jestem zmeczony

[...] 2 ćwiczenia na górę klatki, jednak 1, sztangi niespecjalnie czuję. Czy lepiej jest robić 4 ćwiczenia po 3 serie, czy 3 po 4 serie? Przyznam szczerze że w tym 1 przypadku nie jestem specjalnie zmęczony, mimo że jakoś szczególnie małych ciężarów nie używam. 6. Robi ktoś dół klatki? Rzadko to zauważam w planach, na siłowni już w ogóle, na 10 [...]

[...] pokazala 83kg XD, nie wiem ile odliczyla na ubrania ale pewnie 0.5kg. Dieta: I 2 jaja, jajo + 35g owsianych + oliwa + mleko 50g II i III kanapki IV: maly kotlet + kukurydza V: wpc Pozniej jeszcze nie wiem. Dzis aeroby byly na wfie (2 lekcke, 2x nozna) zmeczony jestem strasznie. Dzis jeszcze brzuszki na nic wiecej nie mam sil. Pozdrawiam

to ja wy******lam film ogladac i spac zmeczony jestem nie chce mi si jesc ani nic chyb chory Spamowicze ale ja was lubieeeeeeeeeeeeeee synek ****a cdn.

[...] napiętym mięśniu i łapa pod kątem prostym, ale jest to prawidłowy sposób. Zmiany w wyglądzie są już widoczne na pierwszy rzut oka szczególnie dla mojej rodziny. :) I chyba jestem mieszanką trzech typów genetycznych. Szkielet wprawdzie ekto, wąski nadgarstek, itd., ale z pozostałych dwóch typów też jakieś cechy mam. Czuję, że też ogromną rolę [...]

nic ide w kime troche zmeczony jestem dobranoc

No tak mam Bicu, ogólnie siłowo jestem słaby jak pewnie widać po wypiskach ale sie nie opie.rdalam, zawsze jade na maxa. Trening: Rano 10g bcaa,po 30 minutach 40min aerobów na rowerku, bezpośrednio po aero pierwszy posiłek. Dieta: 1.100g płatków, 2 całe jaja, 8 białek, trochr dżemu 2.100g ryżu brązowego, 300g piersi, pomidory, 15ml oliwy 3.100g [...]

Miska jak zwykle trzymana, polubilem tilapie i teraz tez dosyc czesto jem. Jestem juz zmeczony tym tygodniem, dobrze, ze jutro niedziela. ŁAPA Biceps: 4 x 12-8 uginanie ramion na lamanej- 10-15 kg na strone 4 x 12-10 uginanie ramion ze sztangielkami z supinacja - hantel 16 kg uginanie ramion ma modlitewniku - 2 x 12 10 kg na strone 2 x 8 12 kg na [...]

Ja już jestem piciem zmęczony, jaraniem z resztą też... No i jakąś sensowną formę na wakację by się przydało zrobić, a to w parze z hulankami nie idzie

[...] w hokeja wpiska dzis wczesnie bo zaraz sie rodzina zjedzie na 18-nastke micha: 1.ponad 100g owsa+3jajka+orzechy+ogórki 2.100g owsa+3 jajka=placeki+ogórki HOKEJ, a teraz jestem zmeczony jak nie wiem... 3. 3 jaja+100g owsa+50g piersi+sałatka pekisnka 4.za niedługo przed impreza zjem ponad 150g piersi+około 100g makaronu durum+sałatka pekisnka [...]

[...] trenuje tajski boks 2 razy w tygodniu (bardoz intensywne treningi) + silka 2x w tygodniu. Potrezbuje wspomoc sie suplami ze wzgledu na to iz zauwazylem ze od kilku miesiecy jestem czestto zmeczony i brakuje mi energii do cwiczen. Chcialbym podniesc wytrzymalosc silowa ktorej mi brak i miec wiecej "pary" na treningu no i tez w ciagu calego dnia. [...]

