SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

jedzenie przed snem

  • Rozpiska na cykl

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] z Interactive Mammoth 2500 i Kreatyną Olimp 1250, po każdym miałem fajne efekty. Pozdrawiam i czekam na sensowne rady. Proszę, abyście nie pisali też np. weź się za jedzenie, dział dieta, poćwicz jeszcze milion lat i weź wtedy sobie magnez, itp. Zmieniony przez - Fenelon w dniu 2011-11-02 14:41:56 Zmieniony przez - Fenelon w dniu [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 2072 Data: 2011-11-02 14:40:46 Liczba szacunów: 0
  • Posiłki około treningowe - pomoc

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] porządny posiłek z kurczaka. Czy takie założenia mogą być?? Teraz dokupiłem jeszcze carbo z Olimp aby od razu po treningu uzupełnić glikogen. Czasem też głównie w dni treningowe do sera przed snem dodaję makaron bo czytałem, że jedzenie węgli przed snem pomaga na redukcję. Co myślicie? Proszę o jakieś propozycje na temat posiłku przed i po tren.

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 753 Data: 2013-09-12 11:17:43 Liczba szacunów: 0
  • [...] ostre zapalenie trzustki po badaniu krwi. Chlopak polecial na oddzial na 4 dni.. dieta śćisła (kleik) i zamiast posilkow kroplowki. dopiero na 3-4 dzien dawali lekkostrawne jedzenie. Lekarz na USG stwierdzil ostatniego dnia ze wszystko jest ok wszystkie narządy jak najbadziej w porządku. Kazali mu uwazac na to co je w szczegolnosci to co tłuste [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 6723 Data: 2011-04-20 00:13:22 Liczba szacunów: 0
  • Ostatni bastion tłuszczu...

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] siłownia FBW w zależności od czasu w domu lub na siłowni 2x Basen sobota inna aktywność (rower, dużo chodzenia, może impreza) Odżywianie: Wcześniejsze odżywianie - domowe jedzenie, brak pojęcia o zdrowej diecie, ciasta domowe, czasami fast food. Aktualnie - pieczywo pełnoziarniste, gotowane warzywa, gotowane piersi z kurczaka, szynka, tuńczyk, [...]

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 2524 Data: 2010-09-22 16:13:02 Liczba szacunów: 0
  • Dieta + Suple = redukcja? Pomocy:)

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] B - 224,7 T - 139 W - 36 Jako, że nigdy nie miałem czasu ani tak naprawdę kasy żeby bawić się w diety, kupować co rusz łososie, kurczaki (których nienawidzę), i inne zdrowe jedzenie na które niestety idzie więcej kasy, więc teraz - już kiedy mam 'chwilę' postanowiłem się tym zająć. Przykładowy dzień na tej mojej diecie : Śniadanie ok 10;00 ( [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 582 Data: 2017-02-02 00:01:27 Liczba szacunów: 0
  • redukcja- bedą efekty?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, jestem w trakcie robienia eksperymentu ze swoim ciałem i redukcją. Mianowicie chodzi mi o efekty dwoma różnymi sposobami "bez diety" i z dietą. W tym poście przedstawie efekty z redukcji, którą wykonywałem 3 lata temu, oraz nową (myśle, że lepszą)ponieważ opartej na diecie zbilansowanej. Mam pytanie co do diety, czy jest ona odpowiednia, [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 6941 Data: 2014-04-07 12:15:26 Liczba szacunów: 0
  • Witam, po przejrzeniu niezliczonej ilości wątków i tematów w końcu ułożyłam sobie dietę oraz plan treningowy. Zamierzam ćwiczyć 3 x w tygodniu siłowe oraz 2-3 razy w tyg aeroby, zazwyczaj bieganie lub jakieś skakanie przed Tv, k†ore lubię, chociaż wiem, że nie pochwalacie (np. Chodakowska). Ankieta: Wiek : 25 Waga : 58 Wzrost : 169 Obwód w [...]

