SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

jem nie jem

  • Przyrost masy - gainer?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] banan, jogurt 21:00 -23:00 -- 2 kawałki chleba, płatki. O godzinie 1:30 spanie. Dodam również, że podczas posiłków piję wodę lub soki - około 1,5 L, lecz niekiedy są dni, że jem o dużo więcej. Moim problemem pewnie jest to, że nie jem wcale śniadań! Po prostu nie mam czasu. Wstaję ledwo do liceum. Niedawno gdzieś wyczytałem, że dobrym pomysłem [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 736 Data: 2011-12-02 23:35:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wychodzenie z anoreksji

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 16,2T 25,3W Czasami obiady się zmieniają w zależności od tego czy czasami nie pójdę do babci na obiad, i wtedy wlatuje np mielony albo pierogi etc. Słodyczy praktycznie nie jem, czasami się zdarzy że wychodzimy z rodziną np na pizze i wtedy specjalnie dzien/dwa przed jem jeszcze mniej, by se wyrobić deficyt który „i tak potem nadrobię jedząc [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1385 Data: 2019-10-27 04:19:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dieta + trening do oceny

    Temat
    Ladies SFD

    [...] jeść na śniadanie : jajecznica, owsianka, omlet Co lubisz jeść na obiad : mięso, sałatka Co jako przekąskę : owoce, jogurty, orzechy, coś słodkiego Co jako deser : nie jem ale jeśli już to chętnie wszelkie słodycze Ograniczenia żywieniowe : staram się ograniczyć pszenicę w diecie Stan zdrowia, czy regularnie miesiączkujesz, czy bierzesz [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1267 Data: 2016-05-13 09:51:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta - do oceny.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] minut. Generalnie koszulka jest cała mokra po tych treningach i ledwo ją ściągam. Trening mam dobrze rozpisany, staram się ćwiczyć 4 razy w tygodniu. Pracuje na 3 zmiany i jem w różnych porach, wiem, że będzie mi ciężej niż innym ale postanowiłem się nie poddać i jechać dalej. Efekty są spore jak na pół roku(moim zdaniem). Od miesiąca zacząłem [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1205 Data: 2016-01-28 08:08:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Cukrzyca Czy Skutki Zmiany Diety

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Witam forumowiczów. Od około 2 tygodni jestem na diecie na mase, dostarczam organizmowi potrzbene kalorie (2850) i nie jem cukru (poza poranna kawa z dwiema łyżeczkami curku). Moj wczesniejszy styl jedzenia to 2-3 posilki dziennie często pierwszy posilek spozywalem okolo 15-17 godzinie, pilem po 5-6 kaw dziennie w kazdej 2-2,5 łyżeczki cukru, [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 947 Data: 2010-03-29 13:59:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] co chciałabym osiągnąć w miarę możliwości w ROK. -kobieta, 22 lata, 62 kg, 169 wzrostu - mogę być na siłowni max 4 razy w tyg po 1,5 - 2 h na trening - diety nie mam: nie jem fast foodów, słodycze raz na tydzień, nie jem chleba, ogólnie staram się odżywiać zdrowo i zawsze patrzę na kalorie. Wiem, że dieta to podstawa ale też nie mam kiedy [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 2366 Data: 2012-08-11 16:30:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DZIENNIK KAROLINA

    Temat
    Ladies SFD

    [...] Training Club. Co lubisz jeść na śniadanie: owsianka z jogurtem i owocami Co lubisz jeść na obiad : pierś z kurczaka, ryby, ryż, ziemniak Co jako przekąskę : owoc lub nie jem Co jako deser : owoce, sporadycznie coś słodkiego Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia: dobry czy regularnie miesiączkujesz: nie, nie miałam okrsu przez poł [...]

    Odpowiedzi: 77 Ilość wyświetleń: 8837 Data: 2014-05-24 21:32:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Budowa masy mięśniowej

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] trzymać taka mise na masie. Ze względu że studiuję nie mam czasu nie raz na branie jedzenia ze sobą dlatego uzupełniam kalorie bananem, orzechami ziemnymi itp. Ogólnie nie jem słodyczy nie slodze itp. Pół roku temu wziąłem się za siebie i schudlem 28kg. Aktualnie od 2 miesiący jestem na masie. Nic nie przytyłem ale obwody lekko w górę idą. W [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 2022 Data: 2017-04-26 16:06:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • odchudzanie- ostatnie 10 kg!

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    witam, mam 20 lat i 179cm wzrostu. moja obecna waga to 76 ( schudłam z 91 kg w tamtym roku) chcialabym wazyc okolo 66-67kg. nie jem po 18 i biegam 3-4 razy w tygodniu po okolo 20 min. gdy wyrobię kondycje planuje 5 razy w tyg po okolo 30 minut. powiedzcie jak skutecznie pozbyc sie nadmiaru około 10 kg w 3 miesiace? czekam na sprawdzone porady, [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1334 Data: 2008-06-25 10:14:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 2 lata ćwiczeń i marne efekty

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] wiem czy teraz spalać tłuszcz czy poprostu podbić wagę do 90 kg i dopiero zająć się spalaniem... Diety ścisłej nie trzymam ale staram się jesc w miare zdrowo, na sniadania jem jajka i warzywa typu pomidor ogórek,staram się jeść ryż i piersi z kurczaka,ale oczywiscie nie jem tego co dziennie.. Może ktoś kto się zna na tych sprawach poradzić co [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 3113 Data: 2012-08-20 18:36:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dziennik, 1990r. Endomorfik wiek.20

