jem

OK, dzieki k3ho SOG Okej wiec do szkoly stopniowo z szynke bede zastepowal jakims serem -chudy zołty/biały. Omega3 nie mam zbytnio na to kasy, ale jem duzo orzechow wiec chyba ok,oraz pewnie jak co zime ojciec kupi tran kapsulki "zeby chorubska sie nie lapaly" wiec tez bede bral troche

[...] do teog dodatki w postaci wazyw...jakis suszonych owoców...itd i w suemi to jest lekko strawne jedznie ale i tak czuej sie ocierzaly w sumie to sie o wiele lpepij czuje jak jem mniej... i jeszcze jedn spraw przy takich duzych kaloriach bede lapal tłuszcz...i w suemi jzu zaczyanm to robic..a to nie o to w tym chodzi...wiec ja mysle ze suple [...]

ja tam sie nie kryje:) 4 serki wiejskie lub 2 twarozki, paczka chleba peloziarnstego i jem na przerwie:) troche dziwnie sie patrza, ale mam to gdzies:) ewentualnie na jakiejs godzinie wychowawczej, czy religii albo innej luznej lekcji tez mozesz sobie cos zjesc...

Napisalem ze napoczatku jadlem 4000kcal a teraz od 3 tygodni jem ta diete i cos masa nie idzie nawet jak bym mial zly trening to przynajmniej fatu bym dostal.A trening dalem wczoraj do sprawdzenia i wszystko jest ok Zmieniony przez - Gryciuk w dniu 2006-11-15 20:37:22

A ok. dzieki Biore suple. Tylko jest taki problem ze mam cukrzyce i daje insuline i temu jem weglowodanow ile jem. Przy dorzuceniu aerobow bedzie lepiej ?

[...] niz zalecane) i kazdy sobie chwali. W ogóle to uwazają aminokwasy za podstawe, bez której źle sie trenuje. Zresztą ja tez lubie aminokwasy BCAA - szybciej sie regeneruje jak jem ok 20g aminokwasów (zwykłych i rozgałęzionych) tuz po treningu. Te w płynie pili kumple, z którymi trenuje i sobie chwalili. Co do tego, ze to Aneta Florczyk tak Ci [...]

jestem już po 2 cyklach kreatyny, a co do diety, to nie mam takiej"liczonej" tlyko jem duo białk,a po treningu białko itd. a trening, ułożony przez specjalistę z słowni. chcę właśnie w 6 miesięcy przytyć i stać się slinijeszym, ćwiczę już rok. czekam :):):)

Witam, chcę spalić troche fetu, mam 16 lat, trenuje koszykówkę, chodze na basen i siłownię. Jedzenie - jem raczej wszystko, tylko nawet troche mało warzyw. Może mi ktoś poradzić co powinienem jeść, a czego kategorycznie mi nie wolno ? Zaznaczam, że mam 16 lat, pozdrawiam

"tlyko jem duo białk,a po treningu białko itd" 10 MASY MIESNIOWEJ to tylko w erze

kurde ciezko powiedziec sam jestem cykrzykiem i jem gainery ale ja cwicze i biore wiecej insuliny jak lykne gainera skonsultuj sie lepiej w tej sprawie z diabetologiem dziadka

pomidorowa jem

Mam dziwne pytanie i sytuacje:P Od jakichs poltora tygodnia ciagne trening na mase - co za tym idzie jem wiadomka wiecej ale zdrowo .... i co? czy to normalne ze na planie na mase mam co raz bardziej wyraziste miesnie brzucha o ktore zawsze walczylem? lapy i klata ida do przodu bo to czuje a brzuch sie tak jakby rzezbi:DDDD?? co jest?? wklejam moj [...]

[...] hankli siedzac 4x6 3 unoszenie 2 hankli w bok na wysokosc barkow 4x6-8 triceps: 1 francuskie z hankla oburacz w siadzie 4x6 2. francuskie lezac 4x6 NO TO TAK: wiek 16,5 roku cwicze ok od 1,5 roku ale liczac przerwy to 1 rok cel masa waga 65 kg wzrost 173cm dieta raz jest raz jej nie ma ale jem regularne posilki co 2,5-3 h 5 razy dziennie

ryz makarony itp jem w miare mozliwosci... szkoda tylko ze z kazdego kto sie chce tu czegos dowiedziec robicie idiote;/

z XIV edit drugą porcje mono dzis zjadlem o 22 teraz jem twaróg i ide spac Zmieniony przez - Damixxx w dniu 2006-11-16 22:59:17

Bo koles gadal ze tylko 400 g moze sie przyswoic, a potem nic. Ja jem w dzien treningowy 30 min przed treningiem i zara po treningu, a w dni nietreningowe 1 nacczo

[...] na patelnię-gotowane) i pożniej(zależnie od tego czy jestem głodna mniej lub bardziej) jogurt/serek/twaróg albo jakis "zestaw obiadowy" jak mam wyjątkową ochotę zjem jakiegos owoca :] ale jak jem co 2-3godziny to zupełnie mnie nie kuszą "węglowodany" i dość łatwo jest mi wytrwać na takiej diecie(a wydaje mi się ze jest dość [...]

"ano jak zjem platki owsiane to bardzo czesto troche zbiera mi sie na wymioty ale to mialem juz wczesniej, przed cyklem tez " no wlasnie tez mam tak bez rzadnego koksu, jem rano platki owsiane lub musli( ogolnie platki z mlekiem) to zygac mi sie chce...od czego to moze byc??

Cześć. Ja mam pewien problem. Mam 18 lat 177cm wzrostu a waze 57kg:/ Nie moge w zaden sposób przybrac na wadze(jem wszytko co teoretycznie pomaga przybrac na wadze ale to niepomaga). Cwicze około 3 miechy, 3-4 razy w tygodniu. Próbowałem sie obrzerac tłustymi zeczami ale nic z tego, na moim ciele nie ma ani grama tluszczu. Od poniedziałku [...]

ze zdrowych tłuszczy to tylko nie jem oleju lnianego (zaraz uruchomię wyszukiwarkę i poczytam o tym cudzie) a reszta jest na porządku dziennym... tylko nie wpadłam na to że np. "jakieś tam orzeszki" się liczą i powinam o nich wspomnieć (chyba lecytyny dzisiaj zapomniałam )