[...] ich wpływu na nasz organizm a konkretnie, wpływu tego, co może się w nich znajdować a nie powinno. Sama mam mieszane uczucia na ten temat i trochę nie wiem, komu ufać ale tak profilaktycznie przerzuciłam się na indyka a kurczaka od czasu do czasu wcinam. Soi w ogóle nie jem więc nie zgłębiałam tematu natomiast coś tam mi się obiło o oczy :)
[...] szybko ale i szybko się kończy, jeżeli jesz owoce zamiast węgli złożonych to życzę radości z życia, następna kwestia to spożywanie ich po treningu ja tam i tak ich nie jem po treningu tylko przychodze i i jem biały ryż lub makaron ale jak zje do 30 min po wysiłku to nic się nie stanie i dostarczy w pierwszej kolejności węgli po stratach [...]
Mógłby ktoś się wypowiedzieć na temat tych wyników? Czytam o tym potasu i to wygląda groźnie, tzn. poziom jest bardzo wysoki, a ja praktycznie nie jem tych głównych źródeł potasu, nie jem ziemniaków, kaszy, bananów, suszonych owoców, strączkowych, pomarańczy, soków z nichz marchewki... Coś jest nie tak, do lekarza zarejestrowałem się na za dwa [...]
[...] i przez to wyglądam jakbym miała spore boczki, trochę tłuszczu mam też na nogach. Jeśli chodzi o jedzenie to akurat te posiłki które wrzuciła źle wybrałam, na codzień jem lepiej, jem dużo jaj ale też nabiału (lubię i dobrze toleruję), często jem kurczaka, fasolę, staram się też trzymać prawidłowy rozkład makro. Będę wrzucać następne [...]
[...] - każde powtórzenie zachowane spięcie, z bliska widać było jak pięknie się kurczą miofibryle }:-( Trening po dwóch godzinach od posiłku, dość długo jak na mnie, bo rano nie jem "zapychaczy" - głód poczułem jadąc na siłownie, ale po kawie przestało %-) Jutro nogi i będę je robił po drugim posiłku, dawno tak nie ćwiczyłem, być może placebo [...]
Elo, mam parę pytań bo zacząłem robić A6W ... Jestem na 18 dniu i zrobił się obwód kaloryfera (czy pokratkuje się?) Tłuszczyk się spalił, staram się nie jeść słodyczy, mam wogóle 14 lat, nie jem po 18.00 i pytania ...: - Czy po ukończeniu całego cyklu A6W będzie kaloryfer?
[...] 2 TYG 3MASZ JA I PZONEIJ KOMBUNUJESZ EDIT 5. Jestem chudy ale wydaje mi się że nie jestem ektomorfikiem ponieważ wydaje mi sie że jestem tak ichudy dlatego że poprostu mało jem. Często nie jem śniadania bo wychodze do szkoły i za pozno wstaje :P TO czasami zjem 1-2 bułki słodkie a czasami nie. Czasami jem tylko kolacje lub sniadanie. Obiad to [...]
[...] na ten moment równy tydzień po porodzie 69.8 , więc zostało mi tylko 9kg do wagi sprzed ciąży. Także jak zacznę normalnie jeść i pilnować białka to ładnie zleci bo teraz to jem bo jem w większości na siłę bo nie mam apetytu . Niby jestem głodna a jak przychodzi co do czego to nie mam ochoty jeść . Więc jak uda mi się zjeść 1500-1600kcal to jest [...]
[...] Oczywiście to był przykład diety. Z białek naprzemienne stosuję ryby chude - dorsz/mintaj, pierś z indyka, kurczaka. Czasem szynka wieprzowa robiona własnoręcznie. Nie jem wędlin kupnych. Sam sobie robię w marynacie w piekarniku szynkę. Czasem ser żółty, ale z dobrej jakości też ciężko. Owoców nie jem, bo zredukowałem cukry proste do [...]
[...] zostanę na dłużej.. Łokcie staram się prowadzić wyżej niż dłonie. 4a. Brzuszki 3x20 4b. Odwrotne brzuszki 3x20 4c. Russian Twist (+5kg) 3x20 Od kilku dni nie piję kawy, nie jem nabiału i muszę powiedzieć, że czuję się dobrze. Nie ciągnie mnie do tego ;-). W ciągu dnia dalej dokucza mi zmęczenie no i pojawiła się piekielna zgaga #-P. Suplementy: [...]