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] 1: Jajecznica z pomidorem (2 jaja + 1 maly młody pomidor Posiłek 2: 100g piersi kurczaka usmażone na 2 łyżkach oleju z pestek dyni Posiłek 3: Brokuły << jeszcze nie jem i nie wyliczyłem zapotrzebowania tego produktu Posiłek 4: Mięsko z piersi indyka z brokułami+ Sos Łowicza Słodko kwaśny (MAŁA PORCJA PRZEDTRENINGOWA) TRENING: po [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1783 Data: 2010-11-10 17:07:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Podejście II - wiosna 2012

    Temat
    Ladies SFD

    [...] zaczęłam się ruszać (od tygodnia) zmieniam miskę.Cały czas nad tym pracuję.Trochę wskazówek SZEFOWYCH pozostało.Ograniczyłam nabiał do minimum.Dla mnie to wielki sukces.Nie jem białego chleba.Nie łączę ziemniaków z mięsem.Jem sporo warzyw,zwracam uwagę na niskie IQ.Piję sporo wody, na 30 min przed posiłkiem,czerwonej herbaty,czasem zielonej.Po [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 2438 Data: 2012-04-19 21:50:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Konkurs - Krata na lato 2016 - Szajba

    Temat
    Po 35 roku życia

    [...] w podbrzuszu, lekka zadyszka? Skąd? No przecież nie od trzeciego Sobieskiego, wypalanego ciurkiem o siódmej rano na kiblu. Czyżby bełch mi urósł? Niby od czego? Śniadań nie jem, obiad na kolację, kolacja do łóżka. Spodnie ten sam fason od studenckich czasów, Lee Denver W32 L32. Nic to że od jakiegoś czasu zapinam je na cztery, czasem trzy [...]

    Odpowiedzi: 363 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-04-27 21:25:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja - ćwiczenia i dieta (16lat)

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam wszystkich serdecznie :) Mam 16 lat, 180cm wzrostu i ważę 75kg. Podczas wakacji ograniczyłem się i nie jem już fast fódów, chipsów, nie pije coli itp, czekolady nie lubię i piję dużo wody. Schudłem od lipca 7 kg z 82kg do 75kg. Dużo grałem w nogę i trochę biegałem. Od października zaczynam chodzić na siłownie w celu pozbycia się brzucha i [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 2014 Data: 2010-09-25 21:09:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • prosze o sprawdzenie i pomoc w redukcji

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] z jednym pomidorem, ogorkiem i papryka (czasami + pokrojone jajko) i to na tyle. wiem ze to za malo ale nie bardzo mam pomysl co wiecej dodac. ograniczeniem jest to ze nie jem ani miesa ani ryb, tylko soje - ale przeczytalam ze przez soje moze sie odkladac tluszcz. pare pytan: 1. czy to prawda z soja i jesli tak to czym moge ja zastapic? 2. co [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1324 Data: 2009-12-22 00:57:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] chleb zytni na zakwasie, chuda wędlina, pomidor, ogórek itp. Co lubisz jeść na obiad: ryby, mięso, warzywa, ryż, kasze. Co jako przekąskę: owoc, kefir Co jako deser: nie jem deserów :) Ograniczenia żywieniowe: nie lubie i nie jem fast foodów, wszelkich potraw i produktów mącznych, słodyczy Stan zdrowia: b. dobry Czy regularnie [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 2334 Data: 2013-10-13 15:35:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Endomorfik pomocy co zmienić proszę o rady...

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] cyklu Stosowane wcześniej diety/rozkład b/w/t: brak od niedawna zacząłem 1900 kcal (B: 71g, WW: 285g, T: 53g) jednak nie umiem rygorystycznie tego przestrzegać nie jem także słodyczy i jem do godziny 19 Wrażliwość na stymulanty: brak Możliwości finansowe: Cel/problem/opis: Chciałbym zrzucić zbędne kg oraz poprawić sylwetkę i możliwości [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1767 Data: 2015-01-24 13:08:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta redukcyjna do oceny, 108kg

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] mam więcej siły i nie męczę się tak jak przed miesiąc czasu. Chociaż waga wskazywała 108KG, aktualnie pokazuje 104,7KG. Oczywiście pomimo tego, że bardzo mnie korci... Nie jem ŻADNYCH słodyczy, alkohol ograniczyłem do minimum. Czipsów zero (chociaż jest z tym bardzo ciężko). Jedzenie na mieście typu "Kebab" również odpadło. Zamiast np. czipsów [...]

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 6153 Data: 2017-08-22 16:16:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta-pomoc

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Waże 115kg , wzrost 180cm . Jaka polecacie diete? mimo, ze te dane wygladaja okropnie, to daje rade pograc 2 h w pilke nozna itp. Od dwoch tygodni nie jem nic slodkiego - doslownie, zastapilem to owocami. Chcialbym schudnac. Zamierzam sie zapisac na silownie, jezdze na rowerze, jakies ciwczenia pompki nawet ine ma co ukladac zestawow bo robie 5 [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 873 Data: 2010-07-15 02:45:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcji tkanki tłuszczowej - pomoc

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] kg +-. Zaczalem stonowanie, jestem chyba tym calym endomorfikiem, latwo mi zawsze bylo przytyc i trudno zrzucic toteż staram sie jesc od tych kilku dni 2000-2400 kcal, nie jem fast foodow, czasem wypije sobie coca cole czy tam mountain dew, ale wliczam to w bilans normalnie. Trenuje co drugi dzien na silowni fbw, po treningu jakas bieznia z 20 [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2012 Data: 2021-01-15 22:03:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)