    Odpowiedzi: 47 Ilość wyświetleń: 4614 Data: 2013-05-28 22:16:25 Liczba szacunów: 0
  • Redukcja ok 10kg.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam! Zarosłem tłuszczem jak swiniak :) przez 3 miesieczne zycie studenckie... fastfoody i alkohole oraz bardzo nieregularne jedzenie. Ale mam ambitny plan schudnac. Waze ok 86kg przy moim wzroscie 175cm. Nie wyglada to az tak tragicznie, ale na modela do reklamy gaci tez sie nie nadaje :D Nie mam duzo pieniedzy na jakas wyszukana diete max 50zl [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1097 Data: 2009-12-13 12:40:19 Liczba szacunów: 0
  • Trening na redukcje aeroby co i jak ?????

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] skutki robienia masy w stylu jedz jedz wuchte, i browary tez były ok 2 miesiace temu ważylem ok 90 kg (wiekszosc masy brzuch) teraz schudlem troche biegalem i ograniczalem jedzenie do tego zapalnie gardla tydzien nijedznia praktycznie nic prucz papek, kisieli. Powiedzcie mi czy dobrze tu pobliczałem zapotrzebowanie 2530 kcal Białko 160g=640 [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1504 Data: 2007-03-22 01:37:19 Liczba szacunów: 0
  • TEST: CELL PUMP = siła i masa ;) pods.str.21

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] podam reszte wymiarow Wyniki siłowe: klatka - 90kg (dzsiaj podnioslem ) innych wynikow nie znam Dieta: B: 180g W: 450g A to taki szablonik tego co bede jadl, czasami jedzenie bedzie sie zmienialo, bede dokladnie codziennie wypisywal dokladnie co zjadlem. 7:00 - sniadanie: platki owsiane/jajka mleko/jajka rodzynki/jajka 2x kanapki [...]

    Odpowiedzi: 231 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-02-24 16:59:14 Liczba szacunów: 0
  • Parę pytań odnośnie posiłków

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam mam do was parę dosyć dyskusyjnych kwestii odnośnie posiłków. 1.A więc tak moze zacznę od śniadania czy w diecie na masię wchodzi w grę jedzenie na śniadanie jajecznicy z 5-6 jajek z warzywami i kawałeczkami mięsa(robionego w domu np. indyk pieczony) na oleju koksowym i tyle bez żadnych węgli ? Bo ogólnie jest popularne stwierdzenie że rano [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 560 Data: 2016-06-19 01:11:34 Liczba szacunów: 0
  • Dieta "Carb cycling" i klka ważnych pytań...

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] po treningu nie jest za duza oraz czy nie odlozy sie w formie tkanki tluszczowej? Dodam jeszcze, ze nie zamierzam w stoswac tej diety, tylko przeniesc z niej pare ciekawych rozwiazan, jak np. jedzenie znacznej ilosci weglowodanow w porze treningowej Wiem, ze troche tego namachalem, ale mam nadzieje, ze ktos udzielimi fachowej rady Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1001 Data: 2009-08-05 20:31:35 Liczba szacunów: 5
  • Redukcja 27l, 183cm, 88kg, BF 25%

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] wskazówek i dziennika posiłków Vitalmax - wychodzi ok 2500kcal, z czego odejmuje ok 300 na redukcję (czy mogę więcej?) Dziennik Vitalmaxa sugeruje mi abym ustawił sobie jedzenie następująco: 2,1 białka tj w sumie 184 g 1,3 węgli tj 114g 1,3 tłuszczy tj 114g przy mniejszej ilości treningów (nie zawsze mogę wszystkie zrobić) to zmniejsza mi [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 3729 Data: 2010-07-27 07:48:19 Liczba szacunów: 0
  • Moja dieta - cel: masa 5-8kg w 4miechy

