jestem spiacy

[...] Suplementacja Rano cm3 i WPC do śniadania, później witaminy, omega3 Wieczorem: omega3, maca (SWANSON). Uwagi Panowie, sorry za tak ogólny wpis, ale strasznie zmęczony jestem i śpiący. Trochę też przygnębiony. Szukałem swoich dokumentów i znalazłem wiele wykładów z uczelni. Skończyłem studia, wyniki raczej dobre, tyle nauki, zaangażowania a [...]

****a masakra nie wyrabiam nie moge ranow wstac taki spiacy jestem caly czas ze nie wiem

Dzięki Banan, taki właśnie mam zamiar, wiele zawdzięczam Marianowi więc jestem pewny, ze jego rady się sprawdzą:-)) Ja węgle lubię- jak mam DNT i mało węgli, za to więcej fatu, to i tak średnio czuję się najedzony, jakoś ten tłuszcz mnie nie syci:-) No Georgu na pewno poszedł do przodu, wprawdzie nie widujemy się jakoś super często, ale i tak to [...]

[...] albo ustawienie platformy chuyowe i bez regulacji, albo platforma zaczyna się za wysoko (co uniemożliwia stanąć stopami nisko), albo wreszcie ograniczenie łapie mnie gdy jestem w połowie drogi w dół;-) Wykroki baaardzo wymagające. Wprawdzie wziąłem 2x10, a nie 2x11kg, ale zrobiłem troszkę więcej powt. Ostatnia seria myślałem, że runę na pysk, [...]

[...] zaawansowanym tlenowo swoim zawodnikom daje interwał. Nie mówię tutaj o osobach z metrem w pasie. Z tym, że obaj panowie ćwiczą prawie całe swoje życie, ja przy nich jestem leszczem. Nie mam wydolności tlenowej i beztlenowej tej co prezentowałem za czasów grania w piłkę. Tam trzymałem się 90 minut na pełnej ****ie. Od czasów kiedy [...]

ja jestem tak zmęczony i śpiący, że nawet spać mi się nie chce :P

[...] niż wcześniej... AHA! FABRA Z NOSA mi leciała wczoraj dwukrotnie! Najpierw w czasie przerwy na zajęciach, a potem podczas treningu z klientką poprostu zaczeła kapać - jestem pewny, że to przez zmęczenie i niewyspanie! Dzisiaj jak do tej pory nie leciała... przyszła paczka z ostatnimi suplementami Po wstaniu poszło 12 kaps Machin-Mana + 5 [...]

[...] 3 Rano, po niemal nieprzespanej nocy nie było sensu wybudzać się o 4, by przed robotą bawić się w trening. Jednak z biegiem dnia, w pracy, okazało się, że śpiący wcale nie jestem, a raczej nie będę dymał do jakiejś siłki w Szczawnicy, gdzie mieliśmy spędzić kolejne 3 dni- wybór był więc prosty- trening około 22 po robocie. [...]

[...] 10-tkami 5. odwodzenie nogi bokiem samej lub z gumą 1x 12 na nogę - 3x cc - ok Dobry trening , szło sprawnie . Na misce bez obniżonych ww czuję się ostatnio sycie , jestem najedzona i zadowolona;-) Tydzień 6, dzień 3 DNT Miska - wg założeń - obniżone ww+ - ogórek zielony, koper, szczypior - 2x kawa, mięta, woda 1,5l - tran W barkach [...]

[...] śpiący. A znowy wysypiam się bardzo szybko, już czasami budzę siępo 3-4h i mógłbym wstać. Później dosypiam, ale to już taki przerywany sen, a wieczorem znów śpiący. Ogólnie jestem zadowolony :-). Jakby ktoś napisał słówko o wyniku i tej senności ciągłej to będę wdzięczny. Jak nic się nie będzie działo to za miesiąc planuję zrobić komplet badań, [...]

