[...] organicznych, rezultat zanieczyszczenia przewodu pokarmowego nadmiarem pokarmów śluzotwórczych, proces chemicznego rozkładu białka, któremu często towarzyszy nieprzyjemny zapach. Skuteczne sposoby powrotu do zdrowia Jeżeli chory zacznie stosować pożywienie bezśluzowe: owoce, warzywa, nasiona, soki, wodę, to odciążony organizm zacznie [...]
[...] w psychice swojej. Nie mam pojęcia jak naprawić metabolizm Ja jestem na silnej redukcji ale głodny nie chodzę. Jesz dużo warzyw do posiłków? Pewnie nie. A ja jem i owoców - jabłek sporo pomiędzy posiłkami. U mnie w obiedzie to mięsa prawie nie widać, tak jest przyj..ane warzywami. No ja wiem, że jakbym opitolił worek marchewek co [...]
[...] 84.7kg tak że ok. Obecnie dalej ćwicze, ale bez jakiegokolwiek pilnowania miski. Jem co mi wpadnie do ręki ale bez przesady, na pewno więcej dostarczam węgli, ponieważ jem dużo owoców, ale też mniej białka, bo już raczej nie 200g. Poprostu odpoczywam od liczenia btw i kalorii, jedynie co to kontroluje wagę. Cel mój to 75kg i około 12% [...]
@deja vu Dieta low carb jest w miarę droga, więc zamiast jakiś ogromnych ilości kurczaka jem odżywkę ale ok, zgodzę się, że mógłbym ją ograniczyć. Np. z rana zapodać jakieś lepsze źródło białka. Z tym, że nie zawsze mnie stać na rybę lub mięso, a trochę tego schodzi. 40g wheya + 40g carbo + banan to jest szejk potreningowy. Nie chce mi się szamać [...]
[...] suple indywidualna sprawa kto co ile kupuje je i wogle... według mnie dieta tu kuleje pamietam ze jak B-50 mnie o***ał ze kurczaczkami to sie zywia dziewczyny hehehe teraz jem tylko mieso czerwone (wołowina rulez) 120g płatków gorskich 5 jaj 600g wołowiny + jaka ryba (łosoś tuńczyk) 400g ryzu 250g twarogu warzywa owoce banany i masa tak idzie [...]
[...] sobie wypraw kulinarnych. Teraz jestem na etapie sprawdzania ile mogę i potrzebuję jeść, aby utrzymać wagę. I to bez liczenia, na które nie mam czasu ... i ochoty chyba też. Wiem, że jest mnóstwo Dziewczyn, które mają jeszcze mniej czasu, a liczą, planują. Mi to chyba na dłuższą metę nie wychodzi. Co nie oznacza, że jem źle, czy niedojadam.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] chciała powiedzieć, że nie mam, bo najchętniej jadłabym same węgle! A keto przecież nie na pare miesięcy tylko na chwile. ;) Zresztą, mój organizm dobrze się czuje jak jem tłuszcze, mimo, że ja uparcie ładuje w niego węgle. A teraz jest super, podeszłam do tego na spokojnie i jakoś się toczy. Czuje się dobrze, tylko jak kiedyś: suszy + [...]
[...] ta diete 300 lub 500 kalorii ? Bylbym wdzieczny... Kurde sam nie wiem! Na razie bede mial niestety przerwe w treningach, zostaje mi 6 Weidera + biegi... Od okolo 10 dni jem L-karnitynke naturella. Juz ogolnie to zjechalem troche. Jakies 6 cm. Najpierw glodowke zrobilem pozniej dieta. Obecnie jem pieczywo chrupkie z serem bialym lub zoltym, [...]
jem jem dużo zielonych po prostu ich nie wypisuje, wrzucam tylko marchew bo czytalam gdzies zeby korzeniowe liczyc, ja miesa nie smaze ;) robię na wodzie a potem 'smaruje' maslem . W rzeczywistości dobijam ostatnio do ok 1700 jak nie więcej i nie tyje ! oby tak zostalo, no i bede na razie nadal stopniowo dodawac, po oliwe wlaśnie się jutro [...]
