jem

Gainer ogólnie jako dodatek do diety zawsze po treningu wciągam Jem Giant Weidera . a dekstroza to tylko przy kreatynie zeby sie lepiej przyjeła .Wiadomo fat zawsze będzie ale chce to jakoś ograniczyć ale chyba to tylko dieta sie da niczym więcej . To co jeszcze radzicie dorzucić do następnej fazki z kreatyną ?? :)

ok czyli aminy bede bral normalnie tak jak piszecie nie sa to bcca ale normalne amino 1500.Zastanawa mnie jeszce pora brania 1 dawki kreatyny poniewaz wstaje ok godz 6 15 jem posilek i odrazu wyhodze do pracy posilek zawiera mleko.... a wiadomo ze jesli jest mleko to nalezy odczekac minimum te 30minut.Zastanawiam sie nad braniem 1 dawki TCM ok [...]

No ok. Jem bardzo dużo (tak mi sie przynajmniej wydaje), cwicze karate. W domu sobie czasem sie porozciagam, pompeczki wiadomo o co chodzi. Sam nie wiem co jest nie tak.

[...] bo pije ich bardzo duzo, izotoniki na kazdym treningu pije, wode wczesniej, jedynie carbo nie probowalem stad sie pytam czy moze ktos stosowal i z jakim skutkiem stacka jem przed i po /xp aktualnie wczesniej hp/ spoko daje dobra pompe i sila rosnie ale niestety nie przedluza zapasow sily a przydaloby sie wlasnie cos na finisz zeby do***ac [...]

[...] co po kasowli to nie czytalem a pewnie jakies glupoty napisali. Chodzi o to ze amatorem nie jestem dieta mam dobra itp. ale myslalem co by bylo gdyby wiecej miesa dac ja jem dziennie kolo 500-600g w szkole przed treningiem i po treningu. myslalem zeby dac w jakims innym posilku. Zadalem pytanie bo kumpel mi mowil ze mial problemy z [...]

mi sie rzygac chce jak tune widze i ryz ale teraz zjem z checia w nocy zarlem tez ciagle jak pisalem niewiem duzo testa dlatego pewnie i nawet orale jem i apetyt jest co dziwne u mnie . ale normalnie jak slon jakis bym pochlanial zarcie neimozliwe.

Jak napisalem wczesniej, nie jem juz chleba tylko makaron :)

[...] nie boję, ewentualnie minimalnie zmniejszę porcje) Trening - 3x w tygodniu (pon. środ. piąt) w godzinach: 19:00-20:00 (+/-15 minut) Jestem ektomorfikiem na 100% bo jem ile wlezie wszystkiego i nie mogę nabrać masy tłuszczowej, a co dopiero w masę mięśniową... Staż Po 2 letniej przerwie chciałbym zacząć znowu ćwiczyć. Wcześniej [...]

góra a co do makaronu... Szamam Durum mniej więcej co dzień (posiłek w pracy) szybko i łatwo po treningu Ryż/Kasza Pyt dotyczy makaronu Razowy mi nie podchodzi a Durum jest to dobre źródło WW? Czy raczej średnie i starać się ograniczać... Jem takie wiórka (czas gotowania 7 min) 100% DURUM!

wiecie juz raz probowalem z dieta ale w moim wypadku jem w roznych godzinach nigdy nie wiem czy bede w domu o tej godzinie poprostu dieta to nie dla mnie...

nie pierwszy cykl, bodajże 3 wiek 16 lat, 73kg, 182cm wzrostu powiem szczerze, że czasu na diete nie mam, bo jem o zróżnicowanych porach, i jak wróce ze szkoły, to rzucam sie poprostu w jedzenie ;P hehe

no jak odpoada too odpada. a taki ciemny moze byc? chyba sie razowy nazywa:P nie znam sie zbytnio na chlebach bo do tej pory jem tradycyjny chleb wiejski

pije szejki białkowe 4 dziennie 91% białka weglowodany to nie tylko z ryżu ale jem banany ziemniaki chleb płatki kukurydziane raz dziennie mass xxl

argininę wtedy można dać tak z 2g chociaż przed snem jeszcze. pozytywnie wpływa na sen. a co do brania Shocka po cyklu kreatynowym to w sumie możesz.To jest tylko stack przedtreningowy.Porcja kreatyny w tym stacku raz dziennie i to tylko w 3,4 dni może być. sam od paru miechów ciągle jem różne no-boostery.

[...] dnia: ryba , ryz, surowka,orzech-w sumie dokladnie to co wczoraj. Pozniej tylko twarozek. dsdamian wiesz o gustach sie nie dyskutuje, a ja odkad pamietam mam tak kiedy jem oliwki. W zeszlym roku u ciotki na grillu nieswiadomie zjadlem oliwke(byla w salatce) i malo co nie zwymiotowalem na srodek stolu, wybieglem. Wiec mysle, ze z oliwa [...]

[...] Biceps Uginanie ramion ze sztangą stojąc podchwytem 33,5 Triceps Wyciskanie w leżeniu na ławce poziomej wąskim uchwytem 47,5 dzień 13 Jem tyle tabsów, że muszę nosić taki pojemnik na tabletki jak stary dziadek Dzisiaj miałem 3 h sprawdzian z polskiego, więc posiłek przesunął sie o jedną godzinie. Reszta diety bez zmian. Zmieniony przez - [...]

oj panowie wlasnie jem przedtreningowy 200g makaronu 4x sznytka poslki chleb z pasztetem profi z pomidorami tuna+cola i powiem wam ze niedlugo chyba pochwale sie wy***ana zyla bo ladnie sie robi od nadgarska do barku to mi sie podoba niach ale dzisiaj wy******le na plecy loho ale w****iony jestem bo niemam czym wioslowac jednoracz tymi 45 to mozna [...]

po co Ci ketonal?to bardzo silny srodek przeciwbolowy. ja jestem chory od 4 tyg teraz ledwo mowie juz przywyklem w sumie pakuje robie wszystko i zyje panowie z tym 80mg wina zartowalem zeby nie bylo jem 40mg ed alchemii i jeszcze mam 200 ec . ale powyzej jak 40 nie wejde bo stawy nie wytrzymaja juz lipa jest.

Ja nie jem z miski tylko z talerza jak normalny,ucywilizowany czlek! a siwy...hmmm...tutaj jest juz za pozno!

ja czuej ogromny potencjal teraz jem ladnie yeeee :D trenuje ciezko i **** bede duzy