jedzenie

nastepny z kosmosu:( jak kolega wyzej, poza tym gdzie susta masakra poczytaj o srodkach 2 miesiace po takiej przerwie to nawet nie jest rozruch wez sie za jedzenie jak piszesz w p;ost zwiekszaj kcl dodaj suple i od nowego roku enan max

[...] sie tragicznie,hehe to byla niesamiwita katorga i wiedza o tym jedynie Ci,którzy to przeszli Pobudka codziennie przed 6.00,dwa razy dziennie walka z samym soba na rowerku,jedzenie codziennie to samo,zero zycia towarzyskiego,ale najgorszy to chyba ten ciagly apetyt i odliczanie czasu do nastepnego posilku. Gdybym mogl tylko trenowac,spac i [...]

najmocniejsze na przybranie masy bedzie JEDZENIE nie ma nic dzieki czemu nabierzesz szybciej masy!!

na mase to jest dobre jedzenie (to o czym pisalem wyzej) bialko (to o czym pisalem wyzej) kreatyna (to o czym pisalem wyzej) poporostu postaraj sie jak pisal apok rozwinac mysl jesli mamy pomoc :D

znaleźć ;< Weekendy? Ulotki ? Nie potrzebujesz tysiąca na miesiąc, dorobisz 50zł i już masz na jedzenie swoje.

Ta... Patrząc na proponowane plany przez "dyplomowanych instruktorów"... no comment Pamiętaj, że jedzenie będzie najważniejsze. zdr Zmieniony przez - spaiter w dniu 2011-08-09 16:17:10

jak dla mnie to masz dobra sylwetke z ktora da sie duzo zrobic potrzebna praca i jedzenie :)

Rób jedzenie dzień wcześniej.Normalne masło.Nie żadne margaryny itp.Masło extra.

[...] pudełkową, co do Twojej to nie masz dużo kalorii a powiedziałbym że nawet masz za mało bo powinieneś mieć około 2800-3000 kcal, jeśli nie masz tak jak piszesz ssania na jedzenie to poczytaj może o diecie IF może to będzie dla Ciebie jakieś rozwiązanie skracaj sobie okna z czasem, (ja bym na niej nie wytrzymał), może bardziej doświadczeni [...]

[...] do dni treningowych. Ja cwiczac 3x w tyg w dni nietreningowe rezygnuje z potreningowego gainera, i tak przesuwam posilki zeby ine miec tej "dziury". Wiadomo ze jedzenie o stalych porach i trzymanie diety caly czas jest dobre, ale wiadomo tez ze ciezko to zrealizowac, zwlaszcza w weekendy. Dlatego ja np. od pn do pt staram sie [...]

[...] kalafiora(lub innych warzyw) + 5 ml oleju lnianego 45 17 6 300 30 minut przed snem - 100g twarogu półtłustego 20 4 4 130 łącznie 229 100 127 2304 czy przykladowo takie jedzenie (zakladajac ze tluszcze ,proteiny i carbsy sie zgadzaja ) bedzie ok pod cykl redukcyjny na epi ?chodzi mi glownie o to czy 30 gr carbsow przed i po treningu to nie [...]

npp szybko się wkręca pewnie że na npp można budować masę , jak i na każdym innym środku jak dieta jest na plus masujemy jak na minus redukujemy jedzenie jest kluczem saa to dodatki tutaj nie ma jakiś tajemnic nie potrzeba nic zazębiać odejdzie sdroll rozkręci się npp i wejdzie tura która też od "ręki" działa tak więc nie powinno być żadnej [...]

[...] To znaczy da się, ale efekty jeśli przyjdą to późno i mogą wcale ci się nie podobać. Skóra kiepskiej jakości i kości... 70% formy robi się w kuchni - takie sobie stare powiedzonko, ale działa. Wyprostuj to jedzenie, to cwiczenia bedą miały więcej sensu. I nie, wcale nie musi być cardio przy redukcji. Ale to już lepiej doświadczonym zostawiam...

[...] ustalone. ustalasz makro - pi razy oko dziewczyny startują ze 110-120 białko, 70 tłuszcz, reszta węgle. 2) czytasz co jedzą ladies czyli z czego dobierać wartościowe jedzenie: http://kulturystyka.pl/co-jedza-ladies-sfd/ i na tej postawie starasz się komponować swój jadłospis. wrzucasz do oceny, dostajesz feedback i z czasem coraz lepiej [...]

Odżywki to gorsze jedzenie w proszku, nie ma sensu sie tym nawet interesować. 3 dni treningowe nie wykorzystują potencjalu treningowego, osobiscie proponuje na tym etapie przejsc na trening dzielony w konwencji push/pull pozdrawiam

bierz się za jedzenie,nie za wbijanie

ciekaw jestem jak ma się jakość aminokwasowa białka do jego wartości biologicznej... bo przecież jaki sens ma jedzenie kilograma (bogatej w pełnowartościowe aminokwasowo białko) piersi z kurczaka dziennie, jeśli jego BV wynosi zaledwie 79 według mnie nasuwa to wątpliwości co do traktowania odżywek białkowych jedynie jako uzupełnienie (oczywiscie [...]

Masło dobre to takie co sie robi z mleka co krowa daje, reszta to pic na wode firm promujących i produkujących "zdrowe" jedzenie - czasami człowiek sie dziwi jak ludzkosc dożyła dzisiejszych czasów bez tych wspaniałych wynalazkow

[...] nawet drzemka półgodzinna wpadła i wieczorem odżyłam. Troszkę szkoda , że wolne wypadło bo za tydzień mam komunię syna i nie wiem jak to wszystko się ułoży czasowo. Chęci na jedzenie też nie było ale przynajmniej mogłam sobie wieczorem pozwolić na solidną porcję karkówki z grilla. /SFD/2017/5/14/7a739faedeab477cb20aff1c0417e7e7.jpg - jajecznica z [...]

Marku - ale wyobrazasz sobie jedzenie niegotowanej kaszy gryczanej/ryzu ? bo platki owsiane z trudem bo z trudem ale mozna przelknac. z tej strony co podalem na pierwszej stronie bo dziala: http://www.jedzdobrze.pl/Tablenew/food.php?food_id=89 (kasza surowa) http://www.jedzdobrze.pl/Tablenew/food.php?food_id=90 (kasza gotowana) wynika ze [...]