jedzenie

[...] innymi z powodów, które już wymieniłeś. Nie rysują nie, nie barwią, nie przechodzą zapachem, można je bardziej intensywnie podgrzewać, są zdrowsze dla naszego organizmu, jedzenie z nich smakuje po prostu lepiej i kilka innych. Osobiście w pracy po prostu przekładam sobie na talerz, lub do miski. Dla mnie szkolne mają taką wadę, se są po [...]

[...] różnymi czynnikami genetycznymi oraz wpływem środowiska i trybem życia (narażanie na czynniki rakotwórcze). Wpływ na jego powstawanie mają: zakażenie Helicobacter pylori, jedzenie żywności konserwowanej azotynami, palenie tytoniu, sięganie po alkohol, otyłość, promieniowanie i wywiad rodzinny (uwarunkowania genetyczne, np. grupa krwi A). [...]

[...] jednak dylemat co teraz. Jutro wyjeżdżamy na tydzień. Może być ciężko trzymać się diety bo będą ograniczone możliwości gotowania, nie będę "u siebie". Z drugiej strony tamto jedzenie zupełnie mi nie służy, jest tłuste i przesolone. Mogłabym zrobić sobie luźniejszy tydzień na wyższych kcal, odpocząć od głodu i po powrocie ruszyć znowu. Z drugiej [...]

[...] z mięsem, czy jego zamiennikami:) ja dosc czesto bazuje na tym, co uda sie w danej chwili kupic taniej. niestety cena kurczaka (piersi) na poziomie 28zl podwoila wydatki na jedzenie niejednego kulturysty%) ja obecnie przerzucilem sie na miesa wieprzowe na ktoe czesciej jest promocja i mozna wyrwac w dobrej cenie schaba, czy szynke:) jednak gdy [...]

[...] w stanie wytrzymac wieksza temperature, lub zmuszeni jestesmy myc w nieco nizszej, wybierajac po prostu inny program w tym celu... jednak ja sie tak przyzwyczailem, ze nawet jedzenie z plastkimu przestalo mi smakowac%) oczywiscie to juz jest moje lekkie zboczenie, ale z plastiku zarcie mi nie lezy. i tak musialem przekladac sobie na talerz jak [...]

[...] 8 godzin dobrego snu to potem i tak jak zjadłem śniadanie czy obiad z węglowodanami to mogłem za pół godziny się położyć i spać do wieczora. Ogólnie to jem bardzo dużo jedzenie bo cały czas praktycznie to tylko ryby, jaja i białe sery na białko, oliwa z oliwek i olej lniany na tłuszcz a węglowodany zapycham warzywami ( nie korzennymi nie [...]

1400 kalorii, nawet dla drobnej kobiety, bez aktywności fizycznej to ilość bliższa podstawowej przemiany materii (BMR), czyli ilości kalorii niezbędnej do prawidłowego funkcjonowania organów wewnętrznych, bez jakiejkolwiek aktywności fizycznej, leżąc 24/7 w łóżku i wegetując. Jedzenie tak małych, wręcz głodowych ilość kalorii wraz z czasem może [...]

Witam. Mam pytanie odnośnie mojego trenningu w domu. Czy mój trenning jest poprawny? Słyszałam, że w moim wieku nie można dźwigać ciężarów i dysponuję tylko hantlami 1,5kg x2, z którymi ćwiczę. To mój plan trenningowy: 1. Przysiady z tymi hantlami – 1 seria 8 przysiadów, 2 seria 9 przysiadów, 3 seria 10 przysiadów 2. nogi proste i przyciągam do [...]

[...] 2022-05-02 13:50:09 Podziękował! Chyba wszystko jasne. Spróbuje tak z ostaryna- chyba tez warto! Zastanawiam się też czy sobie nie kupić mk677. Głównie ze względu na to że robię masę i jedzenie różnie mi wchodzi. Z reguły apetytu brak większego. Tylko Osta dopiero 2 tygodnie na cyklu i nie wiem czy warto wchodzić od razu na Mk. Ktoś próbował?

Ankieta do wypełnienia , dobrze by było dac zdjecia sylwetki bo one najlepiej odzwierciedlają wszystko . Jesteś poczatkujacy więc żaden spalacz nie jest ci potrzebny bo ty musisz skupić się na podstawach czyli jedzeniu i aktywnosci . Jedzenie jest najwazniejsze i jeśli dobrze ogarniesz dietę i będziesz trzymał sie odpowiednich zasad z [...]

