jem

jem phoenixa ale trudno mi jest powiedziec czy go czuje bo jade z meta.

Przeczytałem to dokładnie o diecie, tylko jak jest kalkulator żeby ułożyć sobie diete mam z nim kłopot ponieważ, nie znam ilości w gramach kiedy jem coś, jak można to obliczyć?

Czy jest rużnica jeśli np. W czymś jest 2g białka na 100g a 20g białka na 100g jeśli zjem 1000g tego pierwszego a 100g tego pierwszego. Chodzi mi o to czy jest różnica ile jest "reszty" żeczy w pożywieniu jeśli jem tylew samo białka??? A i czy biłko w tabletkach dużo lepiej działa od naturalnego , dlaczego???

Co masz na myśli? Fajne? Mieszasz składniki co lubisz i żeby makro Ci się zgadzało. Ja np. jem często naleśniki(mąka, mleko, jajo i do tego masło orzechowe owoce), owsiane (jajko, płatki, jogurt i owoce), ala racuchy( mąka, jajko, jabłko starte lub w kostkę). Wszystko zależy od Twoich pomysłów i makro.

a ile to jest "jem dużo"? czasami wydaje nam się, że jemy dużo, a tymczasem okazuje sę, że to połowa zapotrzebowania, są różne sposoby na podbijanie kaloryki posiłków, bez zwiększania szczególnie ich objętości, na megace szkoda zdrowia zacznij od uderzenia do tematu odzywianie, anktieta, zapotrzebowanie i wstawienie tego jak jesz [...]

ja juz nie mam siły do tych diet cały czas jem ten makarony, kurczaki, ryż i kanapki z 1cm masła na nich i nic mi nie pomaga...

[...] mniej więcej miesięczna kuracja tym gainer? I czy to trzeba brać cały czas czy tylko przez jakiś czas? załóżmy że to kupie przytyje tyle ile chce i to odstawie to z powrotem nie stracę nabytych kg?? a no i ile da się na tym przytyć w ciągu miesiąca jedząc nomm dużo, bo wydaje mi się że jem dużo ale nie tyje dlatego chce spróbować tych odżywek:)

zintas forte jem normal 1 caps +3filomagb6 przed snem , od paru miechow. Wiec dorzucic 1 tab zintas czy jak jechalem na tym zma dlugi okres czasu to te 2 tab cynku sie nie sprawdza? Zmieniony przez - rGs w dniu 2007-01-24 19:28:37 Zmieniony przez - rGs w dniu 2007-01-24 19:44:45

Obserwujac po sobie duzo jesc i kupic gainera i tez sporo go jesc wlasnie tym sposobem poczulem ost z jeest dla mnie jakas szansa;] jem jakies 200-300gram na dzien gainera

o ja pyerdole 8-) przepis Jabiego rewelacja, wkoncu jem sniadanie ze smakiem a nie na siłe wciskam w siebie }:-(

nie rozumiem o co Wam chodzi, jakie ma znaczenie czy jem tłuszcz czy węgle, ważne by kcal się zgadzało i aminokwasy. nie rozumiem też czemu mi każecie iść na redukcję jak ja praktycznie nie mam tłuszczu. Ludzie mi mówią, że jestem chudy. Twarz, szyja, ręce, nogi, nie mam tłuszczu tam. Tylko na brzuchu mam. Przy 3500 kcal mnie nie zalewa, trzyma [...]

[...] sera żółtego + pomidor owoc 11.30-12.30 125 gr twaróg półtłusty z kefirem + 2 plastry sera żółtego + 2 razowce + pomidor 14.30-15.00 obiad co w pracy dadzą, tłustego nie jem miedzy 17.00 a 20.00 mam czas na trening i tu bym chciał wiedzieć co mógłbym spożyć przed treningiem i co po,czy po 20.00 mam jeść czy nie lecz wolałbym już nic nie [...]

[...] od wczoraj robie a6w, dzis 2 dzien- brzuch troche boli, a dzis cwiczylem tak na klate 9s, plecy 9s, barki 6, triceps 6, biceps 6, nogi 3. i wielkiego zmeczenia nie odczuwam, jem duzo bialka, unikam ziemniakow , makaronow, wszystkich gowien, slodyczy, chipsow, staram sie jesc duzo ale duzo dobrych produktow. jutro mam przerwe, potem w srode [...]

No tak tylo 1 tabletka ma 2gramy i myslalem ze 3 po sniadaniu 3 po obiedzie 3 po kolacji to dobrze jest hmm ale oczywiscie nie zrozum przez to ze jem tylko 3 posilki dziennie bo tak tez nie jest a trening to tak z 1.5h narazie mam lub i 1h czasem no ale to dopiero poczatku po mojej przerwie. I naprawde nie jestem typem osob co patrza o 12kg w [...]

Nie trzeba zagranicznych jak sie nie chce, ale ja widze ze polskie olimpy i treki to lipa. troche tansze ale efekty słabe. diety nie bylo. jem 3-4 razy dziennie. waga mi sie waha od 98 do 102 i jest ok. nie mam czasu zeby pilnowac diety itd. duzo wyjazdow, praca prac i praca.

Dotej pory nie chciało mi sie w to bawić dokładnie. Wiem że to duży błąd, ale wiem również że jem dużo około 3000tys kalorii dziennie. Staram sie jeść jak najwięcej białka.

psonic dokladnie o to mi chodzi. tym bardziej ze jem 3 takie kanapki :D i tak pomyslalem ze pomozecie mi na oko ile ma bialka i wegli. I TYLE ;p pozdr

uprawiam duzo sportow.. i jem bardzo duzo (duzo warzyw, owoce, bialka).. ale od kilku miesiecy nic nie przytylem.. co mi po diecie jak ona i nic nie daje..

[...] mało ważysz jak na ten wiek ii na taki wzrost ;) Ja biore Mass XXL'a smak czekoladowy niecałe 3 tygodnie iii na masie mi poszło 5kg. Oczywiście... Trzeba ćwiczyć ;) . Diety nie mam żadnej, jem to... Co lubię . Zalewa troche tłuszczyk brzuszek, ale każdy gainer tak ma ;) więc bez obaw :) wszystko da sie spalić ;P. Polecam Mass XXL ;) Pozdro. ;)

[...] lepeiej jeśc masło orzechowe jako przekąskę mały odatek do diety a przed treningiem dać ww z makaronu kaszy czy ziemniaków z białkiem i warzywami biorac pod uwage ze przedtreningowy jem w pracy i nie mam jak za bardzo zrobic kolejnej przerwy na podgrzanie posilku, to w sumie moge na zimno wszamac ryz z ... znowu dac kuraka??? dzieki za sugestie!