jogging

[...] tu zamieszczam , ale tu mi szybciej odp. A więc tak byłem wczoraj u kardiologa i pani powiedziala , że mam wrodzoną wade serca , powiedziala ze nie mam co wiazac przyszlosci z zadaniami silowymi , tylko jogging , biegi , pilka nozna itp. Czy na prawdę muszę zrezygnować z siłowni , bardzo chce cwiczyc , ale tez chce być zdrowy . Proszę o pomoc :(

[...] Robiłem przez miesiąc FBW i potem SPLIT 2miesiace. Treningi nie ma zmiłuj co 2dni :) Nie bede mial przez tydzien mozliwosci trenowania i zastanawiam sie czy dac calowicie odpoczac miesniom -robilibym tylko brzuch- czy moze trenowac w domowych warunkach bez obciazenia (jogging, pompki, przysiady, podciagania itp.) Prosze o pomoc z gory dzieki ;)

Witam! Mam problem jestem studentem i musze chodzic na wf ktory jest w srode i wybrałem sobie jogging bo mam blisko a silownia jest godzine drogi ode mnie?? I teraz tak jak mam zmienic sobie plan aby cały czas jechac na mase?? Czy moze byc wt-sroda biegi-czwartek-sobota tu regeneracja jest dosc słaba czy lepiej pon-sroda bieg-czwartek-sobota ?? Co [...]

[...] uzyskac pozytywny efekt jak w obwodowce np biceps i klatke bedziemy robic 8 powtorzen z odpowiednim ciezarem w celu zwiekszenia ich masy a reszte np po 20? drugie to co sadzicie o taki polaczeniu ze 2 x w tygodniu ACT i 1x tygodniu trening jednej partii miesniowej i co tydzien zmieniac a takze o polaczeniu 2 x jogging 1x interwaly?? pozdrwiam

Witam! Ostatnio sporo się ruszam, zmieniłem też nawyki żywieniowe. Ponad miesiąc temu zacząłem uprawiać jogging, znalazłem gotowy plan obecnie biegam 20 minut i ważę 93kg, dosyć spory wysiłek stąd też moje pytanie, dzisiaj np po biegu jadę na basen - zastanawia mnie czy np godzinny wypad na rower nie jest lepszy od 20 minut joggingu? Pozdrawiam

[...] ladies, czy w przypadku kobiet aby utrzymać obecną sylwetkę wystarczą same treningi aerobowe? ćwiczyłam siłowo ale strasznie nie lubię takiego rodzaju wysiłku, wolałabym np. ćwiczyć codziennie rano jakiś jogging czy cos podobnego, oczywiście wszystko przy odpowiedniej diecie. tak więc czy same aeroby w takim przypadku będą okej? jak myslicie?

[...] siedzący tryb zycia, dlatego chce wlaczyc do codziennego dnia jakies ćwiczenia. Czy przy diecie z zerowym bilansem, aby się nie otłuszczać i aby nie zacząć obwisać wystarczą: 1. same treningi cardio (codzienny jogging po 30 minut) 2. same treningi siłowe (fbw 3 razy w tygodniu po 60 minut) Czy może KONIECZNE jest wykonywanie i siłowrgo i cardio?

100 zł w zestawie z kablem, bez pudelka, nie jest kradziony itd. Na allegro ceny od 200 zł, odbior osobisty tylko i wylacznie Łódź,, do 24 mozna dzwonic. Idealny na silownie, jogging itd. /e wrzuce zdjęcia jak będę w domu ~godzina telefon 793245474 Zmieniony przez - frx20 w dniu 8/28/2013 5:54:27 PM Zmieniony przez - frx20 w dniu 8/28/2013 [...]

http://moda.allegro.pl/kalenji-buty-do-biegania-meskie-jogging-43-i1655301755.html Znalazłem takie na allegro. Jestem początkujący wiec narazie to patrze tylko na cene butów(najtańsze) Mozecie mi powiedzieć czy warto takie kupić dla początkującego? Żebym mógł w nich biegać po lesie i po ulicy? Co myślicie o tych butach?

[...] najlepiej wpływających na wzrost ciała. Mam 14,5 roku, 173 cm wzrostu i 4° w skali Tannera. Chcę urosnąć jak najwięcej w ciągu 5 lat. Jestem aktywny fizycznie (piłka nożna, jogging, podnoszenie ciężarów), piję dużo mleka (ok. 1,5l dziennie), śpię baaardzo dużo (20~6:30); niestety mam mało zróżnicowaną dietę. Co jeszcze polecacie i jak bardzo [...]

