jem

jem shotgana 2 tydzien o samku wieloowocowym po z mieszaniu z woda zmienia barwe i kopie momentalnie czuje ze jak bym wziol 2 dawki to chodizl bym jak nacpany hehe polecam pompa masakra sila straszna zmeczenia nie czuc pozdrwiam

ja się odżywiam bardzo dobrze. Light:D, nie jem mączastch rzeczy, słodyczy, fas food i innych bzdetów. Piej prawie codziennie świeże soczki owocowe bez dodatku cukrów i konserwantów 100% wyciśnięte nie ulepszane, lub Tymbark Vega. Moim zdaniem, nie mam zastrzeżeń, co do swojej diety :D:D Hmmm z tym truchtem... mam pewną dolegliwość z stawami w [...]

dzięki za tak szybką odpowiedź. Czyli jednak muszę sobie przygotować posiłek po treningowy przed siłką bo jem dopiero po ok 30-40min. Pozdrawiam

Oto posiłek który jem codziennie rano: płatki owsiane + rodzynki + mleko

cóz mam juz własny program na którym ternuje 2 miechy, codziennie po jakies 30min, a od odzywiania to zaczołem niedawno, jem więcej białek i węglowodanów i mniej zeczy chemicznych typu chpisy, napoje, i dzięki za podanie ciekawych i pomocnych mi linków

Ciekawy pomysł. Więc może przerzucę to na dzinniki treningowe i opiszę wszystko to co robię i jak jem. Całe przygotowania od poczatku do finału. Dzięki, chyba mnie natchnęłaś, żeby trochę się nad tym blogiem skupić ;)

posiłki jem w tych godzinach 9 30 sniadanie 12 30 kolejny posiłke 15 30 przed treningiami 18 30 po treningach 21 30 przed snem

pomaga szybciej usowac toksyny , ktorych po treningu troche jest.poza tym jem sporo bialka wiec profilaktycznie biore sylimarol 2 tab dziennie

a ja jem klopsy i ziemniaczki ;Pjavascript: test('');

[...] liczne placowki byc moze majace jakikolwiek zwiazek z instytucjami pranacymi przeforsowac pewne teorie. pozdr mc ps z wiekiem zmienia sie metabolizm jak i czucie ins. majac 86 cm w pasie ( wazac 105 - 108 kg)i widoczne miesnie brzucha jadlem 800 wegli dziennie dzis jem 400g i mam klopoty z pozbyciem sie tkanki tluszczowej az okolic brzucha

faftaq po treningowy posiłek? ja jem pyszną pierś polaną sokiem z cytryny

Uwzgledniam Masla nie jem bo po prostu go nie lubie Chodzi mi raczej o wyzszosc masla naturalnego (serwatkowego) nad roslinnym. Z dwojga zlego chyba bym wolal naturalne. Tak wiec pytam o opinie

[...] chciał zyskać, no cóż trochę rzeźby, trochę mięśnia, a z tym textem o niezbyt dużym wzroście wagi chodziło mi o zamiane tłuszczyku mięśniem :) Co do diety to nie mam żadnej jem co popadnie :P oczywiście poczytam, rozumie, że opcja normalne jedzenie + białko odpada? Jadłem kiedyś Kreatyne, ale niespecjalnie widziałem efekty, a tak poza tym jade [...]

Ja tkie cos jem rano na sniadanie do tego mala kromka ciemnego tostowego chleba i kubek czarnej kawy staram sie trzymac nisko wegle a wiec taki posilek pasuje i na dlugo dlugo zaspokaja apetyt

[...] posilki, wiele osob ma wzdecia i niestrawnosc po gainerach po 2 panie michale pompa nie ma nic wspolnego z oknemanabolicznymktore trwa ok 24 pozakonczeniu treningu, po 3 ja jem obfity posilek na 30min przed treningiem i jakos dobrze mi sie cwiczy po 4 aby zwiekszyc szybkosc dostarczania skladnikow po treningu nalezy wziasc dlugi lodowaty [...]

jem śniadanie , łykam suple i mkne na trening , przedtem jeszcze 15 minutowy jogging po lesie , lol

[...] smaku nienawidzę (no z małymi wyjątkami syntha6 i teraz ten kazien) Ocena:6/10 a jeszcze foteczka śniadanka nienie nie omleta jeszcze się nie nauczyłem takie śniadanko jem w zasadzie codziennie tylko bez owoców, ale leżało w lodówce to wziąłem a jest to płatki owsiane z kawałkiem kuraka i białkiem którym zalewam wcześniej zalane wrzątkiem [...]

nie nic nie biorę i nie zamierzam właśnie teraz jem śniadanie lecę na siłowni i do dziewczyny jadę wrócę wieczorem i dam wypiskę

Witam ---NO--PAIN--NO--GAIN---- ----------------------------------------------------------------- AERO 61 minut aero zaliczone. Rano na czczo. tetno tlenowe teraz jem 5 białek z jaj 2 całe jaja i 100g owsianych Dziś aero miało być po treningu, ale że mam ferie to wykonałem je rano i tak będę robił przez ferie. Potem szkoła to wedle wypiski będę [...]

szymon07 - nie znalazles bo nei ma nie mam wszystkiego wyliczonego skladnikow btw ani nic w tym stylu, jem poprostu 5-7 posilkow dziennie gowne skladniki tej diety to: ryz cyc z kury ,makaron,platki owsiane kukurydziane, mleko, ser ,chleb czasem ryby dostosowuje to wszystko w zaleznosci od tego jak moj organizm raeguje BonczasPRO - moje spadki [...]