jogurty

[...] Dieta mi jak najbardziej odpowiada. To jest to. Jem oczywiście tłuste mięso, boczek, podgardle, etc., tłuste ryby, oliwa z oliwek, najróżniejsze orzechy, tłuste jogurty (bałkańskie, tł. ok. 10%), trochę śmietany, jajka, ser żółty, warzywa, 1-2 owoce dziennie, trochę gorzkiej czekolady, no i jeszcze parę innych produktów. Żołądku nie [...]

A co z prztworami mlecznymi typy jogurty sery serki różnego rodzaju przedewszystkim mleko. Lubie takie rzeczy chleb zwykły lub bułki lubie ryby ale makrela w puszece w sosie pomidorowym albo śledzie w smietanie albo pieczona ryba filet albo kostka obojętnie do nie tak dawna jadałem wiejski ser lub masło i chleb wiejski nie wiem czy ktoś taki [...]

[...] walczyć z głodem. No i nie zapominajmy,ze nabiał jest bardzo dobrym zrodlem wapnia, ktory nie dosc,ze jest potrzebny w innych celach to moze byc takze pomocny przy utracie tkanki tluszczowej. nabial jest wiec ok niezaleznie od celu diety. Sery chude,kefiry,jogurty naturalne (tylko jakies chudsze) mozesz jesc, predzej uwazalabym np. na mleko.

[...] pochodzenia zwierzęcego. 5. Jedz ryby 2 razy w tygodniu (cenne źródło selenu i nienasyconych kwasów tłuszczowych). 6. Spożywaj fermentowane napoje mleczne (maślanki, jogurty, kefiry, serwatkę). 7. Pij co najmniej 1,5-2 litry płynów dziennie. 8. Pij zieloną herbatę codziennie. 9. Spożywaj minimum 0,5 kg warzyw i owoców dziennie. 10. Unikaj [...]

duzo miecha chudego + duzo ryzu, chleb pelnoziarnisty, jogurty jakies, twarog, salatki i wszystko co zdrowe i pozywne

[...] po treningu Olimp Vita-min plus – raz dziennie po posiłku głównym Jeżeli chodzi o dietę to staram się w miarę zdrowo odżywiać: dużo ciemnego chleba, soki, owoce, jogurty itp. Sam trening wygląda następująco: domowe sposoby czyli: ławeczka skośna, pompki itp. z braku czasu raz w tygodniu (a czasami nawet rzadziej) siłownia, do tego [...]

[...] 30 :( ale wycislem na stojaco 39 kg w klacie (nazwijmy to tak mam 87 cm) rzezby to ja mam w nadmiarze potrzebuje massy ale przy moim metabolizmie to niewiem nawet nauczycielka od bioli mnie pocieszyla muwiac ze zawsze bede taki patyk jesli chodzi o diete to pije zoltka jaja mleko i jogurty jem gotowanego kurczaka klopsy kotlety ryz i warzywa

Wasa syf (mocno przetworzone), płatki fitness syf (mocno przetworzone + cukier i syrop glukozowo-fruktozowy), soki syf (cukier), jogurty owocowe syf (cukier), nutella syf (cukier + tłuszcz) to by było na tyle

[...] na myśli coś w stylu że każdy posiłek który jest w diecie z ujemnym bilansem może przyczynić się do spalania tłuszczu, ale to takie gadanie z przymróżeniem oka bo wiadomo że jogurty naturalne same z siebie nie przyczyniają się do splania tk. tłuszczowej. A do + jogurtów , kefirów i maślanek naturalnych możemy zaliczyć poprawe flory bakteryjnej w [...]

[...] dozwolonego poziomu cukru w żywności dla dzieci z 30 do 10 proc. Propozycję tą odrzuciły USA i Unia Europejska. Młode pokolenie dorasta w sklepie ze słodyczami. Owocowe jogurty mają sztucznie obniżoną kwasowość, a ponad to cukry stanowią nawet jedną piątą ich składu przez co są słodsze od czekoladowego musu. Nawet słone chipsy są słodzone. [...]

[...] migdały, wiórki kokosowe troche masła też nie zaszkodzi. Węglowodany : Ryż ciemny/paraboliczny, makaron zwykły/razowy, płatki owsiane zwykłe/górskie , pieczywo pełnoziarniste, kasza gryczana/jęczmienna, warzywa (podstawa), owoce, naturalne kefiry/maślanki/jogurty, mleko 0-1.5%, odrobina miodu naturalnego, odrobina rodzynek.

[...] podjeść płatków zbożowych, otrębów, błonnika żeby osciążyć i oczyścić jelito, ponadto ztworzyć dobre środowisko dla bakterii !!! polecam co jakiś czas, kurację błonnikiem, jogurty, laccid z apteki, i odpoczynek od białek lub gainerów ... kożyści są takie, że po kilku/nastu dniach kuracji nasze jelita znacznie lepiej wchłaniają różne substancje [...]

od mojego jakies 4 minuty .. w koncu biedronka nie ma to jak produkty lezace na podlodze,pootwirane jogurty,mrozonki i powylewane napoje biedronka rulez

Na Twoim miejscu założyłbym post w "odchudzaniu". Tutaj ludzie doradzą Ci raczej w kwestii masy czy redukcji a nie ekstremalnej redukcji. Rozumiem, że o taką chodzi, skoro musisz "zakładać" ile mama waży. Weź pod uwagę, że nawet ze zwykłego przyzwyczajenia przyjmujemy pewne proporcje białka czy tłuszczy zakładając trening [...]

dzieki..ale kolejny problem , wyszlo mi ze po treningu mam spozywc cos kolo 28 g bialka ... wiecie ile tego trzeba zjesc?:P jogurty chyba tez sie nadadza?

[...] Waga 80kg bic 37cm klatka 110cm Wyciskanie na klatke - jakies 135kg A jezeli chodzi o posilki to raczej jadlem okolo 6 dziennie i co popadnie - ryz, kanapki, banany, mleko, jogurty, gainera, obiady normalne itp.. A teraz nie rozpisze jakie mam posilki bo nie moge jesc nic.. :/ pizze to moze i bym w siebie wciskal po kawalku (ale $$$) a kanapek [...]

[...] na litrze mleka i się delektowałem A teraz to bym tego g... nie ruszył. Nastaw się lepiej do jedzenia z rana, wmów sobie że to jest smaczne i dobrze wchodzi. Pij jakieś jogurty (patrz na etykiety), zjedz jajecznicę, to nie jest aż tak "treściwe" jedzenie. Wypij odżywkę na wodzie, jak już nie chcesz to wypij na mleku. Zrób coś z tym [...]

a jogurty owocowe mają duże kawałki owoców

[...] to do sniadania czasem roche majonezu albo troche masla pod omlet no i w jajkach bo jem 4 rano. w poludnie jem typowo mleczny posilek z platkami wiec tluszczu malo bo ser zawsze chudy i jogurty tez niskotluszczowe.Na obiad jest niecala lyzka oliwy oliwek pod smazenie miesa.po biedzie (3h) pije gainera i potem kolacja jak wyzej wspomnialem.

ja normalnie tez nie pije, jedynie wczoraj taki wyskok sie zdarzyl bo juz nie moge patrzec na tego fileta z kurczaka, twarog , jajka i naturalne jogurty. ale dzis powrot do rzeczywistosci