jestem zmeczony

znaczy sie klata z plecami mi sie bardzo dobrze robi po skonczonym treningu jestem mega zmeczony ale czuje ze pracowalo. natomiast gdy robie trica z bicem to przy robieniu bicka jako 1 moj triceps jest zawsze troche spompowany wiec robie trening szybciej i bardziej intensywnie

[...] nawet pozycji na dole,zanim zaczelem i nie wierzylem w to,ze pojdzie.Grzbiet juz zjechany strasznie byl. Poszlo do polowy prawie. Potem jakies tam pierdzenie. Wiem,ze jestem w stanie pociagnac 180-185kg po dzisiejszym dniu. Dwa wnioski: -zbyt ostro do tego podszedlem,zle nastawienie typu "walcz,albo zgin" -za duzo pierniczenia [...]

[...] - 55 minut Przysiady 12 10 10 10 - strasznie mnie to męczy. Pocę się jak knur. Chyba będę to robił na sam koniec treningu. Wiem, że powinno być na początku ale po tym jestem cały mokry i całkiem bez sił. Wiosłowanie na wyciągu 10 10 10 10 - normalka Wyciskanie na płaskiej gryfem 10 10 10 10 - ciężko ale 2 ostanie serie 5 kg więcej niż na 1 [...]

muszę powidziedziec ze jakoś senny jestem cały dzien , chce mi się długo spac a jak wstane to senny i zmęczony jestem i tak zauważyłem ze tak od przedwczoraj jest a w poniedziałek brałem hcg , ma to coś wspólnego z pregnylem ??

Dzień 11 - 21.07.2015 Kolejny DNT. Wszystko idzie dobrze. troszke zmęczony jestem. Waga trochę podskoczyła (być może to z powodu kreatyny). Lekkie domsy w udach. Trening BRAK Suplementacja Activlab TOP10 - 1 kaps rano Activlab Creatine+Beta Alanine - 10g w ciągu dnia Neomag forte - 1 tab rano Dieta Obiad na oko bo jadłem poza domem [...]

Mam pytanie do michaila czy po tym treningu obwodowym bedzie trening dzielony ??? Bo tak juz wysiadam. Przy 3 obwodzie jestem bardzo zmeczony ledwo sie na nogach trzymam, i czesto sie op*****lam ale nic nie poradze jakos mi ten trening obwodowy nie podchodzi wolalbym trening dzielony. ----------------------------- POLSKA GUROM !!!

a nie powinno się przypadkiem głównie rozciągać po treningu ? w sumie to ja jestem często zmęczony po treningu i nie mam siły się rozciągać zbyt jedynie później ale nie patrz na mnie bo ja mogłem robić zły trochę trening bo testowałem po prostu jakby . aa i słyszałem że można rozciągać się 6 razy w tyg a ktoś inny na swoim filmiku you tube mówił [...]

mówisz że nie tyjesz od nich ale wagi zbić przez nie nie możesz więc wynika z tego, że jednak tyjesz od nich. Zdecyduj się w końcu Bo nie wiem czemu ale na treningach jestem już ostro zmeczony tym zbijaniem piję sobie przed treningiem kawe ale taką słabszą i czuje że nie daje z siebie 100%.To pewnie przez to że węgle obciałem.

[...] pokazala 83kg XD, nie wiem ile odliczyla na ubrania ale pewnie 0.5kg. Dieta: I 2 jaja, jajo + 35g owsianych + oliwa + mleko 50g II i III kanapki IV: maly kotlet + kukurydza V: wpc Pozniej jeszcze nie wiem. Dzis aeroby byly na wfie (2 lekcke, 2x nozna) zmeczony jestem strasznie. Dzis jeszcze brzuszki na nic wiecej nie mam sil. Pozdrawiam

no i mam srebro w 80 :) pozdro zmeczony jestem musze troche odpocząć :)

Chodzi mi głównie oto by wystartować i jakoś się zapisać u was na te zawody i ogólnie chciałby wiedzieć co gdzie i jak jutro odezwę się na gg bo dziś już jestem zdeczko zmęczony Pozdro :)

***** napisałem takiego długiego posta juz miałem wysyłać cos kliknałem i skasował sie cały ech ;/ jutro napisze wczoraj biegałem 20 minut i dzisiaj trening, jestem mega zmęczony dobranoc jutro rozpisz ejedzenie z dzis i wczoraj. pozdro.

Dybator chyba jestem juz zmeczony, albo sie zakreciles w wypowiedzi :D

[...] 10 s B3. wiosło hantelkami w opadzie na ławce 3x25 15kg,10kg,10kg odpoczynek 2 minuty wrażenia po treningu ok, ale dopiero jak wrocilem do domu poczulem to jak jestem na prawdę zmęczony. Micha trzymana, fotek jajek na maśle raczej nie bede wrzucać bo to raczej nic ciekawego. WAGA: 114kg I teraz kilka pytań.... 1) w przyszłym [...]

[...] z niego przykład. Trzeba wiedzieć kiedy ze sceny zejść, a tym bardziej dla córki! Powodzenia BJ :-)) i dziękujemy za emocje które dostarczałeś podczas całej kariery. Ogólnie jestem zadowolony nie tylko ze zwycięztwa Diaza ale z tego że większość ekspertów nie dawała mu większych szans i Penn niby miał to wygrać. Chyba ktoś zapomniał o czyms takim [...]

[...] drazka trzy serie 10x50 kg Wyciskanie sztangi na barki w siadzie trzy sierie 12x38kg triceps prostowanie na wyciagu trzy serie w kazdej po ok 10-12 powtorzen 35 kg biceps uginanie przedramienia na skosnej lawce trzy serie 14 powtorzen ciezar maly cos kolo 10-12 kg. mam nadzieje ze w czwartek bedzie lepiej ale zmeczony jestem niesamowicie :)

dzisiaj jestem bardzo zmęczony i właśnie idę spać, za mną tr siłowy i 2x aeroby... forma już się robi i niebawem nie będzie wstydu pokazać się bez koszulki :-)

Niewiem czy ci sie to podoba...jestem juz dzis zmeczony i oczy mnie bolą Jeśli chcesz mieć w 4 tygodnie 52cm w bicepsie to nie zwlekaj !! Kliknij na link, który znajduje się w prawym dolnym rogu tej wypowiedzi

[...] wiem, ze dobralem zle cwiczenia i na mnie dzialaly bardzo slabo, a cwicze juz dosyc dlugo to raczej samo ciagi i wyciski nie mialy duzego wplywu na rece. Ogolnie z programu jestem bardzo zadowolony, najciezej bylo w 15 i na poczatku 10 jakos dziwnie, pozniej juz kazdy trening byl lepszy i czulem ze staje sie silniejszy. Jescze 2 tyg mam [...]

WODYN, mam problem ponieważ: - W tym moim planie na mase jak robię Klatkę to słabo czuję ją, nie jestem wogóle zmęczony i czuje jakby za mały wysiłek i napięcie klatki... A robię powoli i dobrze technicznie... Sztangielki czuję dobrzę :D tak samo jak przenoszenie... - W Tricepsie słabo go czuję jakoś, a za ciezkimi też nie mogę bo przeciez łapy [...]