Dzien słabości, już się nie powtórzy. teraz planuje właśnie jak będę jedzenie do szkoly robil itp. I ja nie musze kombinowac z jedzeniem, ja moge jesc codziennie jajecznice, w szkole grahamki z wodą i mi to pasuje i smakuje. Na pewno zaczne wiece gotowac, eksperymentowac itp ale to powoli, mial byc listopad na czyszczenie diety to czyśćmy
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
http://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najwa%C5%BCniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_!!!!!_%23%23%23%23%23%23-t834427.html tu masz zbiór najważniejszych tematów, poczytaj. Musisz wiedzieć, że najważniejszą rzeczą w tym sporcie jest prawdopodobnie dobre jedzenie czyt. dieta. W twoim przypadku musisz jeść zdrowo i dużo.
skora gromadzi wiele syfów, wiec jedzenie jej caly czas jest conajmniej niezasadne. poza tym inne tluszcze beda lepsze zamiast niej. do 30ww sie je na ckd. poza tym schodzenie ponizej 50ww jest o tyle zbedne, ze nie robi to roznicy czy zjesz owe 50 czy mniej. na LC próg jest do 150ww i lepiej z tego pulapu wystartowac, aby miec pole manewru do [...]
Dzisiaj pierwszy raz miałem w szkole pojemniki, jakoś poszło %-) Ale i tak te moje jedzenie nie było za smaczne. Ogólnie dzisiaj posiłki jakoś dziwnie mi się w czasie rozłożyły i niewiem czy nie za dużo białka doyebałem dlatego później taka kombinacja żeby posiłki bez białka były ale bilans wyszedł ok [...]
[...] nie moge sie opędzic od tłuszczu, jak pomyslę o suchym schabie albo tuńczyku w wodzie to mnie odrzuca, mam straszne parcie na tłuste jedzenie, najbardziej mi się chce galarety wieprzowej z nóżek i golonki :-) od wczoraj pędzluję swojskiego kurczaka warzywa: sałata lodowa, pomidor, ogórek zielony, kapusta [...]
[...] szejka raz dziennie ;d Smak zabija. Do tego w tym miesiącu nie możliwe jest zakupienie czegokolwiek. Miesiąc ogormych wydatków i to co kasy mi zostało to idzie wszytko na jedzenie. Natomiast już w następnej połowie miesiąca nie będzie z tym problemów , chętnie się wspomogę :) Ogólnie nie jestem zagorzałym zwolennikiem supli , jednak jakieś [...]
[...] bardzo mocno napinać brzuch i długo to trwa. Zrobię co w mojej mocy, żeby naprawić błędy. Dużo poprawek już wprowadziłam. Po pierwsze rzuciłam fajki i zaczęłam sama robić jedzenie - chleb, szynka, swojskie kury. I uroczyście przysięgam nie robić już głupot Filmiki jak najbardziej, wrócę ze zwolnienia i zrobię. Dobrze, że o tym wspominasz. [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Dzisiejsze jedzenie: http://img856.imageshack.us/img856/2970/dieta20121113.png Jeśli coś jest źle to po prostu napiszcie, ja już spadam. Jutro następna rozpiska
Hej, dzisiaj trening robiło mi się mega przyjemnie. Przysiad: 0kg X 12 powtórzeń 30kg X 12 powtórzeń 30kg X 12 powtórzeń 35kg X 12 powtórzeń 40kg X 12 powtórzeń Podciąganie; 1s X 6 powtózeń 2s X 4 powtórzenia 3s X 6 powtórzeń 4s X 5 powtórzeń Żołnierskie: 0kg X 12 powtórzeń 5kg X 12 powtórzeń 5kg X 12 powtórzeń 5kg X 12 powtórzeń Wyciskanie hantli [...]
Prawdopodobnie stąd te 3 krówki, które zjadłam... Muszę nauczyć się rozwiązywać kwestie napadu na jedzenie po powrocie do domu. Zauważyłam, że nawet do godziny 18 nie mam żadnego problemu z utrzymaniem zdrowego trybu życia a po powrocie do domu się zaczyna. Nie wiem czemu, przecież nawet nie jestem głodna kiedy jem te słodycze.
Rzucasz się na jedzenie, bo przed 18tą kiedy Ci się wydaje, że jesz wystarczająco to jesz ZA MAŁO! Organizm wygłodzony i potem się rzuca... zobacz jakie są u Ciebie proporcje - posiłki po 100 - 200 kcal a potem o 18 800kcal... pomijam kwestie, że są źle skomponowane. Nie będę się wymądrzać, bo sama jestem tu od niedawna, ale naprawdę zachęcam do [...]
Tak, nie twierdzę, że są wspaniałe. Bo nie są do końca przemyślane. Po prostu trudno mi jeść dobrze jak od 8 do 20 nie ma mnie w domu a w pracy ludzie zamawiają chińczyka. Muszę coś wymyślić i nauczyć się jak dobrze dobierać posiłki, żeby nie rzucać się na jedzenie.
Wiem ze gainer to jedzenie w proszku itd. ale zastanawiam sie czy bede w stanie nabrac masy jezeli bede cwiczyc 5 razy w tygodniu tzn. 3 razy silownia 2 razy bieganie. Uprawiam lekka atletyke biegam sprinty i potrzebuje troche nabrac masy miesniowej. Warzywa i owoce sa, to jest tylko taka przykladowa dieta.
Znowu jedzenie ;-) Arek bierzesz jakieś suple na stawy kolanowe ? Skrzydło jak na razie nie biorę żadnych suplementów.Akurat stawy kolanowe mam ok,jak na razie nie czuję żadnego bólu.Gorzej z prawym ramieniem (staw łokciowy) zaczynam coraz częściej w tym miejscu odczuwać ból(co mnie martwi) troszeczkę chyba przesadziłem w dipach podczas [...]
bugi24 - Lato 2013: Dieta, Trening, Trec...
