jedzenie po size one

[...] przyczyniają się do obniżenia poziomu cholesterolu. To dość istotne, ponieważ często tego błonnika jest w naszej diecie za mało. Badanie na myszach pokazuje, że regularne jedzenie suszonych śliwek zmniejsza postęp miażdżycy. Są one również źródłem potasu, który pomaga w kontroli ciśnienia krwi. Suszone śliwki mają mnóstwo składników odżywczych [...]

[...] mięsa może „pójść na marne” przez lot w dwie strony poza Europę (i to w transporcie zbiorowym). Warto zatem zaznaczyć tutaj, że weganizmu nie powinno się łączyć wyłącznie z jedzeniem roślin, ale przede wszystkim z sięganiem po produkty lokalne, które nie wymagają transportu przez pół świata. Weganizm a genetyka i zdrowie Wykluczenie wszystkich [...]

Spore grono osób trenujących na siłowniach wykorzystuje podziały typu split. Najczęściej spotykamy je u zawodników, jak i regularnie trenujących amatorów, którzy uwielbiają solidnie obciążać swoje mięśnie. Plan treningowy skonstruowany jest tak, że atakujemy jedną grupę mięśniową raz w tygodniu. Adaptacja i stagnacja Organizm człowieka jest [...]

[...] zorientowanie się, że nie masz czystego swetra... Przygotuj sobie zatem wieczorem wszystko, czego potrzebujesz – ubrania, buty, spakowana torba, jeśli idziesz do pracy, jedzenie, które ze sobą zabierasz. Możesz nawet wystawić kubek na wierzch, żeby zrobić sobie z rana ulubioną kawę lub herbatę. Upewnij się też, że masz odpowiednio ustawiony [...]

Zgaga to nieprzyjemne uczucie pieczenia, palenia w przełyku lub górnej części brzucha, które uprzykrza nam życie. Zazwyczaj pojawia się po obfitym posiłku lub po spożyciu np. kawy. Czy jest to zjawisko, którym należy się martwić? Czy zgaga ma konsekwencje dla naszego zdrowia? Czym jest zgaga i jakie są jej przyczyny? Czy trzeba iść do lekarza? [...]

[...] to optymalne wyniki osiąga się spożywając co najmniej 2 g białka na każdy kilogram naszej wagi. Jeśli Twoje dzienne zapotrzebowanie to 100 gramów białka, możesz rozważyć zjedzenie około 25 gramów białka na posiłek, przy założeniu, że spożyjesz ich cztery w ciągu dnia. Zwracaj też uwagę na sygnały głodu i w porę reaguj. Bądź o krok przed [...]

Cukrzyca jest jednym z największych zagrożeń w XXI wieku, któremu w niektórych przypadkach można względnie prosto przeciwdziałać, modyfikując dietę i styl życia. Jak ustalić, czy jestem zagrożony? Szybko i tanio można zbadać stężenie insuliny na czczo oraz glukozy na czczo. Jakie powinno być stężenie glukozy? Normalnie stężenie glukozy nie powinno [...]

Postanowienia noworoczne u wielu osób często polegają na ekstremalnych zmianach w diecie czy ćwiczeniach. Pomijając fakt, że zazwyczaj ciężko się do nich stosować przez długi czas, to po prostu nie są one zdrowe. Nasz organizm nie lubi głodować, ćwiczyć przez długi czas ponad swoje siły. Po prostu ma swoje granice, zarówno te fizyczne, jak i [...]

[...] negatywnie również na urodę. Przeczytaj także: Jak bardzo szkodzi żywność przetworzona? Co jeść a czego unikać? Czym jest FAST FOOD? W dosłownym tłumaczeniu to szybkie jedzenie. Oznacza to, że przygotowuje się je w kilka minut i serwuje po chwili od zamówienia. Zazwyczaj do takich produktów zaliczamy hamburgery w jasnej pulchnej bułce, [...]

[...] jest tylko jednym z wielu, licznych problemów. Główni winowajcy Pierwsze skrzypce gra tam dieta bogata w tłuszcze nasycone i trans, brak odpowiedniej ilości warzyw, owoców, jedzenie zbyt dużej ilości wysokoprzetworzonej żywności, nadmiar soli, niedobór składników mineralnych i witamin. Na to wszystko nakłada się brak codziennego ruchu (wysiłku [...]

