jogger

JOgger i Amazone, dzieki za odpowiedzi. Jog, wiem o drifcie, biore to pod uwage. A co do testu rozmowy... wlasnie dlatego kupilam HRM, poniewaz nie potrafie powiedziec w ktorym punkcie skali wysilku sie znajduje... moze poradzicie mi jak "odczytac" ten test mowy? Bo mowic to ja moge jak mam 187 uderzen na minute i skacze na [...]

Jogger, jak zawsze celna uwaga mlg, nie wiem czy to można opisać Ja zatrzymuję się na poziomie, na którym po wypowiedzeniu paru słów muszę łapać powietrze. Ale czy to jest słuszna metoda, sama bym się chętnie dowiedziała ---------------------------------------------------------- kawoszka kawoszka kawoszka kawoszka kawoszka Jeżeli moja [...]

zdaje sie ze jogger sie tym interesuje, poszukaj go na forum i spytaj, kanarek z tego co sie orientuje tez wykazywał zainteresowanie pozdrawiam kermit

jogger a jaki jest najlepszy czas przebywania w saunie?? raz na tydzien starczy?? ale po ile min??

jogger: moglbys przedstawic rozpiske tych cwiczen co zaleciles swojej dziewczynie ? dzieki - "Przeniewiercą jest, kto porzuca towarzyszy, gdy ciemności zastępują drogę."

hmm czyli jesli mam treningi pn,sr,pt to biegalbym te krotkie odcinki np 2 razy w tygodniu wtorki i czwartki, sobota cała wolna i mecz w niedziele? jogger, pokusilbyś się o przykladową rozpiskę takiego treningu na pierwszych kilka tygodni?

Z tych rowerowych powinno dać się wypruć wkładkę http://allegro.pl/nowe-meskie-spodnie-legginsy-na-rower-mfx-s-i4237224411.html Zmieniony przez - jogger w dniu 2014-06-01 22:25:19

tu masz wszystko o seriach, powtórzeniach i gotowe profesjonalne programy http://www.sfd.pl/ODCHUDZANIE_PORADNIK_CI%C4%84GLE_UZUPE%C5%81NIAM_%3A_-t92199.html Zmieniony przez - jogger w dniu 2009-11-17 16:31:19

[...] i aerobiking, jesli chodzi o fatburning to trzeba byc czujnym, jako ze czesc instruktorow prwadzi je tak, by bylo to muscleburning niestety w takim stylu o jakim napisal jogger (ktory zreszta mi bardzo odpowiada "przyjemnosciowo", tylko ze z efektami jest gorzej ) Polecam tez niektore formy cwiczen aerobowych, zwlaszcza step i [...]

Dzieki jogger. Chodzi o moich staruszkow :) posiadam laweczke wielofunkcyjna maszyne z wyciskaniem na nogi w lezeniu na brzuchu ora w siadzie na 4-glowe ud, wyciag na plecy, brame, drazek, wioslarza, prostownik grzbietu, modlitewnik, worek treningowy, hantle 4, gryf prostu 200cm, 160 gryf lamany, 170 gryf prosty, 140kg obciazen, mam tez 2-stacyjna [...]

No i kolega jogger radzi optymalnie Ty już biegasz więc nie ma większego problemu Co do jedzenia to robisz nienajlepiej. Więcej w dz. odżywianie.

Jogger - jednym z naprawde skutecznych sposobów na psy bojowe jest środek stosowany m.in. w norweskich JS FSK. Jest to pojemnik dlugości 16cm, w kolorze czarny metalik z oznaczeniem TMX-PG20 w kolorze czerwonym. Jest "odpalany" tak jak latarka-przesuwanym "interesem" na obudowie, co jest dużo lepsze niż zwykłe gazy a`la [...]

W dziale fitness Jogger zaproponowac mi suplementacje Potasem (dot. sztywnych miesni).

Dzieki za rade jogger. Sprobuje. :) nic nie wymysle :P

[...] co piszesz wynika, że nie masz nadwagi, ale jeżeli nie jesteś bardzo szczupła, to miejscowe spalanie tłuszczu mija się z celem. Takie nieprzyzwoicie szczupłe osobniki jak jogger mogą miejscowo smarować się kremem rozgrzewającym i zakładać pas, żeby wypalić te żałosne szczątki tłuszczu pod skórą. Ale jeśli sadełko zalega tu i ówdzie, to żaden [...]

Dzieki Jogger jutro mykam do rodzinnego lekarza bo mnie plery nawalają nie wiem w sumie czemu.. po ostrym treningu pleców (duzo serii podciagania nachwytem szeroko) rano wstałem nawala prawy kawałek pleców obok kregosłupa mniej wiecej po srodku nie całe plecy tylko tak jakby punkt.. z dnia coraz bardziej i nawet zebra zaczynaja mnie boleć przy np [...]

Rozumiem Jogger dzieki Ci bardzo:) A tą dyskopatie to tylko operacja tak..? miałem lekkkie drętwienie nóg w 1 dzien tego bólu tzn w 1 godzinie.. potem przeszło i i do końca dnia jak i teraz tego niemam. A siedze dużo przy komputerze..

[...] ćwiczeniu, a następnie robisz część klasyczną 3x75-80% max w tych samych ćwiczeniach. Staraj się o przyrost siły z tygodnia na tydzień, obwody będą też rosły. Problem tylko możesz mieć z nogami na zajęciach . No i białko 2.2g na 1kg wagi, najważniejszy posiłek - potreningowy w ciągu 20min. Zmieniony przez - jogger w dniu 2007-05-22 15:39:25

Jesli dobrze zrozumialam jogger moj autorytecie to uwazasz HIIT za nieefektywny przy spalaniu tkanki tluszczowej? I dobrze Ja tez jakosnie moge sie do tego typyu wysilku przekonac - zbyt mocno sie mecze i w pewne j chwili mam wrzenie ze serce wyskoczy mi z klatki... Wole moje spokojne, 2 godzinne aeroby na poziomie 60 - 75 %.. Ale jeszcze pytanie [...]

jogger, mam pytanie co do tego zakwaszenia? co znaczy , jeśli miałaś zakwasy na drugi dzień? większość osób myli zakwasy z bólami mięśni po intensywnym wysiłku a przecież wiadomo , że tak nie jest. Tak naprawdę zbieranie się kwasu mlekowego żadnych dolegliwości bólowych nie powoduje, to co czujemy przez parę dni po cięższym treningu to po prostu [...]