jem nie jem

[...] nie zmienisz głodząc się. Należy zastosować podstawy, czyli trening siłowy i dobrze dobrana dieta. Na pewno nie będzie to mniej niż 2750kcal. Znaczy, to nie jest tak że nie jem bo tak chcę, to tak jak wspomniałem mój organizm - odczuwam głód tylko kiedy nic nie tknę do wieczora, a z rana to nie ma szans żebym cokolwiek zjadł bo zawsze po wstaniu [...]

[...] z jedzeniem ukladaniem diet i wyliczaniem kalorii niestety nigdy nie przykladalem do tego znaczacej wagi tzn teraz sie staram ale nie wiem czy aby na pewno dobrze. Ogolnie z tym tematem jestem na bakier. Wiec moge sie zylowac trenowac a i tak nic z tego nie bedzie jak nie bede jadl tak jak trzeba. Do tego nie jem miesa. Ryby owszem ale miesa 0.

Posiłki nie wyglądają codziennie tak samo. Często zdarza się że nie jem ostatniego posiłku. /SFD/2018/6/16/59206071fc644dd5821d582e1ace3961.jpg

[...] nie znalazlem go w produktach. Wyznaje zasade 80% odzywiania czystego I 20% syfu dlatego do posilkow czasem dodaje sos ze sloika lub mieso robie z fixem. Oczywiscie nie jem na okraglo piersi z kurczaka, wpada tez wolowina, rzadziej wieprzowina. A odnosnie treningu. Czy poczatkowo uda mi sie przeprowadzic trening w domu kupujac sobie sztange [...]

być może z tym indeksem sytości to prawda...ale u mnie problem chyba bardziej skomplikowany,przez to wieczne zmaganie się z wagą...nie jem chleba ,ziemniaków ,ryżu, kaszę okazyjnie...ostatnio owoców bo niby cukier...właściwie to zagubiłam się,zamotałam na dobre,nawet wieczorne pół puszki ryby powoduje dylematy...

najstraszniejsze na świecie są ustalenia..ile mogę jeść...to bardzo trudne dla osoby z bulimicznymi zapędami...teraz czuję się na tyle silna ,by kontrolować to co jem,nie mogę jednak teraz pozwolić sobie na sukcesywne zwiększanie kalorii,gdyż...zbliża się maj...zostanę teraz przy moim mało przetworzonym jedzonku z węglami [...]

spoko - ja mam wiecej siły jak kilka godzin przed siłką nie jem ... ale to mozna wytłumaczyć ! a co do sposobów - jak dają efekty to sa DOBRE !! pozdrawiam równie serdecznie !

Co z tego ze posilek w szkole ja pociskam z ponad 0.5 kg zarcia do szkoly w tym jest ryz i kurczaczek warzywka i troszke oleju i jeszcze lyzeczka ale jej nie jem

A czy to mozliwe, żeby po nim się alkocholem odbijało ?? Bo mialem takie wrażenie A ja boostera lubię, ale nie jem bo mi sklad nie pasi... smak kwestia gustu ijuż

Zdenek, mogę kopt ale ja pisze o posiłku potreningowym a nie o np. carbo tutaj jest trochę namotane, bo jedni mówiąc "posiłek potreningowy" mają na myśli to co jemy bezpośrednio po treningu, inni mówią o kolejnym posiłku. Moim zdaniem wprowadza to niepotrzebne zamieszanie. Logicznie rzecz biorąc posiłkiem potreningowym jest to co jemy [...]

[...] pójdzie do marketu to można kupić wszystko w jednym miejscu. U mnie problem w "diecie" polega raczej na tym że patrzyłem tylko na makro a więc żeby się zmieścić w kaloriach i jedynie żeby białko się zgadzało. Mniejsze znaczenie miało dla mnie źródło węgli i tłuszczów choć wydawało mi się że nie jem źle. No ale co człowiek uczy się na błędach..;)

[...] 2 herbaty. Na obiad zjadlem talerz fasoli po bretońsku - zamierzam utrzymać jedzenie w pracy a na obiad będę zmieniał np minimum ziemniaków i jakies gotowane mieso. Nie jem kolacji i jezdzilem na rowerku takim domowym przez 40 minut bez przerwy. Zamierzam po kilku dniach dorzucic skakankę brzuszki basen i moze troche silowni... nie wiem jak [...]

Wiesz może i tak ale nie jem dużo teraz ok. 1300 kcl do tego same gotowane rzeczy a mój brzuch dzisiaj znowu sterczy .. chociaż dzisiaj mniej boli

a kto powiedział że nie jem jak trzeba :) po prostu pytam tutaj bo wyczytałem że solo p-mag to nie za bardzo

Ok. Dzięki. Kiedy jeszcze poza treningiem możemy spowodować wzrost testosteronu i GH ? Powiedzmy że budzę się rano o 5:00 i nic nie jem, tylko, myję się, ubieram i jadę autem do pracy, to GH będzie się wydzielał przez pierwsze 15 minut od momentu obudzenia, czy 30 a może 60 minut ? I czy w pracy dobrze od razu, czyli o 6:00 zjeść śniadanie czy [...]

[...] 4 pączki no i się to trochę niekorzystnie odbija na mojej figurze. waże 64 przy tym samym wzroście co wcześniej(170) później po takim wypadzie mam wyrzuty sumienia i nic nie jem... do następnego wypadu. a co do sportu to zawsze lubiłam się zmęczyć na jakimś treningu wfie itp chociaż już 2 tydzień mam obcięte treningi za oceny... się [...]

Obciąłem w ten sposób, że nie jem wcale pieczywa. W ogóle ta dieta moim zdaniem jest słaba. Do tej pory jadłem przed i po treningu TYLKO pół woreczka ryżu. Tylko przez to czuje się bez mocy. Bo nie spełniam swojego dziennego zapotrzebowania. Dzisiaj pierwszy raz po jakimś czasie postanowiłem zjeść przed i po treningu cały woreczek ryżu do [...]

ja mam podobna do 15 nie jem węgli a po 15 obiad trochę węgli i przed i po treningu węgle i jest dobrze na początku trochę jest się głodnym ale to bardzo przypomina mi TKD

[...] musi być dieta? Nie chce tej diety a chcę te mieśnie widoczne :D Po prostu powiedzcie mi czy to da rade ,a mianowicie...nie mam diety ale bardzo sie ograniczam i biorę białko.Nie jem wgl słodyczy,chipsow,fastfoodów nie piję napojów gazowanych , nie piję alkoholu, dużo ćwiczę + piłka nożna.Da radę ? Czy już naprawdę nie ma ratunku przed tą dietą ?

[...] zaraz za zmiany w diecie. Mam jeszcze jedno bardzo ważne pytanie, otóż raz w miesiącu wypada mi taki dzień, że jestem ok. 7 w domu i praktycznie śpię do nocy i w dzień nic nie jem lub cały dzień jestem w trasie i nie bardzo pasuje mi dieta i czy strasznie to wpływa na moją dietę? Taki dzień zdarza się raz na miesiąc czasem nawet na dwa mięsiące.