Witam, dzisiejszy dzionek do godziny 17:30 zdał pod znakiem szeroko pojętej nudy. Jedzenie, leżenie, jedzenia-fajna redukcja co? Przeczytałem 50stron książki "Rodzina Borgiów" Mario Puzo. Póki co średnia książka, ale domyślam się, że jest to długie wprowadzenie i najlepsze dopiero nadejdzie. Niektórzy mówią, że ostatnie wielkie dzieło [...]
[...] ciągu dnia: praca siedząca, w weekendy szkoła, czyli tez siedz. Uprawiany sport lub inne formy aktywności: brak Odżywianie: złe nawyki żywieniowe, słodycze, kupne gotowe jedzenie, fast-foody Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: mam nie wiel czasu więć w gę [...]
[...] pytanie o aeroby na czczo ale nie widzialam... chodzi o to ze na czczo najpierw spalasz glikogen a potem juz tłuszcz, a gdybys robila to po posilku to najpierw nspalilabys jedzenie czyli czerpalabys energie wlasnie z jedzenia a nie z zapasow tłuszczu. rano, po nocy, kiedy glikogen juz sie zuzyl masz niewielki jego zapas dlatego chwile spalasz [...]
[...] obciążyć kręgosłupa i nóg. Wiem, że pewnie większość takie problemy wyśmieje, ale jak już oddałem się pod jej opiekę, tam mam zamiar tego przestrzegać. Póki co mam nakazane jedzenie dużych ilości mięsa i warzyw, których nazw nie ma sensu wymieniać. A także rozciągać się, co skrupulatnie wykonuje codziennie. Wymyśliłem taki oto trening, który nie [...]
dodatkowo twierdził że się troche odtłuścił. ze swoich doswiadczen pamietam ze HMB pozwalalo mi na jedzenie wiekszej ilosci pokarmu (w tym po czesci smieci :D) i nie zatluszczanie sie to juz spory plus jak dla mnie :D
Skoro gainer to tylko jedzenie w proszku to faktycznie sie wstrzymam. Moja dieta wygląda tak że rano np: jajecznica albo twarożek jakiś chleb... drugie śniadanie troche słabsze w skłądniki odżywcze.. na obiad ziemnaiczki lub ryż i jakieś mięso staram sie aby była to pierś z kurczaka lub ryba... po treningu przestrzegam aby jejś ryż na noc jem [...]
nie trenuje od 4 dni Staram sie trzymac diete ale jak pisalem kiepsko z apetytem normalnie nie moge patrzec na jedzenie Ratuje sie troche szejkami ale wiadomo to diety nie zastapi po za tym ledwo mi przez gardlo przechodza Leki: unidox zyrtex Mam jesc 7dni i zglosic sie do lekarza za tydzien ... A w razie powazniejszych problemow mam skierowanie [...]
[...] jest, witaminy rowniez, zma - ok mozesz dorzucic omege3, czy inne zdrowe tluszcze ale to juz w zaleznosci od Twojej diety z podstaw jeszce ew. mineraly (chyba,ze masz juz odpowiednie dawki w witaminach) i tyle , jak sa problemy z bialkiem w diecie to inwestuj w jedzenie lub odzywki bialkowe Zmieniony przez - banan14_88 w dniu 2007-06-07 10:03:17
[...] posiłki, rozłożone na cały dzień, ogranicz słodycze do prawie minimum (szczupła sylwetka będzie słodszym widokiem, prawda?), słodzone napoje, ogólnie pojęte niezdrowe jedzenie a z czasem, pod warunkiem zachowania aktywności fizycznej, sama zauważysz jak sylwetka się sama zmienia, bez negatywnego wpływu na Twoje zdrowie, gospodarkę [...]
Jedzenie, zdrowo, wywal śmieci, dużo węglowodanów w okolicach treningu, to da Ci kopa. Pij kawe, możesz kupić na początek jakieś pobudzacze lightowe. Trening - tego nic nie zastąpi. Powoli będziesz się rozkręcał, to nie jest tak że chemią się naładujesz i wrócisz do formy. Pozatym nie masz problemu otyłości chyba? więc możesz łądować węgle przed [...]
trzeba pogromić mity gainer to nie żaden cudowny środek... po prostu chemicznie zrobione "jedzenie w proszku" (najkrócej mówiąc). Używaj go, gdy nie możesz zjeść normalnego posiłku.
szkoda pieniedzy na badania to tylko 100metki pieniadze niech przeznaczy na jedzenie.jak by to bylo od strony hormonalnej to odczul by to wczesniej i napewno nie brakiem postepow niech sie nie schizuje tylko usiadzie w spokoju i wslucha sie w org.
[...] opisze jego ostatni cykl który trwa juz z 6 miesięcy bo dokładnie od Zimy do teraz je metke w dawkach od 5 do 8 tab dziennie i tak juz je przez dobre 6 miesięcy i wczasie jedzenie tej metki robił co jakis czas jak sie domyslam co miesiąc cykl który trwał tez miesiąc to były cykle z tescia propionata dawki kosmiczne 200mg co 2dni albo i nawet [...]
bronku ty sie smiej ale okolo 15czewca wchodze na bombe i wlasnie tak bede robil strzaly spanie cwiczenie i jedzenie trylko to :D nawet nie bede sie wiecej ruszal:D
[...] OK, ale w odstępie 2godz od posiłków" Dzięki za odpowiedź. Wyczytałem w początkowych psotach twoją wypowiedź że ta poranna kawa jest kluczowa, że coś tam nagrzewa a jedzenie jest w zasadzie tylko podtrzymywaniem tego. Ja akurat dużo kawy pijam, z rana tak ze dwie, po godzince jeszcze jedną, i szczerze mówiąc to jedna kawa rano z tego co [...]
[...] zanieczyszczonego gluteny pszenicznego amerykańskim producentom pokarmów dla zwierząt został zatrzymany i przesłuchany przez chińskie władze. Źle oznaczone chińskie jedzenie, US says (3 maja 2007) Mao Lijun, dyrektor Xuzhou Anying Biologic Technology Development Company, został zatrzymany w nadmorskiej prowincji Jiangsu, połozonej około [...]
[...] jestem ekto to jest to raczej dziwne.Od poczatku roku zacząłem dobrze jeść.Poszło z 63kg do 70kg.Przybyło też oczywiście fatu że zaczął psuć ogólny efekt.Możliwe że to przez jedzenie 10 min przed snem(głownie białko ale też troche węgli).Coś koło 2 miesięcy temu zacząłem troche jeżdzić na rowerku ok 10min 3 razy tygodniu.Nic nie dało.Od miesiąca [...]
TEST - Gruby, tłusty halibut w akcji! Z kości na ości!