ćwicze dla samopoczucia nie nabierania tuszy i dobrej formy ćw x 3 ACT 2 obwody po 10 ćw i 3x jogging (40min-2h) ale strasznie mi chudna nogi co np przy pilce noznej sprawia ze momentami na boisku nogi mi sie zaczynaja uginac. Zastanawialem sie czy np 2x HIIT 1x Jog na zmaien 2x Jog 1x HIIT co tygodniowa zmiana rozwiazalby moj problem a moze [...]

czy w taki sposób uda mi się nabrać masy mięśniowej: dieta z dodatnim bilansem i jakies treningi cardio jak rower czy jogging (aby uniknąć zbytniego otłuszczania sie), ale brak treningów siłowych?? chciałbym przytyć, ale silownia to nie moja bajka i po prostu musiałbym sie do niej zmuszać, a cwiczenie na siłe to sami wiecie jakie daje efekty... [...]

[...] można tygodniowo "zgubić: ok kg. Co o tym myślicie.? Jeśli ktoś ma inny pomysł, chętnie wysłucham .;) Chciałabym uzyskać 52 kg. Wiek 20 lat. Waga: 63 kg wzrost:163 do zgubienia 10 kg aktywność: Średnia - praca biurowa, 1-2 razy w tygodniu 2 godz siatkówki i jogging, do tego częste spacery, praca w domu i ogrodzie. Czekam na porady. .;))

Czy jogging I sporty w ktorych sie biega beda wplywac ma mobilnosc bioder. Szczegolnie zalezy mi na przywodzicielach. Od razu mowie to pytanie o dyscypline uzupelniajaca. Trenuje normalnie sporty walki I rozciagam sie regularnie.

witam! jaki sport by był najlepszy na kondycję czyli wytrzymałośc ,szybkość,zwinność z tych sportów: bieg{jogging,marsz itd.}, kolarstwo ,siłownia?

[...] wcześniejszego samopoczucia - oczywiście poza tym, piję mniej kaw :) proszę o rady w zakresie: - jak dawkować (między posiałkami, przed treningiem? - zaczęłam uprawiać jogging) i kiedy zwiększać dawkę? - jaka dieta? - chcę po prostu schudnąć, lecz nie potrzebuję "nowych" mięśni, te które mam podobają mi i wystarczą, czy na pewno powinnam [...]

[...] nie mogę wybrać pomiędzy tymi butami http://allegro.pl/buty-reebok-trail-instant-r-38-5-do-biegania-dmx-i3179939301.html a tymi http://allegro.pl/adidas-falcon-elite-r-39-1-3-do-biegania-jogging-i3164774470.html#delivery Co sądzicie? Grzebałam w sieci, grzebałam.. czytałam ich opisy, ale niestety nie znam się na tym.. Liczę na waszą pomoc! :)

[...] min spokojnym tempem i zadyszka gwarantowana. W domu ćwiczę sporo, jednak są to ćwiczenia typu pilates, joga, stretching. Staram się dbać o sylwetkę i jeść zdrowo. Wiem, że jogging ma same plusy, dlatego chciałabym poprawić moją kondycję, by móc uprawiać ten sport. Myślałam nad skakanką, jednak wolę upewnić się czy to dobre rozwiązanie. Może [...]

[...] aby je wyszczuplić? budowa jest mniej wiecej taka ze jak mam rozluzniona lydke to wyglada to jak kupa tłuszczu, kiedy napnę- jak same miesnie.. czy znacie jakies dobre sposoby.. nie musza byc szybkie . zależy mi jak mowilam na wyszczupleniu. nie chcialaymm zbytnio rozbudowac miesni. czy jogging, rower i wspiecia na palce coś dadzą? pozdrawiam;)

Witam, sprawa wygląda tak. Waga 75kg 171 cm. 6.00 - jogging. 7.00 - robie brzuszki, 6weidera 8.00 - sniadanie (jajecznica+cebulka+chleb razowy) 10-11.30 - trening silowy 12.00 - posilek potreningowy (cycek+ryz bialy+fasolka szparagowa) 15.00 - obiad (cycek+ryz bialy+salatka warzywna) 18.00 - owoce, warzywa, ewentualnie jogurciki przed snem kolacja [...]