jojo

[...] się !!!! i nie przerwywaj tej diety !!! odżywiasz się prawidłowo i twoje posiłki są prawidłowo skomponowane, więc zobaczysz, że w końcu efekty będą. Po montim efektu jojo nie ma, mogą być drobne różnice na plus ale w granicach 1-2 kg, oczywiście jak się zdrowo pofolguje. Przetestowałam wszystkie dostępne diety i zawsze u mnie występował [...]

Dam radę, pamiętaj! aby wychodzenie z diety trwało równie długo co sama dieta, w przeciwnym razie może dojść do efektu jojo. Najlepiej po zakończeniu odchudzania w każdym tygodniu dodawać po kilkanaście kalorii ... wiem, że może jest z tym dużo zabawy i nie każdemu się chce ale lepsze to niż efekt jojo i najważniejsze...ćwicz nawet jeżeli [...]

[...] o czym powinien powiedzieć lekarz - pytanie na ile możesz sobie pozwolić. Stopniowe zwiększanie kcali i utrzymanie treningu powinno przynajmniej pomóc w zachamowaniu efektu jojo przy jednoczesnym wyprowadzaniu organizmu "na prostą" - ale czy tak będzie...tego nie wiem. Wiem natomiast że lepiej mieć w takiej sytuacji jojo i później je [...]

hehe wlasnie bedzie trzeba uwazac:P Abym poprzez moje szczescie nie mial efektu jojo po redukcji hehehe lolz;] =] kurde japa mi sie nie zamyka tak sie ciesze

[...] się że silikon będzie czekał na mnie haha) a łapki mi rosną więc asymetria się traci :) na samym bicepsie +2cm. Dla niektórych mogło by mi iść szybciej, mnie wystarczy tyle w niecały miesiąc mniejsza obawa o jojo. Zaczynam czuć mięśnie których wcześniej nawet napiąć nie mogłam czyli udka i tricepsik outside jaką technike sobie życzysz?

Kuba uspokój nerwy i nie obawiaj się jojo. Pisze to człowiek, który przez taką panikę o mały włos wpędziłby się w kłopoty. Dopiero teraz zaczynam łapać równowagę. Z BMI to dobrze Ci piszą. Olej to. Ten wskaźnik - masz o tym chociażby na wikipedii - nie odnosi się do dzieci i osób uprawiających sporty siłowe. Założę się, że tuzy kulturystyki mają [...]

[...] Potem przyjechałam na studia, zaczęłam żreć pizze i fast foody i przez 6 lat dobiłam do 95kg. Potem Dukan, zjazd i jojo do 105kg. Chociaż nie wiem czy takie jojo, po prostu żarłam jak głupia po Dukanie. Wiem o czym myślisz i jak się czujesz z tą Nutellą z tyłu głowy [...]

[...] tu i teraz", a jak nie wychodzi to się załamuje :(... moja aktywnośc tu to chęć uwolnienia się od sinusoidalnego odzywiania - 500 kcal-2000 kcal- 500kcal, chudniecie - jojo - chudniecie - jojo...teraz jestem w fazie tycia niestety... Morales - wczoraj nie dałam rady bo po pracy i uczelni wylądowałam w domu o 24. Dziś rower 40 minut [...]

W polsce dostepne sa w kazdej aptece ale tylko na RECEPTE, generalnie nie kazdy lekarz chce je przpisywac poniewaz sa narawde nieezpiczne, przy BMI ponizej 28 moze spowodowac prawdziwa anoreksje a odstawienie lekow niemaze gwarantowane JOJO

jak glodowa to i jojo...

