jogurt

[...] jajecznica, owsianka Co lubisz jeść na obiad : ryba, kurczak, chude mięso, warzywa, ryż brązowy lub kasza gryczana Co jako przekąskę : owoc, orzechy Co jako deser : owoce, jogurt naturalny Ograniczenia żywieniowe : słonecznik (alergia), wieprzowina (nie lubię) Stan zdrowia: dobry czy regularnie miesiączkujesz: tak czy bierzesz tabletki [...]

Jego Kasa, jego wybór :) Równiez polecę http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_High_Whey_Protein_Isolate-opis29655.html , zarówno smak owoce leśne jak jogurt-wiśnia jedne z lepszych jakie piłem.

[...] Co lubisz jeść na obiad : ryże/ makarony pełnoziarniste/mięso drobiowe/twarogi/warzywa Co jako przekąskę : jabłko, ryżowe kółka, pieczywo typu Wasa Co jako deser : kefir/jogurt z płatkami owsianymi żytnimi + owoc Ograniczenia żywieniowe : tłuszcze typu trans, tłuszcze zwierzęce, smażone, biały ryż, ziemniaki, słodycze Stan zdrowia: bdb czy [...]

Nosz kur co za pechowy dzień jeszcze na sam koniec kupilem sobie jogurt w lidlu wsiadam do auta i wrzuciłem go do torby }:-( oczywiście wszystko uk***ione

dobra trzeba mielone zrobic bo zjadlem tylko dzis 1 porcje kury z warzywami 2 snickery i jogurt.. Podładuje się troche

[...] vegeta, pieprz szczypiorek/baczek cebuli/koperek Twaróg dajemy do miski, czosnek oczywiście mielimy, dosypujemy pieprzu i vegety, dodajemy pokrojone zielsko + zalewamy mała iloscą wody i mieszamy. Sos wychodzi bardzo dobry i bez zbędnych dodatków typu majonez,jogurt naturalny czy inne wynalazki by zrobic coś prawie identycznego SMACZNEGO ! :-))

[...] dajemy do miski, czosnek oczywiście mielimy, dosypujemy pieprzu i vegety, dodajemy pokrojone zielsko + zalewamy mała iloscą wody i mieszamy. Sos wychodzi bardzo dobry i bez zbędnych dodatków typu majonez,jogurt naturalny czy inne wynalazki by zrobic coś prawie identycznego SMACZNEGO ! :-)) Zmieniony przez - Hekade w dniu 2014-07-15 16:19:23

[...] dzien dziecka 1.peczona owsianka z malinami /-)_ 2.wafle ryzowe, maslo orzechowe, wedzony losos, pomidor 3.chleb zytni razowy, maslo, ser, pomidor, gorzka czeko, maliny, jogurt grecki 4.losos, pieczone ziemniaki, cukinia /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/391e034326c744b8b9ecf27530b16c59.jpg \-) Sobota DT bieg dystans 11km czas 62 min pylo juz nie [...]

[...] będę zwiększać same tłuszcze tak do 100g ale raczej nie będą to już ładowania 1,5dnia tylko bardziej w stronę 8h, chyba że po tych pomiarach (za 3dni) wyjdzie jakiś fajny progres to się jeszcze zastanowię :-D jedno z tych ładowań, prawdopodobnie ostatnie planuję zrobić czysto (chleb pełneziarno/ryż/płatki/ziemniaki + dżem/keczup/jogurt 0%)

[...] śliwek, 3 łyżki płatków górskich, łyżka siemienia lnianego, łyżka słonecznika. 2. 10 -11 - najczęściej warzywa + szejk białkowy - dzisiaj 3 marchewki+kalarepka. Czasami jogurt naturalny z owocami sezonowymi. 3. 14 - sałatka z dużą ilością warzyw z porcją ryby, piersi kurczaka lub indyka lub z 2 jajkami - staram się żeby było tu białko 4. [...]

jogurt i musztarda francuska

Ogólnie im slodszy jogurt tym mniej probiotykow i więcej mleka w proszku, takie gęste mleko - nie mające z klasycznym jogurtem wiele wspólnego

[...] redukcji dla mnie nie musi pomagać - byle nie przeszkadzało a mi pomaga w ten sposób że jak zjem 25gramów to nie myslę o białej czekoladzie czy innych smakołykach to samo jogurt 100gram rozkoszy smaków wiele i aż 5g węgli 5gram białka bakteriami bym zbyt wiele bym się nie 'podniecał' i nie szukał tych niby najlepszych jogurtów bo jak pokazała [...]

[...] produktów zasada - 101% albo nic od początku do teraz mam zasadą 80/20 a parówka raz na tydzień tłuste mięso czy kiełbacha kilka razy w tygodniu gorzka czekolada,mleko,jogurt codziennie - w niczym nie przeszkadzają a nawet wbrew pozorom pomagają 300 pynkło, a ja dalej nie wiem czy lepsza musztarda z butelki czy ze słoika @@-) jakaś [...]

[...] 5-6 razy w tygodniu Co lubisz jeść na śniadanie: jajecznica, płatki owsiane, jajka na twardo Co lubisz jeść na obiad : kurczak gotowany z kaszą Co jako przekąskę : owoce, jogurt Co jako deser : nie jem Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia: nadczynność tarczycy czy regularnie miesiączkujesz: zazwyczaj tak czy bierzesz tabletki [...]

Produkty Ilość Kalorie Białko Tłuszcze Węglowodany Pierwszy posiłek 7:30 Mleko łaciate 3,2% 200ml 120 6,4 6,4 9,4 Płatki owsiane 50g 183 6,75 3,5 27,25 2x jajko sadzone 50 84 4,5 7 0 Bilans: 300 486 6,75 16,7 36,65 Drugi posiłek 10:30 Jabłko 145g 72,5 0.38 0,25 16,54 Banan 180g 0,9 0,01 0 0,2 Jogurt [...]

[...] lub ryż, czasem ziemniaki + mięcho Co jako przekąskę : zazwyczaj kanapka z chleba żytniego pełnoziarnistego z sałatą, pomidorem, serem Co jako deser : jabłko lub gruszka i jogurt/kefir Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia: raczej dobry, mam problem z pasmem biodrowo-piszczelowym w prawej nodze, wyklucza to bieganie w terenie. O dziwo [...]

[...] 870 kcal Jedzenie: 1 posilek: jajecznica z 4 jajek, bulka pelnoziarnista, kawa 2 posilek : 2 banany 3 posilek: smazona na oliwie z oliwek piers z kurczaka, mix warzyw na parze 4 posilek: serek wiejski, bulka pelnoziarnista, kawa 5 posilek: twarog, jogurt naturalny, szklanka mleka Zmieniony przez - typowyamator w dniu 2014-07-12 12:34:52

[...] kanapki z biały serem, pomidorem, Co lubisz jeść na obiad : pieczona/grillowana pierś z kaszą gryczaną/makaronem i mnóstwem warzyw, zupy Co jako przekąskę : orzechy, owoc, jogurt nat. ze świeżymi owocami, marchewki Co jako deser : nie przepadam za słodkościami Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia: b. dobry czy regularnie miesiączkujesz: [...]

Takie najważniejsze produkty, bez których dieta kaput ? Jednak jestem zwolennikiem suplementów, mimo, że mniej na nich osiągne, planowałem dziennie 150g piersi z kurczaka, jajecznica z 3jajeczek, jakiś serek / jogurt jeszcze dla białka albo mleko, chociaż mleko to z prochem pomieszam, więc też wejdzie troch.e