jedzenie

Maja, teraz, szkoda jedzenie marnować%-) Olinka, mi też się wszyscy wtrącają do żarcia. Tłumaczę trening od Thiba. Nie przeżyję tego%-)

curara-dzięki za info:) Nie zdawałam sobie sprawy, jak śmieciowe jedzenie w siebie wrzucałam.

[...] kanapki z czymś o dużej zwartości białka i warzywa Kolacja: -3 kanapki (podobnie jak na śniadanie) + do tego wszystkiego podjadanie z nudów Ogólnie to każdy mówi że jem bardzo dużo. Ogólnie to z lodówki staram wybierać zdrowe jedzenie. Sorry że tak chaotycznie napisane ale pisze z telefonu. Zmieniony przez - LoniczekR w dniu 2012-04-06 11:01:48

[...] skos dodatni 60st. 4 RDL 1 14kg/8p 18/8 21/8 19/8 23/8 2 19kg/15p/3s 3 11kg/12p 15/12 15/12 4 23kg/12p 25/15 29/12 ciężar całościowo, przed rozgrzewka, po strech jedzenie: wczoraj było wino czerwone wytrawne /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/42e699d02936475dbd837b0d08dbe0df.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/4376122b70944dae92b136c30e74d29d.png [...]

[...] Przesta ja mógłbym zjeść o wiele wiecej takie mam ciśnienie na jedzenie ,kilogram mam na 5 posiłków .Mięcho mógłbym jeść i jeść. Raz gotowane ,raz smażone na sucho,raz mielone w formie spagetti czy klopsiki ,raz kotleciki aaaa [...]

Kazdy rodzaj miesa bedzie dobrym rozwizaniem. Na pewno lepszym niz jedzenie codziennie tego samego w kilku posilkach. Wieprzowina, ryby, owoce morza, nabial, jaja, moze jakies rzadsze rodzaje mies jak cielecina, baranina. Wolowina jest bardzo dobra jakosciowo poniewaz jest delikatna i pewne elementy zawieraja male ilosci tluszczu. Jednak nie sadze [...]

[...] http://www.sfd.pl/FBW_Masa%2C_ocena%2C_poprawa-t731298-s2.html a ty ma zająć się 4 czynnikami które warunkują twój sukces . 1. systematyka treningowa . 2. sukcesywne zwiększanie ciężaru http://www.sfd.pl/progresja-t460928-s2.html 3. jedzenie 4. spanie tyle . Trenować , czytać , poznawać siebie z czasem załapiesz OCB w tym sporcie .

W tym dziale chudnie się na 2400kcal@-) Poczytaj trochę inne dzienniki, t będziesz wiedziała, że zdrowe jedzenie nie ogranicza się do mięsa.

w twoim wieku nic tobie nie potrzeba tylko same jedzenie

Tak jak inni proponuje dopracować diete. Przeznacz pieniadze na jedzenie a lepiej an tym wyjdziesz. Na suple masz jeszcze czas :)

Dokładnie. Zainwestuj w jedzenie.

http://www.sfd.pl/FBW_Masa%2C_ocena%2C_poprawa-t731298-s2.html zero filozofii 4 czynniki zadbaj o będziesz poruszał się do przodu . 1. systematyka treningu . 2 sukcesywne zwiększanie ciężaru http://www.sfd.pl/progresja-t460928-s2.html 3. jedzenie 4. spanie tyle.

[...] wtedy gdy nie mozesz dostarczyc bialka z pokarmu Kurcze wytłumaczcie mu prościej... Chodzi mu kiedy, w jakim czasie to białko spożyć (spożyć żeby kłótni nie było o picie czy jedzenie :-PP) W dni treningowe moim zdaniem około 30min. przed treningiem, a druga porcja około 10min. po treningu (lub zaraz po treningu, jak kto woli) Jak masz mu tak [...]

[...] podajesz insę a posiłek wbijasz jak zacznie działać wykorzystujesz jej działanie do wciągnięcia posiłku max dwóch. Przy długiej sprawa się komplikuje bo jak policzyć jedzenie żeby odpowiednio wciągło i ile musiałbyś dać tego jedzenia żeby musieć korzystać z dodatkowej insy a nie z tej którą organizm sam potrafi wyprodukować. jeśli się [...]

Hardkore Workout w Wielką Sobotę ! Nothing Gonna Be The Same Now ! Dzień 5/DT/07.04.2012 Trening: 1. Wykroki z hantlami: 3 serie: 12 powt/7kg, 10 powt/7kg, 8 powt/7kg 2. Wspięcia (łydki) na suwnicy Smitha: 3 serie: 12 powt/30kg, 10 powt/50kg, 8 powt/60kg 3. Martwy ciąg: 3 serie: 12 powt/(20kg sztanga + 30kg)50kg, 8 powt/50kg, 8 powt/40kg <- [...]

smpa nie bedzie mi nic jak bede sobie smazyl codziennie kuraka czy to schabik na takiej kapce smalcu? daje tego tylko zeby sie na patelni rozpuscilo, wiem ze to nie bardzo zdrowe, ale można? tak te jedzenie jest lepsze, nie suche a jeszcze na patelni sosik mozna zrobic :)

jak słabo z funduszami to lepiej przeznacz to co uzbierałes na jedzenie a nie na suple, one Ci dobrej michy nie zastapia Zmieniony przez - wincol w dniu 2012-04-07 21:27:10 no w sumie taka powinna być kolej rzeczy. Natomiast na chwile obecną ciężko z kasą, mam nadzieję że niedługo dojdzie do zmiany ;-). Ale zrobić plan, by trzymać lepiej miche i [...]

jak jest ciezko z kasa to nie mysli sie o suplach, najpierw odp.w miare naszych mozliwosci jedzenie a jak cos kasy zostanie to wtedy mozna myslec, potrenuj troche jeszcze bez supli, skoro dopiero wracasz po przerwie i wtedy zacznij z kreta

opadły mi witki. Najlepsza psiapsia twierdzi ze jedzenie miesa raz na 2-3 dni to zbilansowana dieta... :-((

czas zacząć normalne jedzenie :) placek owsiany z 3 jajek do tego kakao