziale treningi, w dziale junior.

nie masz pojęcia o odżywianiu, a już wziąłeś się za spalacz. To że nazywa się "spalacz tłuszczu" nie znaczy, że to cudowny środek, który tak będzie działał, to dodatek do treningu i diety. Nie ma też czegoś takiego jak spalanie tłuszczu z danej okolicy i bez sensu jest katować brzuch dzień dnia na dodatek ...tylko brzuch? :-? to nie wpłynie na [...]

Najlepszym rozwiązaniem dla Ciebie będzie regularne odwiedzanie działu junior sfd: https://www.sfd.pl/Junior_SFD__pierwsze_kroki_na_siłowni_i_w_sporcie-f429.html

[...] się wachać 2kg :) Oblicz odpowiednio kcal , ułóż dietę i zacznij ćwiczyć a bedzie dobrze . Pamiętaj też że odchudzanie , zbijanie wagi czy redukowanie tłusczu nie polega na glodówce i obcinaniu kcal do dośc niskich wartości jak np 2000kcl .Na poczatek poczytaj tematy podwieszone w tym dziale i w dziale junior aby nabrać podstawowej wiedzy

oprócz porad kolegów polecam też regularne zaglądanie do działu Junior i poczytanie tamtejszych tematów https://www.sfd.pl/Junior_SFD__pierwsze_kroki_na_si%C5%82owni_i_w_sporcie-f429.html

Skocz do działu poniżej - Junior , pierwsze kroki a tam na górze w linkach podwieszonych znajdziesz NAJWAZNIEJSZE TEMATY DLA JUNIORA - ogarniesz trochę wiedzy

[...] nie zaszkodzi Twojemu zdrowiu, ale na suplementację przyjdzie jeszcze czas, to że wuażasz, że jesz dużo białka nie oznacza, że jesz odpowiednio dużo kcal żeby notowac progress, poczytaj podwieszane tematy w dziale junior https://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najwa%C5%BCniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_%21%21%21%21%21_%23%23%23%23%23%23-t834427.html