[...] potrzebujesz go stosunkowo niewiele (kobiety 8 mg, mężczyźni 11 mg), to nie oznacza to, że nie jest on ważny. Przykładowo, potrzebujesz cynku, żeby móc wąchać i smakować jedzenie. Odgrywa on też rolę w gojeniu się ran, płodności i odporności. Niedobór cynku nie jest powszechny, aczkolwiek może dotyczyć wegetarian i wegan, ponieważ minerał ten [...]

[...] to dla nas oznacza? Świadomość tego, ile mamy na talerzu, wpływa na to, ile zjemy. Zwykle puszczamy wodze fantazji, gdy zajadamy bez świadomości. Znając wartości kaloryczne, jedzenie jest dla nas mniej atrakcyjne i siłą rzeczy zjadamy mniej, wybieramy mniej kaloryczne produkty. Można tutaj wyciągnąć jeszcze jeden wniosek – warto prowadzić [...]

[...] żołądka – przyczyny i skutki Rak żołądka to nowotwór złośliwy, którego czynniki ryzyka obejmują np. infekcję bakterią Helicobacter pylori, dietę bogatą w przetworzone jedzenie i ubogą w świeże owoce i warzywa, palenie tytoniu, starszy wiek, płeć męską, nadużywanie alkoholu, a także przewlekłe stany zapalne. Skutki raka żołądka mogą [...]

[...] dobrze znanym faktem jest, że im wyższy poziom HDL, tym niższe ryzyko chorób serca. (źródło) (źródło) (źródło) Jednym z najlepszym sposobów na podniesienie poziomu HDL jest… jedzenie tłuszczu, a diety low-carb opierają się właśnie na spożyciu tłuszczu w znacznej ilości. (źródło) (źródło) (źródło) Nie dziwią więc badania, z których wynika, że [...]

[...] sam w sobie nie może spowodować jakichkolwiek przyrostów tkanki tłuszczowej. Tycie jest spowodowane tym, że większość ludzi wraz z alkoholem spożywa same śmieciowate jedzenie. Jak stracić tłuszcz i zapobiec przyrostom tłuszczu podczas picia. Terazy, gdy już rozumiesz efekt alkoholu na metabolizmie substratu, przyszedł czas abym odkrył [...]

[...] o odwiecznej walce ‘dobra’ ze ‘złem’, białego z czarnym, czyli ‘czystego’ jedzenia z ‘nieczystym’. http://img691.imageshack.us/img691/8717/a1b9.jpg Co nazywany ‘czystym’ jedzeniem ? Większość ludzi zgadza się z tym, że ‘clean food’ oznacza żywność nieprzetworzoną, naturalną, zawierającą dużą ilość składników odżywczych,bogatą w witaminy czy [...]

[...] czujemy albo chcemy osiągnąć jakiś bardzo wymagający cel sylwetkowy, warto się nad liczeniem kalorii zastanowić. Jeśli zaś wszystko jest w porządku – po prostu cieszmy się jedzeniem;) Regeneracja /SFD/Images/2016/9/12/b433bfb17c6e4b18a06644a7ba5b3bba.jpg Jak już ustaliliśmy, crossfit jest niezwykle intensywnym systemem treningowym. Stąd też [...]

[...] Niestety jest to prawda i nagminnie dzieje się to w przypadku początkujących. Body recompostion jest teoretycznie nawet proste. Kcal w okolicach zera, dopięta dieta, jedzenie większości makroskładników po treningu, intensywne treningi, mądre aero i interwały. I/lub bomba ;) Tu warto dodać, że kcal nie jest równa kcal. Warto tu się [...]

[...] kalorii i makrorozkładu diety. Jeżeli jesteś pierwszy raz na diecie, lub masz większą nadwagę w początkowym okresie starcza wyczyszczenie diety z niezdrowych produktów i jedzenie na "oko" Pomogą Ci w tym poniższe wskazówki: - jedz 5-6 posiłków dziennie, starajmy się by przynajmniej 3 zawierały mieso, lub ryby - komponuj je tak, by każdy [...]

[...] skoro chcesz pić od czasu do czasu piwo i zjeść hamburgera w McD". Takie fundamentalistyczne poglądy wykreowały pogląd jakoby jedynym słusznym sposobem odżywiania było jedzenie owsianki na wodzie, twarogu z oliwą i ryżu z piersią kurczaka lub lepiej - z argentyńską wołowiną wypasaną lewym bokiem do słońca. Dieta powinna być życiowa, tak by [...]