jem

Jeśli będziesz trzymał dietę, to myślę że możesz biegać a waga pójdzie w górę. Tym bardziej że jesteś początkującym z małą masą. U mnie priorytetem jest bieganie, ważę 75 i ta waga mi już nie spada, a bywa że idzie w górę do 77. Jem 6 razy dziennie, ale bez diety. Supli nie używam.

[...] co 2 miesiące podczas przerwy tygodniowej w ćwiczeniach dopada mnie jakieś choróbsko typu 1dniowa gorączka 38-9 stopni, 3 dniowa biegunka i wymioty zero apetytu na siłe jem 2 posiłki dziennie, czyli całe przykładowe 4 -6 kilo które przyszło przez ostatnie 2 miesiące znika w niepamięć, przez co zamiast przez ostatnie około 6 miesięcy przytyć [...]

no tylko ja jem po 100g ino, i mija godzina od posilku i kvrvva glodny jestem

[...] formy aktywności: siatkówka 2x/tyg popołudniami, najczęściej w godz.14-16 Odżywianie: Jem bardzo mało, w większości warzywa i owoce, pieczywo orkiszowe, mięso-kurczak, nie jem masła;ograniczenie wszystkiego spowodowane jest dawną nadwagą(60kg przy wzroście 154cm),odchudzanie na własną rękę Cel: poprawa estetyki i proporcji Ograniczenia [...]

mnie zawsze smakują,niezależnie czy jem codziennie czy co miesiąc Zmieniony przez - Macieyou w dniu 2011-08-09 12:21:41

[...] ale od 3 tygodni moja waga nie drgęła... podpowiedzice prosze co mam zrobic zeby ruszyc dalej... caly czas stosuje diete "MŻDS"( mało żarcia dużo sportu) a mianowicie jem wszystko ale w ograniczonych ilosciach (3-4 posiłki dziennie) oraz ćwicze: rano godzina biegania a wieczorem albo plywanie albo nordic walking w czerwcu stosowalem [...]

a co do jedzenia jeszcze to jem moim zdaniem mało patrząc na moich szczupłych rówieśników. Gdybym jadł tyle co oni to z pewnością ta waga była by sporo wyższa xd

"Odżywianie : jem wszystko tylko w ograniczonych ilościach, nie lubie jedynie wątróbki " Tutaj leży cały problem. Dieta = 90% sukcesu. Przy takim bf'ie sama dieta i trening siłowy załatwi sprawę poniżej 20% bf spokojnie. Potem już tylko dodawanie aerobów, a w miarę niższego bf interwały. [...]

[...] po tak długiej przerwie dzisiaj mam zakwasy na całych plecach. ;) Nie jestem pewien tylko czy po 4 ćwiczenia na każdym planie wystarczą, ale zaufam Waszej wiedzy. A co do przykładania się do miski - nie jest to dla mnie problemem, jem zdrowo odkąd pamiętam, a jeść po prostu z dodatnim bilansem - chyba jeszcze większa przyjemność ;). Pozdrawiam.

ja jem 400g ryzu/makaronu ed. i mam dosc a masa stoi

tylko że kiedy ja sobie przeglądam te rozne diety nawet dostosowane pod konkretne osoby to zawsze jestem w szoku gdyż ja nigdy tak dużo nie jem jak jest zalecane

[...] Niby badania wskazują na wzrost masy mięśniowej względem dodatku leucyny. Jednak w praktyce nie widać tego zbytnio. Zresztą w jedzeniu jest dużo leucyny. Jedno jest odczuwalne - regeneracja, która może się przełożyć na lepsze osiągi. Nawet jak nie ma zbyt dużo kasy to można kupić te Bcaa z Aminostara, sam jem i nie narzekam. 35zł paczka

[...] cos ze trzymałem po 5x3 serie kg i tak jak sie angels robi na sniegu i pojedynczo po 10 kilo 10x3 powtorzenia i jeszcze mam cos podobnego do wioseł takie wyciąganie sie ale nie moge sobie przypomniec do ilu doszłem na tym i tak to to cały moj trening zadnych ograniczen jedzenia jadłem wszysko zawsze rano jem jajecznice na bekonie i frytki :)

[...] , zincas , tran z omega 3 , tonik benzcne, drożdże w tabletkach firmy drovit, magnez z witaminamy B6, tonik benzacne, myję się codziennie gąbką z mydłem siarkowym, nie jem fast foodów ani słodyczy. I jak na razie to mnie bardziej wysypało czekać dalej na efekty i używać to co używam?? A i dziś zacząłem pić zioła z fiołka trójbarwnego. Może [...]

Witam mam 17 lat i mam pewien problem. Po wielu doświadczeniach na sobie w końcu wiem co jest przyczyną moich pryszczy na czole. WIem, że kiedy zjem coś z wysokim IG albo dużo WW od razu powoduje to u mnie pryszcza na czole. Zaznaczam, że pryszcze powstają tylko na czle i plecach poliki są czyste więc nie jest to typowy trądzik. Z powodu małej [...]

gdzie byles na tych zawodach? w Stróżach ? ja jem 400g ryzu i ssanie mam po kurvie rozbujalem metabolizm i jest gicior

ja jem też 400g i jakoś dalej mi smakuje a jeśli chodzi o pajacyka to zapraszam do tego tematu http://www.sfd.pl/Nabijamy_Pajacyka_vol.2_-t771507.html Zmieniony przez - nowy_K_D w dniu 2011-08-09 16:23:49

Jajek codziennie nie jem, ale banany jak najbardziej 2 szt. na drugie śniadanie muszą być zawsze !

[...] ćwiczenia. Myślę, że od przyszłego tygodnia zapiszę się na siłownię, żeby później we wrześniu nagle nie spadło mnóstwo rzeczy na raz Na razie kalorii nie liczę, patrzę, co jem, nie ruszam słodyczy itp. Teraz wolę zaczynać powoli, żeby nie stracić motywacji, ani chęci. Ostatnio tak gadałam z siostrą i doszłam do wniosku, że chyba u mnie nie [...]

[...] więcej czasu wolnego niż na studiach, brak nauki, brak problemu z jedzeniem (brak stresu :D), lepsza regeneracja, śpię ok 10 godzin dziennie a resztę dnia praktycznie leżę i jem dlatego trening mam męczący ANKIETA AUTORSTWA APOKALIPSY I PUMA666 ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: karlo8903 PŁEĆ: mężczyzna WIEK: 21 [...]