jojo

hehe 150 przecież kolega jojo twierdzi że gwintowane są puste w środku hehe dobra na poważnie gdzieś ty znalazł informacje że są gdzieś produkowane gryfy z rurki (puste) a nie z pełnego pręta hehe

[...] uzupełnisz potrzebne nam dane(ankieta,zrzut posiłków,zdjęcia sylwetki) i zaakceptujesz fakt, że bez treningu nic nie zdziałasz i weźmiesz się w garść i ułożysz coś na co najmniej 1800kcal... Inaczej czeka Ciebie głodówka, a co za tym sflaczała sylwetka, efekt jojo, problemy zdrowotne... Zmieniony przez - UNKNOVVN w dniu 2012-08-26 18:25:38

[...] z tym, ze to opcja najdrozsza 2kg w dwa miesiace to bardzo ladny spadek wagi, wiekszy moga wycisnac tylko osoby otyle lub na niskiej ilosci kalorii, ale wtedy wiadomo, ze jojo gwarantowane. Jak bedzie troche ten spadek wagi hamowac, mozesz sobie ocica troche kalorii, tylko pamietaj by co jakis czas (min 6 tyg) robic sobie tydzien przerwy od [...]

[...] to co zrobić żeby przyspieszyć metabolizm, bo chodziłem do dietetyka, przepisywał mi diety, było git ale jak już sie diety skończyły i te pseudo stabilizujące, był efekt jojo. Wcześniej zanim sie zarejestrowałem, czytałem dużo tematów i mam już co nie co wiedzy. Brzuch mam w porównaniu do tych co tu maja, mam płaski tylko te boczki, i uda:(. [...]

[...] trawienie, praca serca czy utrzymywanie odpowiedniej temperatury ciała. PRAKTYCZNA RADA: dział odchudzanie - spis tematów - zapotrzebowanie kaloryczne. Oblicz pod siebie i sam będziesz zdziwiony wynikami. Zaczniesz jeść normalnie to wszystkie te kg Ci wrócą możliwe nawet że z nadwyżką czyli jojo. Oblicz zapotrzebowanie i zastosuj rady Odina

Moje zapotrzebowanie wyniosło 2750 kcal, a więc jednak jest to dalekie od 1500... od tego teraz odejmujesz 300 później kolejne 200 kcal i tak się odchudzasz. to nie wrócę od razu do jedzenia na poziomie 3000 kcal, tylko powoli systematycznie będę zwiększył nie o tym mówiłem. nawet jeśli byś podnosił powoli to i tak byś się załapał na jojo.

a i przeczytałem w necie, że im dłużej się odchudzamy, tym mniejsza szansa na efekt jojo więc ja sięodchudzam od 1 stycznia do dzisiaj a więc to 15 tygodni i schudłem niecałe 12 kg.

Niestety nie ma takiego czegoś. jeśli pisany jest ci efekt jojo to niestety musisz go przyjąć na klatę i potraktować jako lekcje że kalorie trzeba polubić i obcięcie ich o połowę nie uczyni z Ciebie młodego Boga. Możesz spróbować wyszło Ci 2800 ale odejmujesz od tego 300-500 kcal jeśli chcesz chudnąć

[...] zbyt restrykcyjną dietę a po miesiącu czy dwóch wciąż nie będziesz wyglądać DUŻO lepiej to zwyczajnie Ci się odechce i znowu zaczniesz sobie pozwalać co skończy się efektem jojo. Jeśli jednak uznasz, że wytrwasz w założeniach to odnośniki u kolegi na górze jak najbardziej dadzą Ci kompleksową wiedzę w kwestii przeprowadzenia długofalowej [...]

efekt jojo, głodówkowa dieta, potem podjadłeś i kilogramy wracają, mozliwe że zły dobór produktów które wnoszą łądunek a nie są sycące, zły podział makroskładników

Raczej chodzilo mi o to czy efekt jojo objawia sie wlasnie takimi objawami i czy jest to normalne, ze to minie. Nie mam problemow z silna wola, naprawde. Ale w tej chwili bardzo ciezko jest mi odmowic sobie jedzenia.