[...] Białko ogółem 219,39g Białko roślinne 50,20g Białko zwierzęce 169,19g Tłuszcz Tłuszcz ogółem 127,76g Węglowodany Węglowodany ogółem 423,39g Błonnik pokarmowy 53,73g Suplementacja - omega3 - wit. C Trening DNT Podsumowanie 420g węgli w DNT i jestem tak śpiący, że skróciłem okno, bo padam. Jutro powinien być ogień na treningu.

Dziś już nareszcie jestem po....strasznie zmęczony jestem...jakiś taki śpiący nawet kawka poranna nie działa jak zawsze :/ Rozmyslam właśnie nad kupnem jakiś fajnych supli... np. Kreatynke Olimpa...w blistrach tanio do tego thermo speeda i jakieś witaminki Co o takim zestawiku myślicie na redukcji? Dobre czy raczej sam spalacz i BCAA ?

Sorki arek śpiacy jestem i terochę długie brednie pisze - jednym slowem nie pochwalam "twórczosci" pejji co nie znaczy że nie pobujałbym się z nim... nie wybaczę mu nagłego ataku spawacza... zresztą twórca, artysta towszystko pojecia wzgledne - koleś od wiedzy o kulturze wrzucał kiedyś w Lo całej mojej klasie poniewaz on twierdził że [...]

[...] jakaś masakra ta grypa co mnie dopadła. 2 dni mnie męczyła gorączka, 2 dni byłem śpiący i osłabiony mając 37.2 stopni a 3 dni jest mi niedobrze, zbiera mnie na wymioty... i odwiedzam WC 10x dziennie. Nie mam apetytu i wogólę mam doła bo nie mam jak poćwiczyć i diety nie mogę trzymać w 100% bo poprostu nie jestem w stanie zjeść. Ej no czemu ja

[...] meso jadę 2,5 h hardcorowego ;D chociaż jak do tej pory nie przetrenowałem mięśni i nic nie odczuwam, to już organizm przyzwyczaił się do takiego wysiłku ; ) Po zazyciu meso jestem bardzo śpiący.. nie wiem dlaczego wy zasypiac nie możecie :D ale.. śpię bardzo mało, mam taki tryb od bardzo dawna i przez brak snu, wysoki wysiłek fizyczny, jestem [...]

[...] nje mogłem się zebrać z łóżka spałem dosyć długo , wstałem zjadłem sztos omleta i poszedłem na spacer z Zosia :) teraz do 22 w pracy i tyle z dnia , Cały czas jakiś śpiący jestem , zero chęci do wszystkiego xd , do tego przedłużona kwarantanna do końca świat , trzeba myśleć co robić. Dieta : 1-4. 50g B + 80g WW + 15g T 5. 50g B + 40 T [...]

Może się jeszcze pojawi ten wpis:) no za dużo na nim siedzimy to się pieprzy:) a dzień spoko mija tylko że już trochę śpiący jestem:) treningi poszły ładnie, wycieczka do Krakowa w celu napisania egzaminu udana:) przydałoby się gdzieś wyjść a nie siedzieć w domu w piątkowy wieczór ale już brak sił:/

Marian, nie wiem czy nie pisałeś czy ja jestem ślepy, ale nie widzę, jak wyglądało ładowanie? NO więc tak jakiegos mega ładowania na początku nie było bo wiadomo zbijanie wagi do samego konca limit trzymał Ale w piatek poszłą osttania obwodówka na czczo, była jeszcze lekka nadwaga z rana ale juz po tej obwodówce co jakis czas szły wafle ryżowe z [...]

No juz o tym wczesiej rozmawialismy. A chyba ide spac. Bo juz spiacy jestem(troche) To dobranoc wszystkim.

wiec jestem po treningu klatki i po 2 porcjach X. wrazenia?? co mozna stwierdzic po takiej ilosci? nieduzo raczej trening przyjemny. pompa byla srednia ( no ale po 1 porcji masakry sie nie spodziewalem), mysle ze naprawde dobra bedzie dopiero za kilka dni. jednak mimo upalu, checi do treningu nie brakowalo co mi sie podoba. dziala tez zapewne tu [...]