jem

ja nie jem tluszczy na sniadanie(zeby bialko jak najszybciej zostalo "wchloniete" i zatrzymalo katabolizm nocny) i po treningu

nie rozpisywałem gramatury bo chciałem żebyście ocenili ramową dietę co do tłuszczy to wychodzi mi 1g na kg masy ciała warzywka oczywiście są, np. do kuraka i ryżu jem sałatę z oliwa z oliwek

a jak jem owsianke gdzie jest sporo mleka i wychodzi taka zupka to co mam zrobic? najpierw spic mleczko, odczekac 30 min. a pozniej platki bez przesay. mysle ze rozsadne ilosci pylnow przed czy po nie maja wiekszego znaczenia.

a tak wogole to wlasnie jem ciasto i popijam herbata AJAK! piss

mam bilans na zero....i jem surową

[...] się jeść dużo i nie byle co ale przybieranie na wadze nie przychodzi lekko. Jestem bardzo lekki. Nie mam grama tłuszczu ale ogólnie nie wiem czy mam dobry trening skoro jem dość prawidłowo. Ćwiczę trzy razy w tygodniu i oprócz tego mam 2 treningi karate kyokushin. To mój plan Przysiady ze sztangą Podciąganie sztangi w opadzie tułowia [...]

Kermit a co powiesz na 200g bialka dziennie przy wadze 75kg? Troszke duzo no nie?! :-/ Oczywiscie nie jem na raz wiecej niz 40g a jesli ma cos wiecej to na raty to szamam Nery mi przy takiej ilosci nie wysiada? ...znaczy sie tak dokladnie to nie moge powiedziec ze 200g tylko troche mniej chyba tego jest, ale tak ze 180g dziennie to pewnie sie [...]

jem duzo (zwlaszcza tuczacych rzeczy) treningowi poswiecam sie zupelnie, moze nawet przesadnie a co do regeneracji...tu moze byc sek sprawy bo ja malo spie,wczesnie wstaje do szkoly a przez silke nie mam duzo czasu na nauke wiec siedze po nocach. A wszyscy mi mowia ze to szybka przemiana materii

e tam ja tylko EGG jem bo po wheyu mi sie wysypka robi pozdro

Smacznego ja własnie ser bialy chudy jem

A z czym w yjecie tą kasze ??Bo ja zawsze bez niczego jem i troche kijowo smakuje.

"A z czym w yjecie tą kasze ??Bo ja zawsze bez niczego jem" a co to za dieta, ze masz sama kasze w posilku? ryz bialy moze byc, ale na masie; na rzezbie raczej odpada. a i tak lepiej kupic parboiled.

[...] podczas cyklu omnadrenem!!W dodatku rozp*****lasz swoją niewiedzą "Diety niemam moze miałem miesiac jak brałem odrzywki a tak to jade na sucho i bez specjalej diety, jem wszystko co mi popadnie. " ŻAŁOSNY JESTEŚ KOLEŚ.. a ty zx coś tam miałbyś ochotę się przekonać w realu czy mam 15 lat? Zmieniony przez - BadMad w dniu 2005-05-20 [...]

naprawdę szkoda na to pieniędzy ja się po tym nic nie spodziewam /dlatego nie jem/

Czyli...jeśli jem duzo jabłek to moge liczyć a przypływ tkanki tłuszczowej??

w przeliczeniu na czyste kwasy omega3 - i tak kapsy wychodzą taniej Uka jem te kwasy od ładnych paru lat, przezyłem tran Lysi w 3 smakach chyba, kapsy różnego rodzaju, tran w kapsach, olej lniany, omega3 wielu firm itd etc i mogę śmiało stwierdzić że omega3 lepiej jest łykać w kapsach (jako fish oil) - najtaniej i najwygodniej do tego jeśli [...]

chyba bez skóry ja to rybe jem raz w tygodniu wiec sobie smarze na oliwie z oliwek w bułce tartej i jajku i smaczne jest ale jak ty bedziesz jadł czesto to moze jakis inny sposób

jem gotowanego sledzia(swiewzego) 5 razy w tygodniu. gotuje ze skora. stan zdrowia na +

Nie no na solarium to ja nie chodze ... po prostu mam taką karnacje... A jeśli chodzi o jedzenie to jem dużo dużo dużo ... a z masą cieniutko , musze brać odżywki żeby coś przybrać ... Ale i tak poczyniłem postępy w rok i 8 miesięcy przytyłem prawie 19 kg

rusek rzadzi jem codziennie po jednym tabsie przez 3 miechy 2 miechy przerwy i znowu 3 miechy mety proby watrobowe w porzadku i rosne wszysteki inne wynalzki nitrobole kreatyny sryny sie chowaja nara!