jedzenie przed snem

[...] gasi mój poranny głód, także wytrzymuję ze 3 godziny. chyba będę codziennie robiła wypiski, bo inaczej się pogubię CZWARTEK: dnt zero aktywności, dzień spędzony naukowo %-) jedzenie: 1. 4 jaja( tak, mogę już je jeść, ale nie przesadzać8-) 2. szynka wieprzowa, masło, cebula i jakieś inne zielsko 3. jw+ wiórki wirórki(taka przekąseczka) 4. [...]

jecie wegle na noc ? bo teraz modne stalo sie jedzenie ww na noc, a z rana juz samo bialko. mam zamiar wyprobowac podobno regeneracja i przedewszystki sen na + a ostatnio wlasnie mam problemy ze snem a po weglach na noc spi mi sie dobrze. Do tej pory zawsze posilek przed snem to B+T

RIDDICK Witam. Jak reszta chciałbym uprzejmie prosić o poprawę mojej diety :D Dane: waga - 85 kg wzrost - 186 cm b - 2,7 ZMIEJSZ DO MAX 2,2GR t - 1 w - 5,1 całość: 3500 kcal I ŚNIADANIE 5:45 40 g chleba żytniego pełnoziarnistego DAJ LEPIEJ PLATKI OWSIANE 180 g jaj kurzych (3 szt.) 2 BEDA OK 10 g oliwy z oliwek (do smażenia jajek) JAJA [...]

[...] (odżywki) chyab trzeba będzie 2h po treningu ??) Odżywki od razu po treningu Chodzi mi o to ,że gdy będe brał odżywki zaraz po treningu to posiłek po treningowy (normalny - jedzenie) mogę jeśc jakieś 2 godz. po ?? -Mięso z piersi kurczaka bez skóry 100g B:22T:1 WW:0 kcal:99 -Ryż biały 60g B:4 T:0 WW:46 kcal206 ŁĄCZNIE: 160g B:26 T:2 WW:46 [...]

[...] Także lipa straszna z godzinami. Nie wiem jak pokombinować, żeby było jak najlepiej. Nie nie margot, źle mnie zrozumiałaś, ja nie z tych co to po 18 nie jedzą Tylko u mnie jedzenie 3-4h przed snem realnie nie istnieje, bo wtedy ostatnim posiłkiem byłby przedtreningowy. Ok, czyli lepiej zjeść nieco mniej przed treningiem i zostawić na [...]

[...] przez - loferne w dniu 2012-07-10 09:42:47 _______________ Zmieniony przez - loferne w dniu 2014-01-19 14:47:19 wklejam sobie do ew. stosowania z czasem (ze starych wątków jedzenie bez liczenia): Jesz codziennie 5-6 posiłków, twój posiłek to zawsze źródło białka + (tłuszcz lub/i węglowodany)zawsze warzywa w nieograniczonej ilosci (nie dotyczy [...]

U mnie dziś się tak prezentowało mniej więcej jedzenie. Zwykle podobnie jeżeli chodzi o białko , bo na węglowodany nie patrze , ale dzisiaj i tak nie wiele tego w sumie. Rano tak jak wcześniej pisałem 2 bułki ze chabem i pomidorem + omlet z 2 plastrami boczku z 4 jaj Później poleciało KFC - burger + kawałek kurczaka duży(znacznie różni się mięso [...]

zauwazylem ciekawa rzecz u siebie dzisiaj, zjadlem o 15, poszedlem na trening - 35 min orbitrek i jak wrocilem ok 19 to dostalem szału na jedzenie :-D zanim odgrzal mi sie wlasciwy na ten czas posilek wciagnalem serek wiejski (ktory mial wejsc przed snem) troche warzyw i innych nieplanowanych rzeczy a dopiero potem zjadlem wlasciwy posilek :-) czy [...]

A no to fajnie, dzieki. Ja tam problemu ze snem nie mialem nigdy, jezeli chodzi o jedzenie. Zanim zaczalem diete, przed snem potrafilem wszamac pol bochenka chleba i spalem jak susel (chociaz przeszkadzal mi czasem napompowany brzuch, ale to wystarczy zmienic pozycje ) Zmieniony przez - darpomorza w dniu 2010-02-14 09:57:35

[...] autofagocytozę - i tyle... Poza tym nie oszukujmy się, jeśli chcielibyśmy mieć przełożenie, potrzeba najprawdopodobniej byłoby robić kilkudniowe głodówki. 16 godzin bez jedzenie - to naprawdę niewiele. Owszem, t dla praktyki gdzie lansowało się koneicznośc picia białka po przebudzeniu i przed snem a niektózy jeszcze budzili się w nocy - jest [...]

