Anja13/gotowa do pracy, konsekwentna i cierpliwa

nie grzesz, prosze Cie, pupcia jak marzenie.

Ja co prawda mam o wiele wiecej fatu niz Ty, ale etz tak mam, bez ubran czuje sie dobrze, a w ubranich dupa zdaje mi sie wielka i wogle wszystko nie tak :P al eto chyba ciuchu trzeba wymienic i z glowy glupoty wyrzucic.

Marrta zdjecie marzenieeeee :) chyba przydalby mi sie jakis bacik, zebym wiela sie ostro do robo. Moze ktos reflektuje? :P (przepraszam za off)

Zmieniony przez - bziubzius w dniu 2012-04-04 10:51:14

jaciepierdziele. Coś pięknego , a Marta dobrze prawi!

Ta sexy pani to Jamie Eason. Ma bardzo niski %BF, który waha się w granicach 12-15%, w zależności od sezonu. Czyli, te piękne cialo to... Mięsnie
Nie ukrywam, że taka sylwetka wymaga kilku lat pracy. Ale... Szczupłym dziewczynom, takim właśnie jak Anja, jest łatwiej, bo nie muszą zaprzątać sobie głowy tyciem/odchudzaniem. Mogą jeść dużo (oczywiście czystej żywności) i skupić się na budowie czystej, beztłuszczowej masy, czyli kształtowaniu sylwetki
Szkoda taką szansę zmarnowac, no nie?


Zmieniony przez - Martucca w dniu 2012-04-04 11:20:11

no śliczna figurka co do ciuchów mam to samo, tyłek mi urósł ledwo co do spodni włażę i większość go spłaszcza i poszerza więc chyba zacznę w kieckach łazić tak to jest jeśli spodnie są dla wszystkich jednakowe... najczęściej spotykane biodrówki-rurki...
ale lato tuż tuż...
zazdroszczę ciałka..

Marta, oddałabym wszystko żeby tak wyglądać. Kopara opada. Wystarczy obejrzeć zdjęcia na Google .
A co do ubrań. Ja już w swoje spodnie mam biedę na tyłek wcisnąć. Chyba za niedługo czekają mnie zakupy.

Zmieniony przez - Monia.W.B w dniu 2012-04-04 11:42:02

Widzę dziewczyny, że wszystkie mamy nasra.e w główkach, że tak powiem Pocieszające, że wszystkie w tym spieramy sie i próbujemy zmienić cokolwiek, a nie wyłącznie narzekamy. W kobietach siła

Marzę, żeby kiedyś mój mózg wyzdrowiał, żebym bardziej umiała sie cieszyć jedzeniem, swoim ciałem. Najważniejsze to próbować... wszystko wymaga czasu tym się nie zrażam, on i tak upłynie, lubię tą sentencję.

Jedzenie na jutro:

FBW C:
1 Wioslowanie sztanga
2 Przysiad z piłką przy ścianie
3 Wyciskanie sztangielek skos dodatni 60st.
4 RDL

1 14kg/8p 18/8 21/8 19/8 23/8
2 19kg/15p/3s
3 11kg/12p 15/12 15/12
4 23kg/12p 25/15 29/12
ciężar całościowo, przed rozgrzewka, po strech
jedzenie:
wczoraj było wino czerwone wytrawne








Zmieniony przez - Anja13 w dniu 2012-04-07 22:28:44

Jutro próbuję bez wyliczania, ale czysto będzie.

Spokojnych Świąt!

Zmieniony przez - Anja13 w dniu 2012-04-07 22:30:57

Wesołych, Kruszynko

Dziękuję

Jedzenie podczas 2 dni świąt czysto, żadnych słodkości, jajka, mięso, chleb.
Jedyne co nie jest godne pochwały to alkohol - była impreza - oprócz wina, trochę wódki - wiem samo zło.

FBW A:
1 Wyciskanie sztangielek leżąc na piłce - 5 x6-8
2 Przysiad bułgarski (na piłce) - 3 x 8-15
3 Invert rows - 3 x 8-12
4 Dzien dobry - 3 x 8-12

cięzar całościowo, przed rozgrzewka po strech

1 15kg/8p 17/8 17/8 19/8 19/8
2 19kg/15p/3s
3 8p/3s
4 14kg/12p 19/12 21/12