jedzenie

[...] skupiasz się na 4 czynnikach warunkujących twój postęp 1. systematyka treningowa 2. sukcesywne zwiększanie ciężaru 3. jedzenie ( dostarczenie odpowiedniej ilości makro składników odżywczych - białko, węglowodany, tłuszcze ) bo masy powietrzem nie nabierzesz . 4. sen ( odpowiedni czas [...]

oraz picie dużych ilości wody i jedzenie warzyw :)

4 jaja 10 gram majonezu sól pieprz. Majonezu nie należy się bać jeżeli wliczamy go w swoje zapotrzebowanie. Uważam, że nie ma co narzucać sobie rygoru profesjonalego kulturysty. Jedzenie musi nam sprawiać przyjemność, bo jeżeli nie dieta i tak nie przyniesie zamierzonego rezultatu.

[...] co sadza o marce tego produktu czy jest dobry a nie\ od tego jest wyszukiwarka zeby nie poruszac ciagle tego samego tematu, wyszukiwarka nie boli. Wiesz co jest gainer??jedzenie w proszku,podstawa czyli wegle bialko i tluszcz wiec jaki jest sens pytac sie o to czy jest dobre czy nie?? nie czego mi w diecie brakuje wiec spokojnie z ta twoja [...]

[...] całej diety bo do tego potrzeba porządnych konsultacji a ty jesteś młody, pewnie nie operujesz własnymi pieniędzmi więc jeżeli rodzice cię w tym nie wspomogą to po prostu ogranicz przetworzone jedzenie. Ewentualnie powiedz im żeby zamiast tych czipsów, które jadłeś kupili ci co innego a jako prezent na urodziny lub święta wizyta u dietetyka ;)

Zamiast wydawać pieniądze na gainery, dużo lepiej spożytkujesz je kupując sensowne jedzenie. Pomijam już fakt, że gainer to właściwie białko z cukrem i kompletnie nie opłaca się tego kupować.

Ten stwierdzenie jest nie prawdą gdyż liczy się bilans kaloryczny a także są przesłanki poprzez badania że jedzenie większej puli kalorii w późniejszej porze dnia może mieć pozytywne skutki z redukcją tkanki tłuszczowej np: http://potreningu.pl/articles/2664/-jedz-wegle-na-noc--i-chudnij . Pozdrawiam

[...] BEZSENSOWNE!! Wes sie za czytanie postow podwieszonych i uzywaj wyszukiwarki Uloz porzadna diete, wklej ja tu a my ocenimy i poprawimy ew.bledy Gainer - to nic innego jak jedzenie w proszku (tyle ze normlane pozywienie jest duzo duzo lepsze) wiec jakiech Ty efektow po nim oczekujesz..?? Gainer ma tlyko sluzyc do ew.uzupelnienia diety w [...]

Złe jakościowo jedzenie nawet przy niedoborze kalorii może powodować odkładanie się tkanki tłuszczowej, znam sporo osób co kiepsko jadają a są otyli. A znam też osobę co wpierdziela węgle na potęgę, bułki pszenne, bułki słodkie jakieś pączki a jest chudy jak patyk z tym że ostro trenuje biegi długodystansowe i to codziennie. Zmieniony przez - [...]

Można od Twojego wieku . Powinieneś się zacząć zdrowo odżywiać . Nie musi to być rygorystyczna dieta w Twoim wieku ale posiłki w tych samych godzinach , nie jedzenie tak zwanych śmieci typu chipsy , batony . Ogranicz spożycie cukru i soli spożywczej . W tym dziale znajdziesz dużo ciekawych informacji na temat żywienia - [...]

dokladnie j/w. Tez pisalam, ze zdrowe jedzenie moze byc i jest smaczne. czesto smaczniejsze niz przetworzone śmieci, ktore wszystki smakują tak samo (cukier, sol, poutwardzane tluszcze i glutaminian sodu- mieszanka iście piekielna)

bierz sie za jedzenie bo z tego cyklu to Ci nic nie zostanie.. głupota wg mnie kupować wf po cyklu jeżeli będziesz jadł kanapeczki i drożdżóweczki.. w ankiecie napisałeś cel cyklu: masa. no ciekawy jestem z czego tą mase zrobisz..

[...] za krete? zostaw to na później byś miał dodatkowy bodziec w dalszych treningach z białkiem to samo, jak nie masz ustalonej diety to skąd możesz wiedzieć czego ci w niej brakuje? białko jest do uzupełnienia diety. Weź się za jedzenie a jeżeli masz naprawde duże problemy z tym to ewentualnie zastanów się nad jakimś gainerkiem żebyś podbił Kcal.

[...] się od przypięcia do budy. W polskich schroniskach masa psów dosłownie gnije!!! A ey macie czyste sumienie bo żeście nawet dupy z fotela nie ruszyli żeby cokolwiek zrobić więcej, tylko wpisać się na stronę z której i tak nic nie będzie, bo w tradycji azjatów było, jest i będzie jedzenie mięsa z psa. Może zainteresójcie się co się dzieje w kraju.

Z gówna bata nie ukręcisz, tyle Ci powiem. Ty nie masz jadłospisu - ty po prostu jesz co ci w łapy wpadnie... a, no tak, i do tego 4 jajka... Zastanów się nad porządną dietą, na razie schematyczną z czasem może i intuicyjną jak nabierzesz doświadczenia. Takie jedzenie i nie liczenie kcal nic ci nie da chłopak.

głównie ilość i pochodzenie białka w nim zawartego dobrze wychodzi właśnie MA z SFD to tylko jedzenie w proszku

Ba, można nawet kebaba, hamburgera z tych rzeczy zrobić i to nawet smaczniejszego niż w knajpach. Nie wiem skąd u ludzi przekonanie, że zdrowe jedzenie jest niesmaczne. Zmieniony przez - paramaribo2 w dniu 2013-03-27 23:34:32

mass xxl, whey mass itp to jest jedzenie w proszku - instant, od zwyklego żarcia rozni sie tym, ze jest bardziej przetworzone, mniej wartosciowe w makro i mikroelemenmty, za to dosc szybko przyswajalne. słuzy do uzupelniania lub zastepowania (jak nie masz czasu) posilkow. bcaa i glutamine bierz okolotreningowo, przykladowo 5 - 10g BCAA przed i/lub [...]

Sadzac po pytaniu lepiej zainwestuj w jedzenie

[...] nie do końca ustala poprawne widełki kcal i białka. Generalnie poczytaj sobie to: http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_PIERWSZA_REDUKCJA__PRZYGOTOWANIE_DO_DIETY.-t681908.html A diety są bardzo tanie, nie musisz jeść bezglutenowych pierożków i deserów z nasionek chia bo z doświadczenia wiem ze to nie jest metoda. Normalne jedzenie w zupełności wystarczy.