Jak trzeba bedzie to kupie, mus to mus. Zastanawia mnie jeszcze to jedzenie. Po treningu to lepiej chyba cos zjesc (ja jem np. pol kurczaka), a glutamine, to moze po aerobach. A drugi raz kiedy najlepiej by bylo? Rano nadczo, czy przed snem? Demon3

[...] się najwięcej przy wolnych ciężarach. Co do wiejskich serków itp w pracy - to Twój wybór co robisz :) Tutaj niemal każdy pracuje i ma dzieci. Kwestia chęci i zaangażowania, jedzenie w pojemnikach chyba nikomu obce tutaj nie jest. Wrzucasz to co jesz na obiad i bierzesz do pracy, omlet zarówno możesz jeść rano jak i wieczorem skoro lubisz, nie [...]

[...] z trawieniem, widze ze po dokladaniu powoli jest coraz lepiej. aktualnie siedze na 1350 kcal. chcialam sie was zapytac: czy unikac nabialu? czy rozklad makro musi byc identyczny w posilkach? czy to prawda ze jedzenie na noc tuczy, nawet jesli pominelam posilek i jem go zaraz przed snem? wiem ze artykuly czesto obalaja to jako mity, ale wole spyt

/SFD/2016/12/18/9a14d8bbb13d4bd18b5af60342f4e93d.jpg 17 grudzień DT plecy z rana zrobione a wieczorem wigilia zakladowa , ogolnie tandeta z jedzeniem dlatego po 2h poszedłem do domu , w niedziele wigilia z siłki tam na pewno dobrze zjem ;) /SFD/2016/12/18/b628a9b5f3424cd08c2448609338f608.jpg 1.podciaganie na drazku 3 serie 2.wiosło hantla 3 [...]

[...] DIETA DOBRZE ULOZONA ALE WPROWADZ POPRAWKI I BEDZIE LUX, DUZO ODZYWEK LYKASZ WIDZE w weekendy robie wiecej luzu i zamieniam posiłki niektore ale rowniez na zdrowe jedzenie typu ryba,mieso wołowe czasem itp. bo mnie nosi jak niezjem czegos innego raz na jakis czas JA TEZ TAK ROBIE, TWOJA PSYCHIKA ODPOCZYWA ale ogólnie moja dieta mi [...]

[...] DIETA DOBRZE ULOZONA ALE WPROWADZ POPRAWKI I BEDZIE LUX, DUZO ODZYWEK LYKASZ WIDZE w weekendy robie wiecej luzu i zamieniam posiłki niektore ale rowniez na zdrowe jedzenie typu ryba,mieso wołowe czasem itp. bo mnie nosi jak niezjem czegos innego raz na jakis czas JA TEZ TAK ROBIE, TWOJA PSYCHIKA ODPOCZYWA ale ogólnie moja dieta mi [...]

[...] również ławeczkę do brzuszków ****DIETA************************************************* JAKĄ DIETE STOSOWAŁES W POPRZEDNIM MEZOCYKLU: Żadnej Nie wiem czy mogę nazwać dietą jedzenie które robię sobie do szkoły typu: Sałatka z kurczaka z warzywami, jajka na twardo, kanapki z jajkiem na twardo szynką i białym serem, serki i kefiry, sałatki z [...]

[...] niż kiedyś, ale dalej za mało jak na faceta 190 centymetrowego. Rodzice owszem, pomagają jak mogą, kontrolują co jem, i że jeszcze jestem bezrobotny niestety, to oni kupują jedzenie i w głównej mierze dlatego nie jem już chudych i light rzeczy, bo to oni kupują tłuste bądź pełnotłuste. Często gotuję obiady ja, bo rodzice w pracy, a ja mogę na [...]

[...] i rośnij w zawrotnym tempie :) Prosiłbym cie tylko o dokładne przeczytanie mojej wypowiedzi, bo ani w tej ani w żadnej innej nie uznaje podziału na "śmieciowe" czy "czyste jedzenie". Choć wiadomo, że przykładowo częste łączenie ze sobą cukrów prostych, razem z tłuszczami nasyconymi czy trans prowadzi do insulinoodporności, a to w następstwie [...]

[...] i jakieś bcaa. Z tą małą ilością węgli to uważaj, aby Ci metabolizm nie przystopował. Węgle muszą być.. Najważniejsze będzie co zrobisz jak już wrócisz i czy rzucisz się na jedzenie, czy spokojnie powrócisz do poprzedniego planu. Efekt jojo pojawia się wtedy kiedy ludzie nie wytrzymują przebywania na diecie, ograniczają kcal jak szaleni, głodzą [...]