Nowa - REDUKCJA - Proszę o pomoc :)

Olala! Zaczynamy w tym samym czasie, mam nadzieję, że dzielnie wytrwamy! Powodzenia :)

Super, tylko ja chciałam schudnąć, a nie przytyć! a od 2000 kcal to na bank się roztyję jeszcze bardziej. Poza tym sorry, doceniam Wasze rady, ale nie mam jak ani sobie ''piec chleba'' ani ''wytwarzać własnego mięsa''.... Nabiał odstawić totalnie? to z czym będę jadła np płatki owsiane? i co, mięcho na każdy posiłek jak kulturystka? nie chcę wyglądać jak nabita na siłowni mięśniaczka....

Widzisz gdzieś tutaj kulturystki?

moja dzisiejsza motywacja, ja bym chciała mniej więcej tak wyglądać. I uwierz mi, ta pani spędziła dłuuugie godziny na siłowni żeby osiągnąć taka sylwetkę - to chyba jest nabitą mięśniaczką...

W tym dziale chudnie się na 2400kcal
Poczytaj trochę inne dzienniki, t będziesz wiedziała, że zdrowe jedzenie nie ogranicza się do mięsa.

IMO, ta kobieta z Twojego zdjęcia jest chyba głodna

olala

Super, tylko ja chciałam schudnąć, a nie przytyć! a od 2000 kcal to na bank się roztyję jeszcze bardziej.....

Nie roztyjesz sie, razem z cwiczeniami taka dieta napedzi twoj metabolizm przez co zaczniesz tracic tluszcz i zyskasz nieco masy miesniowej co sprawi ze bedziesz bardziej przypominac dziewczyny z fotek tu umieszczonych. Napakowana nie bedziesz chocbys nie wiem jak sie starala, nie tak latwo kobietom to uzyskac, mamy inny uklad hormonalny od mezczyzn.
Tu masz link do cwiczen dla poczatkujacych, rozniez w warunkach domowych (pk 2):
https://www.sfd.pl/Trening_siłowy_dla_początkującej_Lady_:_-t803543.html 

Kolejna pokręcona nastolatka, która zamiast cieszyć się tym, że ma piękne ciało, goni za jakąś panny ze sztucznym biustem na słit foci obrobionej w fotoszopie. Jak ktoś twierdzi, że bredzę, to niech sobie dokładnie obejrzy wewnętrzną stronę ud tej laluni. W tym lewym to coś szpiczasto jest