indyka jem od wrzesnia regularnie i nic mi sie nie dzieje, wiec cicho wierze, ze to mieso nie jest az tak faszerowane ;-D nie chce sklamac, ale chyba Marta pisala tez, ze ma wieksze zaufanie do indyka niz do kur w sklepach ;-)
[...] 90%, bylo mnostwo orzechow jedzonych chyba z nudow i energy drink - jakos musialam sobie radzic zeby nie zasnac w nocy. Dzis z radoscia wrocilam do podliczania tego co jem, niektore rzeczy zostaly z podrozy wiec liczone "na oko". Probuje sie zaprzyjaznic z nowym dziennikiem posilkow ;-) Myslalam zeby dodac jakies 200 kcal, zwiekszyc troche [...]
[...] zjadam tyle ile ma być ale często zostawiam np. połowę ryżu czy chleba razowego bo nie jestem aż tak głodny, nie chce mi się tyle jeść, a nie lubię jeść na siłę... no i przez to jak liczę to jem dziennie 1800-1900 kcal o.o, co mam zrobić ? da się powiększać masę mięśniową bez tylu węgli i tłuszczu jak w diecie (białka jem tyle ile trzeba)
Mam pytanie odnośnie ryby, bo w diecie mam makrele wędzoną, tyle że nie uwzględniłem tego że są one tylo w piątki, jem pół takiej ryby (coś około 150g to ze 100g mięsa bd napewno) i problem polega na tym że jem tylko do poniedziałku później nie ma a jak kupię więcej to się zepsuje ;/ Kupiłem tak na szybko makrele w sosie pomidorowym z puszki ale [...]
[...] wspomnialam to FBW i wygladaja nastepujaco: https://image.ibb.co/g05i3Q/1_vert.jpg Interwal na koniec na dobicie, ale kto chce efektow musi zapierdzielac %-) Miska bogata i jem teraz np. ponownie nabial, kurczaka i szynke z kurczaka badz indyka, syropy zero kalorii, (glownie twarog i mozarelle), pieczywo zytnie/orkiszowe, platki owsiane i [...]
[...] w diecie? Wujek: no juz do konca zycia musze jesc zywnosc bez glutenu Mama: a ten gluten to wazny jest? Nie bedziesz mial niedoborow??? :-D ja np mam tak, że jak jem produkty z glutenem czasem to nic mi nie jest ale już jakbym miała ciągle jeść makaron, naleśniki, chleb etc to jest szansa wzdęcie i ogólnie niefajny brzuch z tym, że na [...]
pozwólcie, że odświeżę temat, mam bardzo podobny problem, więc myślę, że nie ma sensu nowego zakładać. mam taki problem, że właśnie jem strasznie dużo warzyw, głównie ze względu na to, że łatwo się zakwaszam, jak ich jem mniej i dodatkowo zabijają głód. Jem ich tak 2kg dziennie, czasem więcej, nieraz jedna mrożonka 450g do posiłku. I pytanie, czy [...]
Koniu - widzę, że pędy w Lidlu pokupowałeś... Chipotles jem bardzo często, lubię w nich ten posmak palonego drewna, dymu. Gdzie kupujesz ? W kuchniach świata ? Aha, i wcale nie są takie ostre. Wrzucę Ci później kilka ciekawszych pod tym kątem pozycji, które szamię regularnie
ja jem 5 posiłków dziennie tabsy po 1gram to akurat 5 gram styknie to w jakim celu koniu pije ten olej żeby się nie zatrzeć ;] jak ci obcy z filmu z Luisem Definne hehe.. czy tylko i wyłącznie po to by doładować odpowiednią ilość kalori ?
Ronnie Coleman - legenda
