jogurty

Thx Girls! :-) A zatem się nie przejmuję, jakieś efekty po pierwszym tygodniu protokołu są - więc jedziemy dalej! Jogurty i inne rarytasy muszą sobie jeszcze trochę poczekać %-) Powiem Wam tak całkiem szczerze, że bez tego forum czasem mogłoby być ciężko.. :-) :*

[...] jest ok) - produktów z duża zawartością błonnika - piwa wieki nie piłam - kasz, produktów pełnoziarnistych - nic gazowanego - grzyby - suszona żurawina - ostatnio ograniczam jogurty Obecnie tj. od piątku również czuję się fatalnie...mam ogromne wzdęcie i do tego napierdzielają mnie jelita że hej. mam ochotę iść na L4 ale nikt na IBS mi go nie [...]

ojj chłopak chłopak... daj se już spokój z tą ilością posiłków, to nie to jest najistotniejsze. Znowu powiem to samo - do działu odżywianie i czytać, uczyć się. Taka rada ode mnie - wpisz sobie w google jogurty owocowe sfd... popatrz sobie opinie itd. itp. Ogółem to jeszcze sporo wiedzy masz do wchłonięcia ale masz czas na wszystko

w sniadaniu musli ale z platkow owsianych dodaj rodzynek jakies zrodlo bialka i tlusczy-2 jajka,orzechy wloskie mleko oki do sniadania chleb razowy oki do tego jakis serek wiejski,kanapki z kurakiem i pamietaj o warzywach pomidor,ogorek)i oliwa unikaj szynek jedz produkty jak najmniej przetwozone przed treningiem kompozycja 1 oki kompozycja 2 [...]

Dieta to dramatyczna głodówka. 1000-1100 kcal, nawet z organicznego chia, fair trade kokosa, spiruliny czy innych cudów będzie złe. A Ty masz tam ciasteczka, jogurty (praktycznie bezwartościowe) i sklepową wędlinę. Na oko powinnaś mieć jakieś 2000 Kcal. Po drugie, wymiary nie wskazują na potrzebę redukowania. Barki się nie krzywią od torebek. Co [...]

[...] na konsultacje i rtg kręgosłupa. Za to ja z nerwów wysiadłam i wyhodowałam: 1. refluks 2. przeziębienie Od soboty ostre problemy z żołądkiem, mam straszne parcie na jogurty, kefiry.. Chyba przez to, że jelita są już strasznie podrażnione. Plan na siłownię miałam na dzisiaj, nawet wzięłam wszystko do pracy, ale ledwo z niej wyszłam o 14 i [...]

[...] i jakoś o żadnej traumie nie wspominała. Owszem podejście personelu inne. Lekarza nawet nie widziała bo poród naturalny, bez komplikacji. Mnie dziwi to, że zachodzi z córką z gorączką i pokrzywką do lekarza a ten jej każe jesć jogurty, no ale co poradzić. U nas by dziecko dostało prochy luz zastrzyki. anister dasz radę :) Głowa do góry :)

Coś więcej na temat tych produktów z bakteriami? :-) Chodzi o jogurty/kefiry? Nie pytaj, bo Ci jeszcze przekopiuje pół Wikipedii.

a mleko do białka po treningu? Jogurty wywale - zostawie tylko mleko do szejka, a na wieczór zamiast serka wleci wpc Tak mam że dołu nie dociąłem na maxa i pierwsze gdzie się odkłada to własnie tam Zmieniony przez - diwadek w dniu 2016-01-11 08:42:18

To już będzie trzecia albo czasami czwarta(zależy od śniadania) porcja mięsa w ciągu dnia. Szczerze to nie che kombinować. W sumie to iifym i zaraz zostane przy mięsie i ziemniakach :P Zostaje tak jak jest }:-( Tylko najwyżej polecą jogurty :) Zmieniony przez - diwadek w dniu 2016-01-11 14:27:18

carbon jogurty akurat nie moje, tylko babci ale czasem biore taki jogurt, dorzucam 80g owsa i to jako przedretningowy

Meju imprezowicz z Ciebie, wczoraj 18-stka dzisiaj imieniny :) nieźle, aha i nie zwalaj, że to dla babci wszystkie jogurty były, chyba nie kupiłeś tego na dzień babci jako prezent ... :)

ok postaram sie o zdjecia niedlugo wrzuce jakies fotki Moja dieta to okolo 4-5 posilkow Glownie ryz tunczyk pieczywo wedlina serki platki owsiane makaron twarog jogurty kotlety sojowe kurczak i wiele innych wartosciowych rzeczy W koncu 4 lata zajmowalem sie kulturystyka to nawyki zywieniowe mi zostaly teraz tylko troche mniej jem bo nie zalezy [...]

[...] ogórka kwaszonego i surowego, kalafiora,kapusty, jabłek, czereśni, śliwek, - ogólnie surowe warzywa i owoce odpadaja, bo czuje się fatalnie coraz gorzej toleruje chyba jogurty...nie jem fastfoodow od lat, nie jadam nic w restauracjach, na wynos itp w domu unikam sosów, smażonego,dań z makaronu, klusek, i wszystkiego co w moim mniemaniu jest [...]

Dzień piąty Bieżnia 45 min I posiłek - 50gr. płatków owsianych, 3 białka, 15 gr. dyni, 5 gr.oliwy II posiłek - mix zielony , szklanka jogurty naturalnego, 40 gr. dyni, 10 gr. otrębów pszennych III posiłek - surówka z kapusty czerwonej, 100 gr. brukselki, 150 gr.kurczaka, 50 gr. brązowego ryżu IV posiłek - 200 gr. ryby po grecku 45 min na [...]

Dzień szósty Rano bieżnia 47 min I posiłek - 50gr. płatków owsianych, 3 białka, 15 gr. dyni, 5 gr.oliwy II posiłek - 200 gr. surówki z białej kapusty, szklanka jogurty naturalnego, 40 gr. dyni, 10 gr. otrębów pszennych, kawa z chudym mlekiem III posiłek - surówka z białej kapusty, 150 gr. fasolki szparagowej, 150 gr.kurczaka, 50 gr. kaszy [...]

Dziewczyny nie badzcie dla niej ostre w sprawie skladnikow, niech ma jogurty, Fala nie robi jeszcze rzezby wiec spokojnie moze jest duzo wiecej produktow i na prawde nie musi tyle bialka zwierzecego

Przeczytałam gdzieś ostatnio, że jogurty naturalne i kefiry nie zawierają laktozy wogóle! Rzeczywiście w tamtym roku E. Borecka-Brzózka odradzała kobietom jedzenie nabiału, właśnie z powodu "tuczącej" laktozy??!!! Obłędu można dostać z tym jedzeniem!

[...] na oleju koksowym- przywyklam, nie stanowi problemu:) Co do nabialu to wiem, staram sie trzymac maks. 1 porcji dziennie, co nie jest duzym wyzwaniem- i tak nie moge mleka, jogurty tyljko naturalne w malych ilosciach (wprowadam na probe raczej), wiec pozostaja co najwyzej sery typu mozzarella, ale to wlasnie staram sie robic tak, ze jesli rano [...]

Wydaje mi się, że za dużo nabiału masz w diecie - mleko, jogurty, serek wiejski... Warto zainwestować też w inne źródła białka (jaja, mięso, strączki). Kot boski. Trzymam kciuki i będę zaglądać :)