jestem zmeczony

k***a ale jestem zmęczony %-) Zaraz idę spać

To ja mam chyba organizm jakiś dziwny ;)teraz biorę 30mg może zacznie działać;)jak narazie jestem zmęczony jak.. Czuje że mi jest cieplej i troche syfy wyskoczyły

Niech wali zabami nawet byle już :-) po treningu wieczorem jak jestem zmęczony to mam humor podły, a tak to zaraz bym poszedł i SI %-)

[...] raz i bardzo bym chcial w koncu dojsc do celu :) O mnie 21 lat, 91 kg wagi , 191 cm wzrostu. Chcialbym zaczac redukcje na IF i mam pytanie odnosnie kalorii, ogolnie to jestem endomorfikiem , dlatego latwo mi bedzie zmiescic te kcal w pare godzinek bez problemu , lubie podjesc sobie :))) ale sprawa wyglada tak ze nie wiem jak to jest, bo [...]

[...] (+2,3) łydka: 37 (+1) udo: 56 (+2) biodra: 94,5 (+3,5) pępek: 80 (+4) talia: 75 (+7) klatka: 81 (-1) biceps luz: 27 (+1) przedramie: 26 (-0,5) kark: 35,5 (0) ogólnie nie jestem w szoku bo myślałam, że będzie gorzej... trzeba działać żeby było lepiej i dzisiejszy trening T1. Klatka, barki, triceps, brzuch Klatka: Pompki w rozstawie rąk 5-10 cm [...]

[...] mi zejsc. Nie kazala. Kazala mi zeby zacisnac i pedzic, wiec biegne, bo pedem tego nie nazwe – ale trzymam tempo. Z moimi zobacze sie na mecie. 36 km – poszlo, nagle nie jestem juz w stanie biec rowno, ale lekko odciazam prawa i jakos idzie, moze dolece. Szybko licze, lekko zwolnie, doturlam sie do 40 km, docisne, uratuje 3:30. Akurat.. Bola [...]

[...] czy panowie martwy ciąg robią w ten sam sposób ale nie ma co ryzykować zdrowiem. Sam uskuteczniam to ćwiczenie od nie dawna ale staram się dbać o technikę i w momencie gdy jestem zmęczony np po dniu nóg i przykurczone mięśnie nie pozwalają mi nawet zająć pozycji startowej to po prostu je odpuszczam. Jeżeli będę mieć możliwość to nagram w tym [...]

dzięki za miłe komentarze ;-) a musi być tylko lepiej. wczoraj na kolacje zjadłem ww bo jajek brakło i wstałem o 9 i jestem taki jakiś zmęczony ... gdy normalnie budze sie bez budzika 7:30 - 8 max bez jakichkolwiek problemów ;) dzisiaj pogoda na Śląsku idealna na grilla :) więc pakuje baterie na siłownie ( bic + tric + 20min interwałów)A później [...]

siema jestem.zaraz musze sie zbierac na trening a zmeczony jestem i obolaly maks. dodatkowo jeszcze jutro do roboty od 6 do 14. 7 dzien tyrania z rzedu. idzie ochvjec. a co z Grekiem? na co go kroja?

[...] i niedziele robie sobie trening siłowy ok 1h. Oprócz tego ćwicze taniec 4 razy w tygodniu w sumie to jest ok 10h (powiedziałbym ze treningi o średniej intensywności bardziej jestem zmeczony po bieżni ) a co do diety to wyliczyłem sobie że powinienem przyjmować ok 3600 kcal ale średnio przyjmuje w granicach 2800-3200 kcal. Fast-foodów nie jem w [...]

juz jestem zmeczony nie polecam, ale d 4 na nogach

[...] zejść najniżej? organizm da ci znać, nikt nie jest w stanie tego wywróżyć Pytanie nr:7 Czy zmienić żywienie na normalny? Jestem na If-ie staram się trenować naczczo, ale jestem przez to zmęczony i w szkole nie do życia. twój wybór i przestań pytać 17 razy o to samo. Za 1 razem otrzymałeś odpowiedź, za 2 razem otrzymałeś tę samą, za 3 razem [...]

Siemanko. Mam pytanie odnośnie redukcji. Redukuje około 2 miesięcy a mam jeszcze czas redukowania 3 miesiące. Z wagi 93kg, schudłem do 84, zaczynając od 3000-3200 kcal, teraz jestem na 2000-2300 kcal. Myślę, że jem za mało kcal, ale chce się dowiedzieć od bardziej doświadczonych osób. Dodam dodatkowo zdjęcie swojej obecnej formy i diety. Prosiłbym [...]

[...] 3 serie po 15 powtórzeń pompek klasycznych, wąskich i z nogami na podwyższeniu, i wcześniej po tylu seriach byłem wykończony, a teraz mi się już troche mięśnie wyrobiły i jestem średnio zmęczony, ale bardzo czuje pompe, więc pytanie czy zwiększyć ilośc serii, czy ilość powtórzeń? a może dorzucić jakieś obciążęnie?(i czy musze robić tyle serii [...]

nawet zmęczony bardzo dzisiaj nie jestem, szkoda że ta siłka 24 za daleko i za drogo żeby opłacało się co rano dojeżdżać

poj**ane bo zmęczony jestem bardzo, nawet pod prysznic nie chciało mi się wleźć, a nie ma szans na spanie jutro się naćpię pw to też będzie zaj**isty %-) w poniedziałek na pewno nie wyrobię na trening, jak żyć? ale z tego miejsca gdzie będę pracował mam blisko na siłkę 24 h, 25 zł pojedyncze wejście, ale jak mus to mus %-)

ja pospalem, ale nos pozatykany, leb scisniety, gardlo drapie.. jestem zmeczony.

[...] osobnego zdjecia w sieci) i moj jadlospis, kalorii jest troche wiecej poniewaz nie umiem dokladnie ustalic gramatury wszystkich produktow. Poza tym musze powiedziec, ze jestem dosc zdeterminowany od dnia mojego wpisu 3 razy w tygodniu chodze na silownie, jeszcze nie opuscilem jednego treningu, z dieta tez prawie idealnie (moja najwieksza [...]

[...] planem trening siłowy, duży zakres 20-30powtórzeń w ćwiczeniach, około 50min z rozciąganiem wyszło, ciężary minimalne, nie chcę już zrobić jakiejś niespodzianki do maratonu, jestem zdrowy, czuję się trochę zmęczony, ale teraz czeka mnie tylko relax do 26 kwietnia, wszystko zgodnie z planem, teraz muszę ten ostatni okres po prostu przetrwać- [...]

[...] przez ten bezdech, po 10 h wstaję bardziej zmęczony, niż się kładłem:( Wy nie macie takich problemów? ja nie mam chyba bezdechu, ale żona twierdzi że chrapię, a odkąd jestem na masie to chrapię jeszcze bardziej ;-D - więc może to nadbagaż też swoje robi ;-D a odnośnie wysypiania to tez tak mam, że jak śpię 6-7h to jest wszystko ok i [...]