[...] na poziomie 1700-1800kcal więc sporo więcej niż teraz spożywasz. Oczywiście są kobiety naturalnie bardzo szczupłe, ale jednak większość ma jakieś problemy ze zdrowiem, a jedzenie tak małej ilości pożywienia może te problemy jeszcze uwydatnić. Sam teraz współpracuję z dziewczyną, która przy 167cm waży niewiele więcej bo 48kg i jest po prostu [...]

[...] serio aż sie śmiać chce a cena... no sory. Powiem Ci tak, nawet na SAA jakbyś wszedł to nie osiagniesz tego co oni tam piszą. Jezeli mam być szczery to zainwestuj sobie tą kase w jedzenie, jakies dobre bialeczko, kreatyne i duzo lepiej na tym wyjdziesz ;) Ale to tylko i wyłącznie moje osobiste zdanie a zrobisz co będziesz uważał za słuszne ;)

[...] razu stwierdziłem, że jadę do miejsca, które nas ratowało podczas pandemii, i które nie dało się zamknąć w tamtym czasie :-)) Miło było tam gościć :-)) Po powrocie szybkie jedzenie, ogarnięcie się i później odwiedził nas brat z dziewczyną. Wpadło kilka drinków, burgerek, ciasto. Nie przepadam za alkoholami smakowymi, ale młody przyniósł [...]

[...] w dniu 2022-05-02 20:45:59 Tak jak koledzy wyzej już wspomnieli to musisz obserwować na sobie , jak chce się pogłębiać deficyt to lepiej dodawać aktywnosc niż ciąc jedzenie które jest paliwem ale też nie można popadac w skrajności bo można zajechać układ nerwowy jak aktywnosć będzie przesadna . Tutaj jednak mnie zastanawia czemu twój [...]

Kształtowanie sylwetki to głównie dwa okresy, budowanie tkanki mięśniowej oraz redukowanie tkanki tłuszczowej. Mimo iż wydawać by się mogło, że ten czas, gdy możemy spożywać więcej kalorii, jest dużo łatwiejszym etapem, to nic bardziej mylnego. Budowanie tkanki mięśniowej to bardzo trudny etap, opiera się on nie tylko o wyczerpujące i intensywne [...]

[...] w dniu 2022-05-02 20:45:59 Tak jak koledzy wyzej już wspomnieli to musisz obserwować na sobie , jak chce się pogłębiać deficyt to lepiej dodawać aktywnosc niż ciąc jedzenie które jest paliwem ale też nie można popadac w skrajności bo można zajechać układ nerwowy jak aktywnosć będzie przesadna . Tutaj jednak mnie zastanawia czemu twój [...]

[...] wegle, a to przez keto, a to przez gluten itd itd., ale tak wcale nie musi byc. Niekoniecznie musza byc winne wysokie wegle, tylko jakie to wegle jadlas, zrodlo wegli, czy jedzenie bylo dobrej jakosci, czy bardziej przetworzone ostatnio z dodatkowymi skladnikami ktore to moze sa glowna przyczyna. A moze wiecej nabialu jadlas ostatnio? Nie [...]

[...] 1600 przy twoich warunkach nie jest jakąś skrajną ilościa i raczej zapas kcal masz jeszcze aby pogłębić deficyt wiec możesz dodać aktywnosci bo lepiej to zrobić niż ciąc jedzenie .Jeśłi jednak nie masz opcji aktywnosci to utnij 100 kcal i obserwuje. Może dodaj przykładowy jadłospis w tej formie z linku lub zrób zdjęcia tych rozpisek od [...]

[...] Jeżeli jednak masz na myśli to, że sypiasz w nocy 7 godzin i później jeszcze 3 godziny w ciągu dnia, to wychodzi tego bardzo dużo. Kiedy w takiej sytuacji znajdziesz czas na jedzenie, trening, rodzinę? %-) Zalecana ilość godzin snu to około 7-8. Istotna jednak będzie całość jego higieny. [...]

[...] jakimi będziesz operować a dokladnie ich ilości (bialko, tluszcze, weglowodany) nastepnie musisz wygrlenerowac lekki deficyt czyli np dietetycZne mozesz wejść na swoje zero kaloryczne a deficyt generować rowerliem czy basenem albo ogólnie jakas aktywnością. Kase na spalacze przeznacz na dobre jedzenie ;) lepiej na tym wyjdziesz ;)