jem

dieta to 6-7 posilkow dziennie . na I sniadanie godz. 7:30 jem przewaznie ze 3 jajka do tego pomidorek jakas garsc orzechow na 2 sniadanie zwykle jakas rybka tunczyk czy łosoś takze z pomidorkiem , ogorkiem, brokulem, na 3 jem podobnie na obiadek jakas piers z kurczaczka na oliwie do tego warzywa na parze ;]]] potem jakies jablko po treningu jakis [...]

Tylko białko ? wg mnie to węgle tez by sie przydały. Przeciez teraz jem sam ryz, kiedys jadlem ryz plus kurczak, czyli węgli juz tyle nie ma co było w kurczaku. Po za tym w innych posiłkach np w robocie czesto jem tylko zwykle kanapki, bialko i i węgle tez by sie chyba przydały. Własńie w tym jest mój proble. Tu brakuje białka, tutaj troche węgli, [...]

O co chodzi z tym czerwonym miesem? Czemu w piramidach jest na ostatnim miejscu, zeby najrzadziej jesc? Ja jem codziennie wolowine/cielecine. I jeszcze jedno pytani co do wolowiny: jak wyglada taka "ścięgnista" - bo taka jest tlusta i jej wole unikac bo jem wolowine w okolotreningowych czasami. Te ścięgna jak wyglądają? A do platkow: [...]

Nie działają tak jak powinny :) Uwierz ze jem naprawdę dużo. Pije pełno gainerów i białek Dziennie jem poł kilo fileta z kurczaka i niestety mam taki metabolizm ze strasznie trudno przytyć

diete to mam jem okolo 6-7 posilkow dziennie az znajomi widza ile jem to sie pytaja gdzie ja to mieszcze a z z przytycia to nici

[...] + 50 kaszy gryczanej (niskie IG) + 30g orzechów 3. j.w 4. j.w 5. j.w 6. kazeinat w formie 400 g sera granulowanego w sumie niewiele ponad 200 ww, ale fakt jest faktem że jem dużo słodyczy, dzisiaj wszamałem z 40 deko sernika)) ale i tak się powstrzymuję, jem co 3 godziny, trening po 4 posiłku około 17.00 oczywiście też jestem zdania, że jak [...]

ie jem fast foodów nie przepadam nie pije tez napoi ani gazowanych ani slodkich tylko wode mineralna niegazowana co do jedzenia - jem jak musze i to tez nie za wiele..

i jem mało chleba dziennie 6,7kromek morze tez za mało węglowodanów jem i nie smaruje chleba masłem tez morze za mało tłuszczy zjadam czekam na wasze opinie.

w paczkach to mrożoną? ja pekinską lubie, czesto jem, w mrozonce jeszcze salaty nie kupowalem ostatnio szpinaku dużo jem, do smazonego mięsa super mi sie komponuje

słuchajcie aktualnie cwicze tylko w domu jakies pompeczki, brzuszki i hantelki. jak cwiczylem na sucho na silce to bylo widac efekty w sile ale na wadze nic. jem ok 4 razy dziennie. rano sniadanie wczesny obiad ok13 (babunia daje) ok 16 juz w domu i ok 19-20 kolacje. Miedzy posilkami oczywiscie jem ciagle jakies weglowodany czy to owoce czy to [...]

[...] ja zawsze robie robiac mase 6dni trzymasz diete w 7 dniu idziesz na pizze po do rodziców na obiad po obiedzie czesto m donalds i 6bulek + szejk na kolacje frytki z sosem ja jem 750mg na pół ze swoja kobietą do tego dodaje 4 koktajle białkowe wiecej niz przez te 6dni no i jem te same posiłki co przez 6 dni czyli wychodzi naprawde bomba [...]

dieta jest znaczy nie jem zbędnych rzeczy takich jak słodycze i tym podobne rzeczy, do tego jem 3 posiłki dziennie z rana około 7 40 (jajko, jogurt, płatki z mlekiem) 2 posiłek około 14 - 15 (makaron, ziemniaki, ryż, warzywa, mięso typu(pierś z kurczaka) ryby) 3 posiłek 19 - 20 (owoce, kanapka z warzywami-mięchem) nie mam jakiejś diety wymyślonej [...]

ja jem chleb (jesli jem) to bez masła, oliwa jak najbardziej, możesz np chleb smarować dobrej jakości masłem orzechowym..no ale tak do sera czy wędlin to nie za bardzo mozesz dodac tez orzechy albo tłuste ryby Zmieniony przez - kenzoo w dniu 2010-03-02 13:23:26

Witam mam takie pytanko , mianowicie czy moge jesc zamiast miesa do kazdego posiłku sery białe (w róznej postaci)? bo np. jem praktycznie na 6 posiłków 5 razy serek , rano twaróg półtłusty , II sniadanie seresk wiejski , no akurat na obiat jem jakies mięsiwo a potem az do ostatniego posiłku tak samo na przmian serek wiejski , twarog półtłusty....

Brokul uwielbiam, jem tonami prawie, kalafior ostantio mi nie podchodzi, jem jeszcze fasolke szparagowa zielona, cukinie. Brukselka to chocbby i samo dobro miala to i tak sie nie przelamie nie ma ch.. . Przekonalam sie juz do wiekszosci produktow co bym w zyciu nie tknela ale nie do tego zielonego malego potworka BTW fanje zdj w profilu [...]

wiem ile czego jem !! czytam skład ! i jem , nawet za duzo !! mam diete !

Nie widzę sensu w czit mealach - w końcu przeszliśmy na zdrowe odżywianie i mamy jeść "junk food"?? z jakiego powodu w ogóle? Ja na noc nie jem warzyw, tylko jajka 2 i olej. Miałbym ostatnie pytanie do ciebie s.m.p.a. odnośnie diety(chyba że waga coś zrobi :P) - czy 5g oleju na noc wystarczy aby pokryć żołądek czy coś tam:D i spowolnić [...]

Keniou jem cały czas kurczaka gotowanego na reduckji ;) a na masie jem kuraka grillowanego ew jakąś wołowinkę. A produkty rożnicy mi nie robią tylko ilość się zmienia prawda? Dzięki ekspercie

A tak zapomniałem wspomnieć o tym. No więc jadam pełne regularne posiłki w sumie to razem z kolegami jemy to samo bo mieszkamy w jednym internacie. Tak więc rano na śniadanie najczęściej musli z mlekiem jakaś kanapka. W między czasie w szkole zjadam zawsze 2 bułki (1 z serem i 1 z wędliną + jakieś warzywo najczęściej ogórek) Potem jest obiad na [...]

Staram się jeść dużo białka, węglowodanów. Jeśli chodzi o tłuszcze, to jem zarówno roślinne, jak i zwierzęcy. Miałem na myśli to, że wolę posiłek ugotować/upiec niż usmażyć, ale takie też się zdarzają. Jestem zdecydowany na kreatynę: Vitalmax - CEE Creatin Ethyl Ester Mega Capsules i białko ( wydaje mi się, że jem go jednak za mało): Olimp System [...]