jojo

[...] Interesuje mnie redukcja masy tłuszczowej i dalsza rozbudowa mięśni. Dawniej brałem białko i kreatynę. Nigdy nie stosowałem spalaczy. Obecnie nie wyliczam diety. Staram się jeść dużo mięsa i warzyw. Ograniczam produkty zbożowe jak i mączne. Nie zależy mi na szybkiej redukcji z efektem jojo, lecz na redukcji stałej. Mam tendencje do tycia.

[...] Coraz więcej jedzenia staje się dla mnie niezdrowe.Lubiłam od czasu do czasu ugotować zupę "z torebki" i zjeść ją ze smakiem, a teraz to byłby grzech. Boję się efektu jojo. Stabilizację zakończyłam 2 misiące temu, a pilnuję się bardziej niż podczas odchudzania. Ciągle słyszałam, że "dobrze sobie wyglądam". Nie byłam aż tak gruba, ale [...]

[...] inaczej ale mniejsza z tym) do tego pojechalismy na wakacje a tam niestety w hotelu niebyulo takich mozliwosciu zeby tak sie odzywiac wiec jadal co bylo i dopadl ja efekt jojo a ze po dukanie byla przyzwyczajona duzych ilosci pokarmu to co na dukanie jej niej spadlo czyli woda w tydzien wrocilo, do tego rozepchany zoladek i ciezko jest sie [...]

Zero głodówek. Odstawiłam słodycze (baton w niedzielę, później już i nawet tego batona się nie chce), oliwa z oliwek, zamiast oleju, gotowane nie smażone, ciemne nie białe pieczywo itd... No i trzy razy w tygodniu Muay Thai po 1,5 h, a w pozostałe dni aeroby po godzinie. Chciałabym żeby zostało tak jest jest, tylko ujędrnić uda itd. Jojo się nie [...]

[...] zmniejszysz ilosc spozywanych kalorii,czyli wprowadzisz ich deficyt. zazwyczaj: minus 300-500 w dol. to zapewni bezpieczna utrate masy ciala. bezpieczna-bez efektu jojo oraz nie tracac miesni. aeroby(w Twoim wypadku biegi czy interwaly nie wchodza w gre-przynajmniej w tej chwili.skonczyloby sie Twoim zejsciem lub zgonem stawow) wszystko [...]

jak schudnac bezpiecznie bez efektu jojo 30kg piecdziesieciolatka waze 80 kg prez ostatnie 5 lat przytylam 10kg nie stosowalam do tej pory zadnych diet.chce rozsadnie sie odchudzic nie zalezy mi na bardzo szybkim tepie utraty wagi z gory bardzo dziekuje za pomoc

Nie ma co sie obijac, ale rozciagnieta skora Cie nie interesuje? Jojo tez nie?

No nie,ale myśle,że nad jojo da sie zapanować,ale wiadomo do jakiś wskazówek bede sie stosował.

[...] i tłumaczył mi dlaczego nie je nabiału itd (a nie wiedział że jestem na tej diecie) i stwierdziłam że nie będę się truć.Po z rzuceniu diety nie miałam gwałtownego efektu jojo, ale w ciągu miesięcy waga mi wróciła. To kilka moich spostrzeżeń ; ZALETY: - można dużo schudnąć i szybko - nie trzeba liczyć kalorii - łatwo można znaleźć informacje o [...]

nie miałam gwałtownego efektu jojo, ale w ciągu miesięcy waga mi wróciła Acha Ale czy to się czasem NIE nazywa jojo?

Pamiętam wywiad z Dukanem który powiedział "To nie prawda, że jest po tej diecie jojo - wg moich badań ma go tylko 40%"

gadanie... jojo bedzie dotyczyć każdego kto odchudza sie dieta inna niz normalnie je, dlatego najzdrowiej i najlepiej wraz z odchudzaniem dopasowac sobie styl jedzenia jaki będziemy miały na co dzien. Taki jaki jest najbliższy naturalnemu sposobowi w jaki żywił sie człowiek w czasach zerowej podaży produktów przetworzonych fabrycznie. Nie znany [...]

Po z rzuceniu diety nie miałam gwałtownego efektu jojo, ale w ciągu miesięcy waga mi wróciła. Jak wyżej, przecież to efekt jojo. Efekt ten nie polega na powrocie wagi nazajutrz po ukończeniu diety tylko na powrocie wagi w ogóle. Zdrowe odchudzanie ma przynieść efekt trwały a nie chwilowy. Rzeczy proste a dla niektórych niezrozumiałe

Przez gwałtownego efektu jojo - miałam na myśli że nie nastąpił po kilku dniach tylko po jakimś czasie. Ciężko jest przegadać osobie która się napali na tą dietę bo taka osoba ma takie myśli coś w stylu: przypadek 1 "Ta dieta może być niezdrowa, ale ja się nie zna dokładnie jej założeń. Ja dokładnie przeczytałam książkę i będę dużo pić wody [...]

No ale to przecież nienormalne, żeby sadło się odnowiło w czasie kilku dni Zazwyczaj o jojo jest zauważalne ok. 3 miesiące od zakończenia odchudzania i mówić możemy, że go nie ma dopiero po... 5 latach Ale, ale... Nie ma się co oszukiwać. Na diety tego typu decydują się ludzie, którzy idą na łatwiznę, oczekują cudów, ale dupska się im nie chce [...]

wypełnij, a będzie latwiej współpracować oraz indywidualnie rozwiazemy problem, gdyz nie wiemy na jakim etapie zaawansowania jestes, oraz jak wyglada twoja sylwetka [[http://www.sfd.pl/REGULAMIN_DZIA%C5%81U__ANKIETA-t569834.html efekt jojo wystepuje gdy po redukcji wracasz do starych zlych nawykow zywieniowych.

o te spalacze tluszczu czy to nie bedzie zbyt intensywne silownia + bieganie + A6W bo wyczytalem , ze najlepiej zrzucac 0,5-1kg tygodniowo.. i czy pozniej nie bedzie efektu jojo i wgl takie tam.. i teraz mnie uswiadomiles w tym , ze to mogly byc bezsensowne pytania.

[...] itd. Ja się produkuje,tłumaczę,a One i tak swoje ... że siłownia to dla facetów, basen jest lepszy,że jak nie jadły po 18-tej i nie ćwiczyły to pięknie schudły (no ale jojo dopadło), trzymają dietę w tygodniu,a na weekend pochłaniają hektolitry piwa zagryzając fast foodami,itp., a tekst "ja nie chcę wyglądać jak kulturystka" [...]

[...] zwie się "dietetykami". Nastawieni na kasę, nic innego. A kiedy jest kasa? Jak klient chudnie, a najszybciej chudnie się na głodówkach Chvj z tym, że czeka go jojo, niedobory witamin i minerałów, oporność insulinowa i Bóg wie co jeszcze To nie ich odpowiedzialność, w końcu zawsze mogą powiedzieć: "widziały gały co [...]

Bo to jedna z najgorszych diet jakie widziałem, efekt jojo murowany... plus wyniszczenie organizmu i spowolniony metabolizm na parę ładnych miesięcy... na śniadanie kawa i tyle... przecież to żart!!!!!!!!!!!!!!! Np. w dniu siódmym tej cudownej diety zjada się 20g białka, 5 g. węgli 2 g. tłuszczu to śmiech na sali!!!!! Policzkiem dla sportowców [...]