[...] Nie sugeruję się wagą, ale 60kg jest moją starą wagą z której byłam zadowolona Piszesz, ze mam wymienić otręby na platki np owsiane. Już jem je w swoim ,śniadaniu, może pomyliłam nazwę jeżeli chodzi o orkisz, są to też płatki orkiszowe. Ogólnie jem takie śniadanie codziennie, czy są to dobrze dobrane [...]
[...] to chyba oszaleje bo juz mi sie nie chce tak parszywie czuc;/ zamówiłam sobie tak poza tym białko, bo nie mogę patrzeć na tak wielkie ilości mięsa..fuj, zwłaszcza ze nie jem nabiału - w sumie to nie jem tego nabiału, a dolegliwości jelitowe nie ustąpiły. jelita moje szaleją - raz biegunka, raz zparcia, mam wrażenie jakby cały czas coś sie w [...]
[...] zrobić nogi , potem mięsnie brzucha , klatka , ręce a na końcu przedramie Mięśnie pleców na razie olewam. Dieta – 2200 kcal – na razie bez bilansu ujemnego tylko to co spale na siłowni i na rowerze ;] Co do diety – moja dieta marna jest i to bardzo ale to z braku czasu ;/;/ - szkoła ;/;/ Ale tak - nie pale, [...]
[...] nie bierze, bo za szyko jej idzie i za dobrze wyglada" niby sie usmialam, niby mam wy*****, ale kurde. no bez przesady. Ja tu zapierpopier na silowni, nosem kurczaka jem i nie jem czekoladek i pizzy, a oni mi zarzucaja sterydy. co mu odpowiedzialam? "powiedz im ze mam w kuchni w szufladzie strzykawki. nowiutkie z apteki. do [...]
[...] a' la Karmoś - "100 % albo nic" ? Gdybyś wszedł na dietę zbilansowaną, bogatą w warzywa, z dodatkiem owoców, gdybyś do tego dołożył niewielką ilość tego co sprawia Ci przyjemność- nie wiem- chleb na zakwasie dobrej jakości ( zakwas niweluje oddziaływanie glutenu jak już tak jesteś na niego wrażliwy) , dobrej jakości twaróg w kostce na wagę, a [...]
mam to samo!! najgorsze, że ja mogę miliony razy tłumaczyć, że po prostu takich rzeczy nie jem/nie mogę/nie mam ochoty/zwyczajnie nie - nikt nie słucha, bo jak to tak, taka okazja a ja nie zjem, z nimi nie wypiję.. strasznie mnie to demobilizuje a dziś np. znów miałam analizę sensoryczną i musiałam robić małe oszustwa. soki marchewkowe i jogurty [...]
[...] glownie jablkowy ale ja nie pije takiego z kartonu tylko rozcienczam 1/3 ale od 2 tyg zapisałam sie na aerobik i staram sie stosowac diete tzn nie jesc słodkiego i teraz jem mniej wiecej tak 1 śniadanie ok 9godz płatki /musli/ mleko 0,5%/ lub jajecznica na parze z 2 jajek 2 śniadanie 12 godz 1 skibka chleba razowego/orkiszowego z serek [...]
no wlasnie sposob naturalny... tylko ze ja nie jem wieprzowiny grochu tez raczej nie jadam bo nie lubie za bardzo. A co myslicie jak bym zapodal b-complex dalo by to cos ? Z tabsow lykam tylko bodymaxa jednego dziennie i po treningu tez jednego i nic pozatym. aha jeszcze zma na noc i b-k ale tylko latem
[...] jak nie będzie diety i się będzie ćwiczyć to coś da?tzn z tego co czytałem to będą mniejsze efekty czy mam racje?? więc musi być czy nie??? ja za dietą nie przepadam.... nie jem żadnych fast&food-ów itp. ogólnie zdrowo się odżywiam,nieraz zjem chipsy,Hood-doog-a,zapiekankę(rzadko) często pije gazowanie napoje zwykłe np. 3 cytryny, Ola, [...]
DT Bellafiore - kierunek redukcja