[...] 50 kg + 53 kg - max,max,max,max ________________________________________________________________________________ 5. Wyciskanie od nosa 53 kg - 8 60 kg - 6,6,6 Komentarz: TU jestem lekko rozczarowany, co prawda nie poszlo ciezko, ale czulem na rekach. Moze juz troche zmeczony bylem po nogach. 6. Unoszenie ramion ze sztangielkami 10 kg + gryf - [...]

może przetrenowałeś organizm, a zmęczony człowiek jest bardziej nerwowy wiem po sobie, że jak jestem zmęczony to inaczej różne rzeczy odbieram może w podświadomości Ci coś siedzi, może ktoś coś na siłce Ci głupiego powiedział i za bardzo to do siebie bierzesz?

to chyba sprawa indywidualna jest.. Ja troche przebiegne i zalany jestem oO Nie to że jestem jakimś grubasem który biegnie do kuchni po jedzenie i wraca z powrotem przed tv. :) Wolałbym tak jak ty się w ogóle nie pocić, bo wkurzające to jest np. na wf-ie jak gramy w coś, wszyscy elegancka forma a ja cały mokry, chociaż nie jestem tak naprawdę [...]

Panowie, jak wam ten trening schodzi 1,5h to co wy tam ****a robicie ? 1 trening 60 min 2 trening 55 min przerwy robie minute, jak jestem bardzo zmeczony to wydluzam do 1,5 min a pozniej jak sie da wracam do 1 min 10 mniej meczace niz 15, podejrzewam ze 5 tez pojda latwiej na ciekawych ciezarach.. Wrazenia po 2 trenigach sa takie, ze byly one [...]

[...] -biała:P reasumując: -starałem się zawrzeć tylko ogólny sens, nie bede sie upierał, nie jest to jedyny słuszny kształt treningu -jak również droga -pisane na zasadzie jakbym ja do tego podchodził -młodyś więc trzymaj dystans do tego - wypadnie trening, nie rób tragedii -troche zmęczony jestem, wiec komunikatywnośc mogła na tym ucierpiec, sory

[...] Max Max Max 3.Ściąganie górnej rączki: 10 powtórzeń - 15kg, 10 powtórzeń - 25kg, 10 powtórzeń - 35kg. ~Dieta~ Podsumowanie: Dziś mało czasu na jedzenie miałem bo jak wyjechałem z domu o 6:25 to wróciłem po 19. Na treningu zmęczony byłem ale poćwiczyłem co nieco. Dalej jestem przeziębiony ale wydaje mi się, że przechodzi mi powoli. Pozdrawiam.

[...] ŁYŻWY 3.100g owsa+3jajka+jabłko=placek+100g serka+ogórki 4.połowe makreli wedzonej+kapusta+trosze orzechów 5.wejdzie twaróg dzis niby dzien nietreningowy ale jestem zmeczony jak nie wiem po tej grze w hokeja, normalnie masakra Avassco dokładnie nie pamietam jak to było ale sniadanie zawsze 3jajka+około50g owsa, jak była szkoła to [...]

W sumie masz racje z obliczaniem obcjazenia nie bedzie problemu.Co do poprzedniego treningu sila poszla bardzo ladnie szczegolnie w MC i przysiadach.DO tego biegalem 2 razy w tyg.Dzis bylem na pierwszym treningu i bylem gorzej zmeczony niz po pierwszym treningu HST ale to moze przez przebyta chorobe.Jestem bardzo ciekawy jak ten trening wypadnie w [...]

Witam wszystkich, ostatnio (a raczej od dluzszego czasu) mam male problemy ze skoncentrowaniem sie na zajeciach szkolnych. Po kilku godzinach jestem juz bardzo zmeczony psychicznie i fizycznie co uniemozliwia mi efektywna nauke... w cym moze tkwic problem?

[...] sniegu po *******one kolana w *******onym lesie, nic nie jadlem od 7 rano, wypilem 1 herbate, zrobilem chyba z 15 km w tym *******onym sniegu w *******enie ciezkich butach, jestem tak w***** glodny a dupa jeszcze nie odbiera tel nie odp na sms, jestem zmeczony zly glodny i staram sie opanowac zlosc glod i frustracje ale jestem w stanie NIE DO [...]