Początek na siłowni

Cześć wszystkim zacząłem ćwiczyć na siłowni chcę poprawić swój wygląd na lepszy i mam pytanie bo zastanawiam się nad kupnem białka i spalacza tłuszczu czy to można mieszać trenuje na maszynach milion, mogę wstawić zdjęcia.


Zmieniony przez - Początkujący96 w dniu 2022-04-06 00:56:47

witaj.
nie napisales nam kompletnie nic o sobie, wiec zacznij od ankiety :)
https://www.sfd.pl/Regulamin_i_ANKIETA_dzialu_Junior_SFD_-t816238.html 

Spalacz narazie Ci nie potrzebny,poczytaj tematy podwieszone o układaniu diety,wyliczaniu zapotrzebowania kalorycznego
Co do białka to tak jak byś zapytalczy mozes zjeść piers z kurczaka

wypełnij wszystko co w ankiecie z regulaminu trzeba i wtedy bedziemy rozwiązywali razem problem

Ankieta do wypełnienia , dobrze by było dac zdjecia sylwetki bo one najlepiej odzwierciedlają wszystko . Jesteś poczatkujacy więc żaden spalacz nie jest ci potrzebny bo ty musisz skupić się na podstawach czyli jedzeniu i aktywnosci . Jedzenie jest najwazniejsze i jeśli dobrze ogarniesz dietę i będziesz trzymał sie odpowiednich zasad z pogłebianiem deficytu to spalisz wszystko co trzeba . Trening też pasuje żebyś wkleił do oceny bo użycia słów że trenujesz na maszynach milion może świadczyć że słabo to ogarnięte . Białko oczywiscie mozesz stosować jako UZUPEŁNIENIE braków z diety lub jako dodatek urozmaicający posiłki