[...] Opinie są na jej temat przeróżne, działa indywidualnie na każdego - jedni chudną 13-20 kilo inni zaledwie 1 kg. Niektórzy wypowiadają się o nieuchronnym efekcie jojo, nawet jeżeli po niej jedzą zdrowo....inni mówią o wspaniałym trwałym ubytku wagi bez jojo... Ale jak się samemu czegoś na sobie nie spróbuje, to się nie wie, czyż nie? [...]

owoce bym wywalił z diety i zastąpił warzywami, mleko też bym odstawił, no ale jak Tobie służy to ok szybko, zdrowo i skutecznie bez efektu jojo - trochę za dużo naraz chcesz;-) jak zdrowo i bez jojo to juz raczej nie szybko jak masz stosunkowo małe doświadczenie ze spalaczami to polecam [...]

Powinnaś założyć swoj wlasny temat To jakas wyniszczająa dieta, znikome ilosci wartosciowego bialka. Aby nie było efektu jojo musisz obliczyc swoje zapotzrebowanie kaloryczne, zle proporcje makroskadnikow, bialko powinno byc ok 1,5-2 g tluszczy 0,7-1g a reszta wegli wszystko na kg masy ciala i dieta z ujemnym bilansem na poczatek ok 200. Białka z [...]

[...] wszytsko do niczego bo chudne w takim tepie ze szkoda gadac... ale potem rozmawiam z kolezanko ktora poraz setny jest na super diecie, po ktorej chudnie i zawsze ma efekt jojo... poztaym ja lubi jesc i po redukcji chce muc jesc a nie zastananwiac sie non stop ile zjadlam tych kalori bo jak zjem wiecej niz 1000 kcal to utyje.. pozatym na tym [...]

[...] (bo ja się odchudzałem - redukcja to termin kulturystyczny) zaczęło się od pracy nad psychiką :-) Bez świadomego odżywiania skazujesz się na błędne koło "redukcja-jojo-redukcja-jojo etc." Niestety :-) Ale to może ja tak podchodzę do sprawy, bogatszy o kilka lat aktywnego życia. Czasem trzeba sięgnąć dna (dla mnie dnem było 182 kg wagi) [...]

[...] tracić 0,5kg na tydzień to i tak zajmie Ci to kilka miesięcy; szkoda czasu na b.powolną redukcję! - a nawet można się zniechęcić całkowicie przy zbyt powolnym redukowaniu!). Wszystko jest w naszej głowie - chcieć to móc! Niektórzy mówią, że szybka redukcja prowadzi do efektu jojo! Bzdura - do jojo prowadzi powrót do poprzedniego obżarstwa!

no w końcu coś widać, że ćwiczysz ! brawo, bo poprzednie testy..., no i tego gratuluje i oby tak dalej, a teraz jedź na ten urlop i efekt jojo Cie zabije

[...] czemu nie obcinać o 1000 tylko o 200 ? Chyba im wiecej obętne z zapotrzebowania to tym szybciej schudnę ? Oczywiscie wiem, że drastyczne kroki mogą powodować efekty jojo itp., ale też wiem, że mój organizm miał przez bardzo długi czas ustabilizowaną wagę na poziomie 79-80 więc nie spodziewam się jojo. Chyba, że masz na myśli inne powody. [...]

callouts 1st: Gustavo Badell, Mo Elmoussawi, Phil Heath, Silvio Samuel 2nd: Mo Elmoussawi, Silvio Samuel, Johnny Jackson, Eddie Abbew, Desmond Miller 3rd: Gustavo Badell, Phil Heath, Silvio Samuel, Johnny Jackson 4th: Desmond Miller, Troy Alves, Tony Freeman, King Kamali, Eddie Abbew 5th: David Henry, King Kamali, Troy Alves, Will Harris, Toney [...]

[...] zajęć czyli około 16-17 potem około 20-21 duża kolacja. zarywanie nocek (liczne 18 i inne imprezy) potem zdziwienie, że przytyłam. i dalsze problemy. diety 1000kcal, dukan, jojo. rozwalony metabolizm. wiele tak miało. i ma. dobra nie warto wracać do przeszłosći trzeba działać.) chcę wsiąść się za to etapowo: na początku chcę rozbudzić metabolizm [...]