jogger

jogger nie strasz, bo będę musiała zastanowić się nad dawkowaniem Oczywiście że liczą się proporcje. Swoją drogą jak myślicie, czy te panie ze zdjęć zdają sobie sprawę z tego, że wyglądają... tak jak wyglądają? Czy też wydaje im się to jeszcze "estetyczne" (boję się użyć zwrotu "ładne" ) [...]

jogger "podwiesiłeś" posta ? * * * Ultimus Inter Pares * * *

Jogger - dzięki przyda się - obecnie robię to ćwiczonko (na drabince - jest lepsza i mam do niej akurat dostęp) w 1 serii 50powt, 2 seria 40 powtórzeń, 3 seria - 30 powtórzeń. Jak się uprę to wytrzymam to palenie i dojdę do 100. btw koniecznie zamieniać trening brzucha by robić go po AEROBACH a nie przed nimi ? (robię aeroby na przemian raz biegi [...]

Dzięki Jogger Pozdro - Tomek - aktualn, oglonorozw, hobby, strong

[...] kolagenem (odżywką). Więc jednak następnie rowerek w umiarkowanym tempie, a potem ćwiczenia siłowe (uginanie i prostowanie nóg) zaczynając od minimalnego obciążenia. Kontuzje wracają, więc trzeba wzmacniać mięśnie poruszające kolanem, żeby przenosiły większość obciążeń działających na staw. Zmieniony przez - jogger w dniu 2002-12-16 18:16:26

Jogger ten sog to dla mnie?

Jogger - Sog4u Pozdro Lękliwy stokroć umiera przed śmiercią; Mężny kosztuje jej tylko raz jeden.

@dawidnth kalorie obliczalem przez wzor podany na stronie, poprostu przyblizylem wartosci bo sa to minimalne kalorie, bialka tyle dalem po to zeby miec pewnosc ze nie bedzie spalania miesni po diecie na masie z mala ilosc weglowodanow... Jadlospis taki sobie a co bys chcial tam dodac jeszcze rekina lub cos? Mieso wiadomo bedzie zamienne poniewaz [...]

jogger - superniskie IG? tzn masz jakis nowy poglad na ta sprawe? :)

Układając dieta natknęłam się na kopenhaska i zastanawiam się czy nie spróbować, szybki efekt jest motywujący do dalszej pracy a później przeszłabym na dietę redukcyjną - to chyba dobry pomysł. Jeszcze poczytam dokładnie, co jogger tam napisał Też myślę, że 2500 to dużo musze jeszcze raz wszystko przeliczyć Pozdrawiam

HIIT faktycznie wyszczupla uda http://www.sfd.pl/Dlaczego_warto_robi%C4%87_HIIT_dla_wyszczuplenia_ud-t424256.html Zmieniony przez - jogger w dniu 2012-08-28 16:54:44

[...] obwodu talii. Nawet bez utraty wagi stosowanie stałego ucisku na talię daje taki efekt - obojętne czy pasek wąski czy szeroki . Wstępnie można założyć, że zmienia się miejsce magazynowania tłuszczu. Tyle że jak się chce demonstrować odsłonięty pępuszek w upały, to ten sposób odpada . Zmieniony przez - jogger w dniu 2002-05-24 14:24:16

kradam, jogger -jak z przyswajalnoscia kwasu hialuronowego podanego doustnie?

Hmmm.... teoretyczne bardzo fajne rozwiazanie zaproponowałes Jogger, z chęcia bym z podobnego skorzystał, tylko że ... mam pewne watpliwosci. Z własnej praktyki wiem, że do wejscia w stan ketozy potrzeba mi było około dwóch dni pomimo intensywnego treningu siłowego i biegania (dopiero trzeciego dnia paski keto-diastix cos tam wykazuja). Bardzo by [...]

jogger z gory przepraszam za malo informacji w moim pytaniu, ale moze wywnioskujesz o co mi chodzi z mojego belkotu. Na kursokonferencji dla trenerow PZKiTS pod koniec ubieglego roku P. Filleborn mowil o "nowej diecie" na rzeźbe ktora stosuja zawodnicy. Mialoby to polegac na odwroceniu dotychcczasowego schematu takiej diety czyli [...]

Pewnie że utrudnienie, ale wolałabyś mieć żylaste przedramię? bo Patrisza chyba nie? Zmieniony przez - jogger w dniu 2004-08-13 18:22:30

[...] aby silniej pobudzać rozwój umięśnienia trzeba spożywać dużo kalorii, a to pociąga za sobą również zwiększenie ilości tłuszczu. Kluczem do sukcesu jest jak wspomniał jogger odpowiednia cykliczność, powiązana z odpowiednią dietą. Moderator działów Sporty Ogólnorozwojowe & Dla Zupełnie "Zielonych" & Grappling Instruktor [...]

co do grzbietu to może byc martwy ciąg na prostych nogach, w dni treningu nóg? Jogger pisał kiedys o skłonach tułowia, cwiczeniu ktore zekomo wyplaszcza takze posladki. Poczatkowo myślałem że chodzi tu o unoszenie tułowia na specjalnej ławce, ale jak mogłoby ono wplywac na pośladkowy?Moze chodzi o jakas specjalną wersje tego cwicznie? Jak dobrze [...]

Jogger, skoro akurat jestes to mam takie pytanie (tez o witaminy). Masz cos o wchlanialnosci? Skad wiedziec jaki procent dawki sie wchlania itd.?? W jakiej formie lepiej? Cokolwiek? Pozdrawiam - Leniwy SiWy Doradca w dziale: "TRENING" ---------------------------- "Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem [...]

Jogger to należysz chyba do nielicznych,ja mam całkowicie inaczej,wystarczy mi 30-40min. Zresztą nigdzie chyba sie nie spotkałem z opinią że aeroby powinno sie wykonywać inaczej niż 45-60max Melanżowcy z sfd cz.1 http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94536 Melanżowcy z sfd- wypad na disco http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=95206 [...]