jedzenie

a propo snu, napisz co jesz i ile pijesz, o której chodzisz spac. tzw jesli chodzisz ~23, to daj znać co robiz dokładnie 3h przed (ile wody, jakie jedzenie/makro i kiedy) oki dzięki, jutro wszystko napisze bo dzisiaj znowu bez czasu.. ogółem wczoraj położyłem się spać o 0,30 i spałęm do 6,40-budzik mnie obudził czyli jest sukces lub jednorazowy [...]

Wczoraj poszła klata i bicepsy, kolejny dobry trening jedynie ma smith za dużo dałem na klatę bo ostatnia seria mnie zmiaższyła ale było na WL wave loading 10/8/6 oczywiście podwójny. Nocowałem u rodziców i tak mnie plecy bolą że szok.. w skrócie miał być dzień treningowy ale pół dnia przesiedzialem na izbie przyjęć.. byłem na siłowni bo miałem [...]

[...] ,szama zrobiłem dwa personalne i zacząłem swój trening , dzisiaj bardzo ładnie szło, tylko jakby jakieś skurcze złapały mnie na głównej serii hack sq, ale po 4-6 repsach już o nich nie myślałem. Po treningu powrót do domu, prysznic , szama i może dzisiaj 1,5h posiedziałem licząc to jedzenie.. i znowu praca. Jutro polowanie na kurczaki i PUSH

Dziękuje Panowie ! DNT B250g W300g T50g DT na czczo B250g W440g T45g Cardio 5x30min i kroki 12 tyś ed Jeszcze nie nastąpiła zmiana środków, jedynie zmniejszone trochę jedzenie xD Dzisiaj praca, zresztą jak przez cały tydzień + musiałem jeździć, gdzie będą mieli dla mnie garnitur xD ale udało się 20km od domu, jutro lecę nogi

Waga spadła o 0,6kg trochę w pasie, jeśli o jedzenie to lekka ucinka poszła, oraz z 12 mam robić 13 tyś kroków. Cardio 5x30min. Dzisiaj DNT, ale bardzo intensywny cardio i pod koniec dnia okazało się że zrobiłem 15 tyś kroków. Jutro nogi

[...] z probio Przed snem palma, zma, witamina c, msm Dieta HC B 340g W 540g T 83g wczoraj HC czyli dzien, gdzie pojawia sie wiecej kabli na ciela, a humr dopisuje przez caly czas:-)) no tutaj piekna pompa na treningu bez wiekszego wsparcia suplementacyjnego, jednak jedzenie robi swoje:-)) Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2018-10-18 14:44:08

przyjdzie jeszcze czas, ze bedzie mi sie jedzenie pewnie ulewalo na sama mysl, wiec na razie jest taki, a nie inny okres:-) ja tak nigdy nie mam :-D

Najwygodniejszy temat jezeli komus nie przeszkadzają walory smakowe i wygladowe a jedzenie glownie traktuje jako srodek do uzyskania celu;-) a ile czasu sie oszczędza%-)

wczoraj dzien wolny, przekrecone 70 min cardio, webinar na necie sie przedluzyl to i cardio bylo krecone dluzej%) oczywiscie jak wrocilem do domu jedzenie i krotka drzemka, bo baterie sie skonczyly%) jednak dzisiaj wyspany, naladowany energia nie moge sie doczekac treningu push:-)) ale jak to bywa do 17.30 juz bede zmeczony zyciem:)) i trening [...]

https://bundles.sfd.pl/SFD/2017/5/3/aeae37dae9db4f31b2bfb751376c57d6-small.jpg 03.01.2022 PUSH WL 120x6, 100x8 3110 - po pierwszym ćwiczeniu myślałem, że klate już urwie, pauza na dole, na pełnym rozciągniueciu mnie zniszczyła Poręcze pompki 12, 9 - wlasna masa ciała Wl hantle skos dodatni 35x9 25x max Rozpiętki maszyna leżąc skos dodatni 55x7 [...]

Zdecydowanie zgadzam się z Tobą, ale ostatnio miałem po tych wszystkich produktach problemy trawienne, więc sobie po prostu darowałem jedzenie ich całkowicie. Na dobre mi wyszło ;-) Poza tym dla mnie te rzeczy są za słodkie, może dlatego, że ja w ogóle nie słodzę.

No tak jak się ma sporo jedzenie do upchania przez dzień to im wcześniej się zacznie tym lepiej :-))

to chyba te jedzenie tak zamula%) człowiek najedzony niby, a kompletny brak energii, cala moc chyba skierowana na trawienie hehe wczoraj w sumie zjadlem 2 solidne posilki, reszta tylko suple i odzywki, bo kompletnie nie mialem ochoty nic jesc%) dzisiaj za to czuje sie juz lekko i mysle, ze jakos to ruszy teraz%)

i będzie na mnie teraz |-) pewnie sami na jedzenie tylko byście uwagę zwrócili %-)

[...] chrom, berberyna Liv 52 Przed snem palma, zma, witamina c, Potas Dieta B 299g W 186g T 115g z racji przebytych swiat walnalem sobie LC bo nie mialem ochoty po prostu na jedzenie%) a zostalo sporo wieprzowiny do wyjedzenia jeszcze, wiec postanowilem to wykorzystac:-) glownie zjadlem 800g poledwicy wieprzowej z jedna paczka ryzu i owocami

[...] wyzeczenia, traktuje to jako hoby glownie i sprawdzam tylko i wylacznie siebie, swoja glowe swoje mozliwosci, pekne to pekne, nie to nie tez bedzie dobrze:-) jednak na razie motywacji nie brakuje i jestem zadowolony:-) przyjdzie jeszcze czas, ze bedzie mi sie jedzenie pewnie ulewalo na sama mysl, wiec na razie jest taki, a nie inny okres:-)

Ale to akurat dobrze :-) Ja wiem, że jestem dość efektywny w wykorzystywaniu jedzenia :-)) a o mnie szwagier zawsze mówił odwrotnie, że jak patrzy ile jem to ma wrażenie, że marnuję jedzenie :-D

dzisiaj czuje sie jakby walec drogowy po mnie przejechal8-) dzien bez aktywnosci, 15.30 powrot do domu z pracy i 1,5h snu, jedzenie i nieco pracy przed kompem:-) z ciekawostek... u mnie pod blokiem dzisiaj https://www.tvn24.pl/poznan,43/konin-policjant-postrzelil-mlodego-mezczyzne-na-ul-wyszynskiego-chlopak-nie-zyje,985318.html

[...] powinna być mega dobra a raz z półtora miecha temu zrobiłem pierwszy raz w życiu ladowanie z dupy nieprzemyślane do końca i.wpadlo 10k kcal z 300 tluszczy śmieciowe jedzenie ogólnie lipa i mi się poj**alo z wrażliwością insulinowa ,ogólne poziom cukru mam okej bo mierze ale wariuje strasznie czasami muli po posilku najgorzej w robocie [...]

to mamy podobnie , mi się wyłącza myślenie jak ciasto widzę %-) jedzenie świąteczne mnie tak nie rusza , zjadam najczęściej mniej niż normalnie ale ciasto zawsze mnie pogrąży ;-)