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] stopniowo, ponieważ jestem ektomorfikiem to ciężko jest mi przytyć, czasem jadłem na prawdę dużo i nie udawało mi się, jadłem sporo tłustych rzeczy, teraz chcę zastosować jedzenie z dużą zawartością białka i węglowodanów. Dieta - dni nie treningowe: Śniadanie: płatki 70g mleko 3.2% 300ml jakiś owoc 2 śniadanie (w szkole): 2x kanapka z [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1209 Data: 2009-10-27 18:14:42 Liczba szacunów: 0
  • [...] sie jej pilnowalam, teraz nie potrafie tego ogarnac.. na chwile obecna, staram sie jesc 5 posilkow dziennie, odstawilam cukry, fast foody i inne pyszne aczkolwiek smieciowe jedzenie /-)_ ostatni posilek staram sie jesc na 3godziny przed snem podam wam przykladowe menu z wczoraj: - S:owsianka na mleku z bananem - IIS: 2 brzoskwinie - L: 3 kromki [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1305 Data: 2013-08-28 13:26:12 Liczba szacunów: 0
  • Plan treningowy + dieta

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] + pierś z kurczaka (około 140g) Zaraz po treningu banan, a w ciągu godziny po treningu ryż Przed snem 125g twarogu Jak wspomniałem wcześniej nie stać mnie na codzienne takie jedzenie tzn. wtorek/czwartek/sobota/niedziela jem to co mam w lodówce i moje pytanie jest takie czy mogę zastąpić normalne jedzenie właśnie jakimś zdrowszym jedzeniem w [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1411 Data: 2013-03-28 16:04:37 Liczba szacunów: 0
  • Dieta na masę - 104kg

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] dietę na masę dobrej jakości, jestem ekto jednak zawsze robiłem masę kiepskiej jakości, po pierwsze za długo robiłem tą masę a po drugie złe nawyki żywieniowe, węgle proste, jedzenie wysokokalorycznego żarcia przed snem i tak dalej. Poniżej dieta do szybkiej oceny: Posiłek 1 150gram płatków owsianych 1 miarka WPC 250 mleka 0,5% 150gram jabłka [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 974 Data: 2013-02-24 16:30:34 Liczba szacunów: 0
  • Proszę o ocenę diety

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] przękąski z automatu, słodycze, alkohol w weekendy. Nie lubię buraków czerwonych, selera, brokułów, korzenia pietruszki, awokado, zielonej herbaty. Lubię - pikantne jedzenie, kawę, mleko. Ze względu na tryb życia nie mam za dużo czasu na przygotowywanie potraw, dlatego potrzebuję czegoś, co można przyrządzić w relatywnie krótkim czasie. [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 2060 Data: 2006-11-23 13:23:03 Liczba szacunów: 4
  • Jak to jest z tym posilkiem przed snem

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Czy jedzenie bialka tuz przed snem to naprawde dobry pomysl? Przeciez to takze ma kalorie, a poza tym zmusza organizm do pracy i przez to pobudza apetyt..., ale gdzies czytalem, ze spozycie bialka przed snem zapobiega jego rozpadowi w organizmie. Wiec jak to jest..jesc czy nie jesc przed snem o to jest pytanie

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 2586 Data: 2008-09-12 21:20:57 Liczba szacunów: 0
  • Jenna_20/mini redukcja ;-)blog

    Temat
    Trening dla początkujących

    GENEZA Ostatnie 3 miesiące skupiłam się na uczelni bo miałam ciężki okres,to niestety przyczyniło sie do zaniedbania treningu,jedzenie nieregularnie byleczego,takie typowe studenckie życie.Do tego doszły jeszcze tabletki antykoncepcyjne,duuużo kawy ,dużo stresu.To wszystko przyczyniło się do tego ,że na udach i pośladkach pojawił sie widoczny [...]

    Odpowiedzi: 216 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-06-11 16:21:09 Liczba szacunów: 0