jak robisz głodówki by schudnąć potem jesz na potęgę to efekt jojo się będzie powtarzał, musisz sobie rozpisać co jeść i się tego trzymać, jak ma być 2500 to ma być i bez podjadania, a jak głodny będziesz to dopchaj warzywami. Z psychiką Ci nie pomozemy

[...] a jak bedzie bardzo ciezko wrzuc suple taka jest kolejnosc idziesz od konca bo boisz sie "zdrowego" jedzenia, ale bez niego nic nie zrobisz, wszystko co zejdzie wroci jak jojo za pare miesiecy a potem bedziesz jeszcze grubszy bo nie masz podstaw, to jakbys zaczynal budowe domu od dachu http://potreningu.pl/plan albo koniu flex czy jakikolwiek [...]

[...] krwi i moczu. Lekarka stwiedziła - cholesterol jak u starej babki = konieczność odchudzania. Nie mam swoich aktualnych zdjęć, jedynie te na których wyglądam 'jeszcze dobrze'. tak czy inaczej musze stracić tłuszcz.. tylko nie wiem czy znowu robić to szybko i prawdopodobnie czekać na jojo, czy olać wszystko i spokojnie i wolno dążyć do poprawy.

[...] 20 kg w ciągu 4 miesięcy tak jak sobie zaplanowałaś nie jest dobrym pomysłem. Robisz sobie krzywdę. Przypuszczam, że zmniejszyłaś liczbę serii do trzech, bo nie masz siły na więcej, co jest spowodowane nieprawidłowym odżywianiem. Żeby schudnąć na stałe (bez efektu jojo) trzeba działać z głową, bardzo ostrożnie. Twój organizm to nie zabawka.

[...] jest bardzo zle pisałeś ostatnio że w niedziele była waga 93,4 czyli 29maja, a tyydzien dalej i 90,0 zrozum żę mięsnie lecą jak szalone, woda i troszke tłuszczu, ogarnij tą diete bo wypalisz wszystkie mięsnie, zostanie na tobie sporo tłuszczu i będzie płacz jak się jojo zacznie i jeszcze więcej tłuszczu;) bo w miejsce mięsni tłuszcz wejdzie...

[...] zwiększ liczbę spożywanych kalorii (byle nie przekroczyć podstawowego zapotrzebowania). Powinienneś chudnąć MAKSYMALNIE 1 kg na tydzień. Inaczej może wystąpić efekt jojo. Ja chudnę za szybko, teraz zwiększylem spożycie kcal. Na początku pierdyknąłem mega deficyt kaloryczny 1000 kcal. Potem zmniejszyłem do 600 kcal - dalej chudłem. W [...]

Tak było Chyba wrzesien...2 lata robienia "massy" Ogolnie zero pojecia o silowni suplach i odżywianiu ale jakos dojechałem do 87 kg z 60 kg :) Tak wiec wziełem sie za siebie straciłem 7 kg i dojechałem do 80. Poźniej tzn błędne koło lub jak kto woli efekt jojo tym razem z glową:)

[...] Co pawda rano na czczo,gdy sie waze,waga pokazuje 63 a czasami 62,5 ;/ ale jednak... w tamtym roku stosowalam diete south beach i schudlam do 61-62 ale pojawil sie efekt jojo.Bardzo chcialabym schudnac conajmniej do 60-61 kg jednak widze ze mimo diety i cwiczen waga przestala spadac.Tak jakby moj organizm byl zaprogramowany ze mniej niz 63-64 [...]

Diety od ewy ch.nawet nie komentuje, bo to nic z dietą nie ma wspólnego. Nie dziwi mnie wcale tez to ze na diecie 1600kcal waga po odstawieniu wróciła do starej wagi. Tzw efekt jojo. Poczytaj tematy podwieszone, oblicz zapotrzebowanie, ułóż dietę i wrzuć do sprawdzenia. Na efekty nie będziesz musiał długo czekać..