jem

Moja dieta zaczyna sie klarować:) dzieki kazar, wlasnie jem sobie tunę z białym serem bo ide na miasto i energii mi trzeba:) Co do fistaszków-ziemnych--toć to także orzechy i to wg moontiego o niskim IG,czyli co te z włoch mam jadać??A ryżowy wafel...przeciez musze jakos ten glikogen uzupełnić. Ja zjadłam od hoho 3 i to zawsze po treningu. Wasa [...]

to by sie u mnie zgadzalo, bo ja jem 10 dziennie

a co do makreli to nie jem jej świeżej tylo se moge usmażyć albo coś prawda ?;]

czy to jest jakis problem ze od roku mam taka sama diete ? Czyli np. 1 posilek makaron+kurak z microfali, 2-gi ryz + kurak 3-ci makaron+ odzywka bialkowa 4-ty ryz brazowy + kurak albo kilka jajek do tego warzywa z puszki no i dzien w dzien jem prawie to samo. Czy to zle ?? aha tluszczy dostarczam tylko z oliwy z oliwek

[...] w jajach nienasycone kwasy tłuszczowe uczesniczą w regulowaniu poziomu cholesterolu w org. człowieka i gwarantują utrzymanie jego ilości we krwi na właściwym poziomie-nawet przy spożyciu 2 jaj dziennie-(cholibcia ja jem 5 ) Według najnowszych badań schorzenia krwi nie mają bezpośredniego związku z ilością cholesterolu dostarczanego w pokarmach.

jestem zacofany - nie jem guarany szczerze mówiąc nie próbowałem zresztą ostatnio też wprowadziłem kartki na kawę - przysługuja trzy dziennie hehe ciężko, ale jakoś daje się przeżyć

[...] piatek :klata Biceps +bruch Niemam profesjonalnej diety elczp rubuje unikac pizzy frytek itp . Jem duzo owocow probuje jessc duzo bialka ,sery jogurty jajka... jem 4-5razy dziennie Mam Po matce bardzo szybka przemiane materii i moge jesc ile chce i poprostu nieprzytyje, dlatego wiec chcialbym to miesniami nadrobic. Nie cwicze nóg [...]

Jestem tydzien po kopenhaskiej i caly czas -4kg. Ale naprawde musze uwazac na to co jem.Moja Ciocia przytyla 1,5 kg. jak sobie troszke pofolgowala.Zycze powodzenia wszystkim ktorzy sa w trakcie diety.Naprawde da sie wytrzymac, a efekty sa.Poza tym jest duza korzysc z tego ,ze zoladek sie kurczy i po skonczeniu diety nie potzrebujemy juz tyle [...]

ok czyli po treningu jem 60g miodu a do ostatniego posiłku dokłada 2 marchewki nie pisze ile mają B , T , W bo nie wiem ile średnio waży jedna marchew ;] a co do miodu to co mam z nim robić w dni nietrenowane ? ominąć go i zjeść +-50W mniej, czy dodać do kolacji ?

no teoretycznie mozna by tak zrobic i po problemie. Tylko ze ja jem 100g ryzu+100g kuraka+ 3 lyzki oliwki, jakies tam warzywa itd. To juz ledwo to moge zjesc a co dopiero jak bym mial jeszcze dolozyc ryzu do tego. No a w plynie to wiadomo zawsze lepiej wchodzi

dlaczego szkodliwe ? Wszystko jem z microfalowki. Podgrzewam zupy, gotuje platki z mlekiem, odmrazam kurczaka i tez gotuje w microfalowce. Zajmue to duzo mniej czasu a nie mam calego dnia na gotowanie Skad masz takie info ze microfalowka jest bardzo niezdrowa ?

[...] na tym forum uważaja za bezsensowne(np.1000 kcal),i ja tez zaczynam tak uważać,po kilku dniach rzucałam sie zwykle na żarcie... a dieta smoczka wydaje mi sie calkiem przyjemna,chciałabym tylko prosic kogoś o poprawienie błędów,które pewnie bede robić,układając jadłospis .to może napisze co dziś zjadłam: śniadanie:jogurt z łyżka musli i 4 [...]

[...] role gra tu ogólny bilans kaloryczny itd. No ale tak mam, nie wiem jakieś zboczenie albo co Z jogurtami trzeba zawsze uważać chodzić szukać który bez cukru itd. Ja jak jem ser to z odrobiną oliwy, no ale to ja, zreszta ww jem nieduzo co zreszta wiesz. A pozatym na ten temat nie ma co konwersować z toba bo masz racje Choć wypowiedź możesz [...]

ja tak nigdy nie mialem... a wieczorem chyba najwiecej jem (wiem ze nie powinienem ) wrecz przeciwnie rano jestem glodny! LOL hehe IMO wystarczy ruszyc glowa (i wyszukiwarka) aby sie zabezpieczyc Cynk jest bdb na wode i na tradzik :) a kosztuje 5zl ps. im wiecej pijesz tym mniej wody jest w twoim organizmie...

Ale cynk jest tez szkodliwy .... Ja jem na cyklu jednego kapsa ZIncteralu i jest si a to jest niecale 50 mg Wiec 100 to czysta glupota dla mnie ..........

[...] mietkiem(15mg ed) po 3 tyg. odczuwalem lekkie bole watrobowe ale dodalem 3tab ed sylimarolu i jest OK :) nic nie boli (nie boli? czy to znaczy ze nie szkodzi? hehe ) Sorry jem 90mg cynku a nie 95mg ed i musze stwierdzic ze nie mam tradziku wcale i 0 wody :) Co do szkodliwosci cynku, trzeba by bylo go tak brac baaaardzo dlugo aby powarznie [...]

caly czas :) na silowni siedze srednio 1,5 do 2 h ? jak trzeba to jem :E wiec z tym nie ma problemu ! pozdro

Ja jem tylko 1 jajko, więc nie zapisujcie mnie do konkursu.

ja jem na sniadanie średnio 4 (pełne) a przy 5 to już jakoś mnie zapycha tak apropo to ile u was jajka kosztują?? bo ja mam niedaleko coś w stylu hurtowni i mam 30 jajek po 8 zł

to może rzeczywiście przez to że jem na twardo ps. ostatnio nauczyłem sie robic omlety nawet nie zapychają tylko troche jest z tym roboty(miksowania)