Dieta redukcyjna: Ujmujesz węglowodanów, dodajesz białka. Organizm średnio na posiłek może przyswoić maksymalnie 600kcal. Odpowiednio zbilansowana dieta - sukces. Tutaj w tej diecie, nie chodzi o to, żeby jeść wyłącznie same białka, ponieważ : 1. Mimo, że mięśnie składają się z bardzo dużym stopniu z białka to fakt, ale organizm potrzebuje również [...]
Jem dużo posiłków w ciągu dnia (min 3-4) a między nimi jeszcze jakieś jogurty czy coś. masa szła jak brałem białko a boję się tego że albo przestane nabierać masy albo jeszcze gorzej - schudne 3-4 posilki dziennie to nie jest duzo jak na osobe trenujaca:-) jakbys jadl 5-6 to by bylo juz cos;-) jednak nie w tym rzecz i progres nie zalezy od tego [...]
zwłaszcza,ze mleko, jogurty, kefiry itd.. nie są najlepszym źródłem białka
[...] - chodzi tu o rtęć, dopuszczalny poziom rtęci to max 0,5mg/kg produktu, tolerancja organizmu - 0,005 mg, (w tym 0,0016 mg związków metylortęciowych - tych "bardziej groźnych") na 1 kg masy ciała tygodniowo, łatwo przeliczyć. maślanka naturalna/kefiry/jogurty naturalne ok. pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2011-03-19 12:53:33
Ok, rozumiem. Mam nadzieję, że mnie nie "zaleje" na brzuchu :D A jakieś jogurty od czasu do czasu mogę jeść ? :)
[...] tylko z spalaczy. 8)Nie brałem. 9)Tu nie wiem co napisać. 10)Z dietą to różnie,staram się jeść 5-6posiłków dziennie,które zawierają dużo białka,jem ryże,makarony,twarogi,pijam ciągle jogurty,jem jajka i normalne obiady. 11)130-140zł 12)Nie jestem w stanie mieć normalnej diety zbyt mało czasu. Zmieniony przez - czyjawiem w dniu 2010-09-01 11:46:40
tran będzie, ale to w ramach suplementacji więcj go tu nie podałem, spróbuje wpleść gdzieś jogurty i zastosować się do reszty Twoich porad, ale czy ogólnie może być taki rozkład? i czy te posiłki będą pasować (czyli, np. czy nie wyjdzie, że w jednym jest za dużo tł. a za mało ww itp. i trudno będzie to zbilansować?)
pierwszy posiłek do zmiany, warzyw nie wliczaj, jogurty smakowe i energetyki wywal. Zmieniony przez - superblake w dniu 2015-08-24 22:45:31
W okolicy pępka to jelita, na jelita dobre jogurty... Napewno nic nie zaszkodzą i mały koszt wydatku. Pzdr..
jogurty ponoc pomagaja odbudowac flore bakteryjna. Ale obylo sie bez nich. Juz sie uspokoilo. Wczoraj i dzisiaj nie mialem zadnych dolegliwości. Takze to byla sytuacja przejsciowa. Proponuje usunac temat, bo nie wnosi nic nowego. pozdro
Bakterie z kefiru ułatwiają "partycjonowanie" białek do aminokwasów. Więc nie widzę niczego złego w kefirze natomiast jogurty są często przesładzane i ładowane różnym syfem, raczej bym odpuścił, ew. raz na jakiś czas można.
[...] mnie nie bylo... fullort ja robilem to samo ze nie robiac diety jadlem co sie dalo ale zeby nie przejadac. nie bardzo to pomaga. terazm jedynie co jem wiecej owoców warzywa jogurty smietany twardoróg czy jakos tak eh i inne odzywiam zdrowo tylko problem polega nie wiem jak ulozyc diete dla siebie zeby mi sie nie pomieszalo to wszystko.. [...]
[...] jadam rzeczy tłustych, pizz, hot dogów, hamburgerów, nie pijam coli, pepsi, wogóle gazowanego, ale to raczej z powodów zdrowotnych) w moim jadłospisie dominuje mleko, ryż i jogurty ale żadnej jakiejś określonej diety. Jak zaczynałem ćwiczyć nie byłem w stanie wyrobić nawet połowy tego co sobie zapisałem, ale nie poddawałem się, katowałem mięsnie [...]
Daj posiłek PO siłowni, twaróg możesz dać półtłusty i dlaczego tak sie starasz dac wszystko chude? twarog chudy, jogurt 0%, kawa bez cukru %-) nie peniaj, jedz smakowe jogurty, kawe słodź Zmieniony przez - Diya w dniu 2013-09-19 19:07:45
platki raczej zwykle ,nie zadne corn flakes ani z moiodem , ''just fit'' widzialem to ma tam wysuszone rodzynki ,morele ,kawalki kokosa i cos przypomnajace suchary ale bardzo cieniutkie ,a poza tym to je duzo bialka : twarog , serek wiejski ,warzywa ,jogurty naturalne ,chude i biale mieso ,4-5 dziennie pije zielona herbate
Co do przegryzania przy filmie
[...] + popycham colą zero %-) Dobra opcja to też mozarella light + pomidory + przyprawy i fajna sprawa do jedzenia tak na lajcie. Dzisiaj zapycham do telewizji nowe płatki Nestle o smaku Liona:)) z mlekiem, idą masakrycznie :)) + oczywiście kilka batonów Activlab i jogurty light jogobella %-) Zmieniony przez - Eltoro_KrK w dniu 2012-09-17 23:07:46
[...] to wychodzi ci 105.5kcal/100g wniosek:albo zaniżaja wartośc kaloryczną, albo podają, że jest wiecej białak niż w nim jest naprawdę:) a tak przy okazji polecam jogurt Bioguretta firmy Magda, 0.01 tłuszczu, sporo białka, 30 kcal/100g, węglowodany ograniczone do minimum:)Jest nawet dobry, heh, pod warunkiem, ze lubi się jogurty naturalne:) smoczek
Zauwazylem ze jogurty sa zageszczane skrobia, mlekiem w proszku, bialkiem. Jak mam wybor to kupuje ten z bialkiem np. jogurt z championa 1,69 450g 7g(5,6g) bialka/100g
Od kiedy do cholery cykl układa się pod kwotę do dyspozycji!!! Ludzie to nie jogurty!!! Czy was już całkiem po***ało!!!! 500 zł to ty na samo jedzenie wydasz!!!!!
z dietą raczej nie mam problemów jem około 6 posiłków dziennie dużo białka, olej lniany, oliwa z oliwek, mięsko, surówki kasza jaglana, naturalne jogurty, ciemny chleb, nie tyję jak zjem czasem więcej, ale też nie chudnę wagowo 53-54 kg po szaleństwie kulinarnym.Nie jem więcej niż 2000 kalorii, staram się w granicach 1700-1800, bo nie chcę [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
