[...] mi bardziej o to, że nie potrzebuję robić oszukanego posiłku raz w tygodniu tak jak mówisz – wystarczy mi odejść od diety raz miesięcznie. Wtedy jednak nie chcę bawić się w jedzenie „trochę” oszukanych potraw jak te które wymieniłeś czyli: proteinowe naleśniki, zdrowa pizza, Subway itp. Raz na miesiąc mam niesamowitą ochotę na produkty totalnie [...]
Mogłeś naciągnąć wody podskórnej. Jednak jedzenie takich ilości twarogu nie jest dobrym pomysłem, a masło orzechowe z ziemnych proponuje z diety wywalić. Dlaczego jedzenie 'takiej ilości twarogu' nie jest dobrym pomysłem? Ja jem pół kilo twarogu dzinnie, oczywiści w 2 posiłkach po 250g, do shaka rano i na kolację.
[...] Co do diety, to cóż, nie ukrywam, że z tym będę miała największy problem. Jak na razie, żeby nie doznać za dużego szoku od razu :D odstawiam białe pieczywo, napoje gazowane, jedzenie po 20. Słodycze specjalnie mnie nie ciągną, chociaż o tyle łatwiej :))) Planuję jeść więcej warzyw, kasz oraz gotowanego mięska. Jak to wyjdzie, zobaczę, na razie [...]
[...] migdaly i troche miodu, czasem dodaje maly lyzeczke masła orzechowego. Jem to zawsze po sniadaniu zazzwyczaj jest to jajecznica z 4 jajek plus 3 kromki chleba pełnoziarnistego. Czy jedzenie takich węgli na sniadanie to dobry pomysl? chce nabrac masy jeszcze przez te 2msc ale zeby nie zlapac tłuszczu dlatego biegam tez interwały 15min 2x w tyg
załączam michę z wczoraj, wcześniejsze moje jedzenie nie nadaje się do publikacji. A co do treningu, to wygląda on tak jak na zrzucie. Za każdym razem ćwiczę ten sam zestaw. Ehhhhh, trochę namieszałam z tym dziennikiem, bo serek wiejski ma 200 g, a nie 100 itp, ale obiecuję poprawę, jak się tylko w tym połapię. No i słodki jezu, czy jest możliwość [...]
Dlaczego jedzenie 'takiej ilości twarogu' nie jest dobrym pomysłem? Ja jem pół kilo twarogu dziennie, oczywiści w 2 posiłkach po 250g, do shaka rano i na kolację. Jakby się komukolwiek tutaj chciało poszukać, to znalezienie minusów nabiału nie jest ukrywaną, tajemną wiedzą. Wystarczy wklepać w wyszukiwarkę, bo temat był poruszany setki razy. [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] na biceps. 9 serii w zupełności wystarczy. Trening klaty wydaję się być w porządku. Dieta też kuleje niestety. Zbyt dużo niepotrzebnego proszku, który zastępuję Ci prawdziwe jedzenie. Na kolacje wyrzuć te cukrowane jogurty i kanapki zamień na coś konkretnego. Warzywa i oliwa z oliwek, orzechy - gdzie to jest? Posiłek po treningowy do wymiany [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] 83 kg). Juz dosyc dlugo ciagne ta redukcje a, ze to jest moja pierwsza powazna redukcja to wiadomo ze poszlo sporawo miesnia, miałem okres, ze nie moglem wogole patrzec na jedzenie co pczyczynilo sie do tego ;/ Mozna powiedziec iz mam juz opsesje na punkcie jedzenia, ale najgorszym problemem jest to, ze gdy ide do sklepu po zakupy szlak mnie [...]
Witam, chciałbym zapytać czy nie popełniam błedu na samym poczatku redukcji. Odżywiam się zgodnie ze wskazówkami żywieniowymi, wyeliminowałem cukier w każdej postaci, smazone jedzenie, pieczywo, w sumie jem tylko gotowaną pierś z ryżem, serki wiejskie, twaróg, warzywa i piję duużo wody. Jednak kumpel powiedział mi że takie odżywianie on stosował [...]
Elo mam problem z jedzeniem 1.Rano wstaje nie mam wógole smaku na jedzenie dopiero po około nieraz godziny i więcej przychodzi mi smak.. wstawanie wcześnie jest nie możliwe ponieważ.. 2.Zdarzało mi się tak że nie odczuwałem głodu a gdy zasiadłem do jedzenia do zjadłem dużo.. 3.Nie mam tego smaku nieraz 3 posiłki mi wystarczą dziennie .. :( [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
jak dla mnie to jest to duża aktywność fizyczna czyli i kalorii mniej . nie dwie diety . przecież na praktykach są też jakieś przerwy nie ? to jedzenie do pojemnika i już
pojemniki na jedzenie, shakery, pojemniki na kapsułki,miarki do odżywek,dobry preparat witaminowo mineralny,koszulka sportowa, tak jak wyżej jakiś suplement czy odżywka osobiście z rękawic bym się ucieszył ;) ale nie każdy lubi w nich ćwiczyć
Elo mam problem z jedzeniem 1.Rano wstaje nie mam wógole smaku na jedzenie dopiero po około nieraz godziny i więcej przychodzi mi smak.. wstawanie wcześnie jest nie możliwe ponieważ.. ponieważ? 2.Zdarzało mi się tak że nie odczuwałem głodu a gdy zasiadłem do jedzenia do zjadłem dużo..nieumiejętne żarcie, miałam z tym problem, niemniej sam fakt, że [...]
[...] jestem w stanie wchłonąć nawet tych 1600 kcal. O porze takiej jak teraz, czuje sie już tak napchana, a zwykle mam bilans ledwo 1200. Czy mam jesc częściej i wmuszać w siebie jedzenie, czy nie wiem wczesniej wstawać, albo póxniej spać chodzić? Moze jeszcze nie rozkręcił mi sie metabolizm, i mam poczekać? Czy po prostu uderzać w duzo [...]
Jak Cię cały dzień nie ma w domu, to sobie zrób jedzenie w pojemnikach na wynos i zjedz na zimno. Pory posiłków nie muszą być koniecznie regularne i codziennie takie same, ważniejsze jest to, co jesz i ile. A z ciekawości - jak wygląda Twoje pływanie? Rekreacyjnie czy jakieś konkretne treningi?
Czy jedzenie takich węgli na sniadanie to dobry pomysl? chce nabrac masy jeszcze przez te 2msc ale zeby nie zlapac tłuszczu dlatego biegam tez interwały 15min 2x w tyg Czy nabierzesz masy i ile z tego to będzie tłuszcz jest zależne od całej diety,w małym stopniu od 1 posiłku;-]
tylko że te "niezdrowe" jedzenie będzie Ci spowalniać metabolizm a na redukcji to jest niewskazane ;-) A kto powiedział, że jadam je codziennie. Podkreśliłem na wstępie, że jadam czysto bo po prostu wtedy się najadam. Ale jak mam ochotę na coś innego to to jem, bez przemyśleń nad IG, spowolnieniem metabolizmu itd :-)
PROJEKT MASA 2 - 120**Team Panda**Pods str 22 i 28
