jedzenie

http://www.fotoszok.pl/upload/acb915e7.png Wtorek 20.12.11(DT) Jedzenie z dzisiaj dodam jutro Trening A: Nogi:Przysiady 3s 10/10/10 (2x8kg) Plecy:Podciąganie na drążku nachwytem 3s max/max/max Klatka:Wyciskanie hantli na ławce poziomej 3s 10/10/10 (2x8kg) Barki:Wyciskanie na barki 3s 10/10/10 (2x6kg) Triceps:Wyciskanie francuskie sztangielek na [...]

[...] nie spociły. Oczywiście na mnie patrzą jak na robocopa. I nie, nie chodzi tu o gusta, to jest po prostu forum sportowe, które propaguje sportową sylwetkę, zdrowe, nieprzetworzone jedzenie. Jeśli chcesz wskazówek, jak galaretowate ciało zamienić w galaretowate ciało, które wygląda nieco lepiej dzięki genetyce, to raczej odpowiedzi nie znajdziesz.

Jedziemy dalej8-) 19.12 DNT ATG Challenge 75x 20.12 Dzień pierwszy 1a. wyciskanie sztangielek płasko 7kg/7,75kg/8,5kg/9,75kg (10x/12x/9x/9x) 1b. pompki z nogami na piłce 10x/9x/9x/6x #-P 2a. naprzemienne wyciskanie na barki siedząc z jedna noga uniesiona 5,75kg/6,75kg/7kg/7kg (8x/7x/7x/8x) 2b. wznosy tułowia z przekręceniem ramion (cobra) [...]

Micho1995- co do brzucha nie jest on moze on tyle zalany co rozepchniety przez jedzenie ;]. Dodam ze interesuja mnie duze wymiary do ktorych darze ;] Zmieniony przez - Radekk93 w dniu 2011-12-20 20:28:44

makarony, ryże, kasze gryczane, piersi z kurczaka, oliwa z oliwek warzywa, trochę owoców jak najmniej zastępowałem jedzenie odżywkami czyt. gainerami i białkiem.

ja bym sie raczej zastanawial czy jedzenie 10 min przed bieganiem to dobry pomysl;)

[...] Ci Martucca - i na podstawie tego, co stworzysz, będziemy korygować. Wykaż chociaż trochę zaangażowania. Aha, i argumenty typu "mama nie będzie sprawdzać, skąd jest to mięso" do mnie nie trafiają. Jestem w podobnym wieku, też jestem na utrzymaniu rodziców, jedzenie sobie robię sama, zakupy często też. Jak się chce,to można. Wchodzisz w to?

www.potreningu.pl dzienniki, hasło i login jak na sfd-> tu wrzucasz jedzenie

[...] 10-20lat %-) Lekka różnica. Z tego co pamiętam jeszcze bodajże Morales i chyba Wuchta z sfd jadają w opór. Na zagranicznych forach (za oceanem i zachodzie) raf food (surowe jedzenie) w tym właśnie jajka jako produkt idealny są jedzone na surowo. Jedne badania pokazują, że gotowane są lepiej przyswajane niż surowe (była chyba ponad 50% różnicy), [...]

[...] od testosteronu, gdy następnego dnia zbadałem sobie poziom teścia we krwi okazało się, że przy normie 9-27 miałem...1 (słownie JEDEN) gram... Zapewne to zaburzenia hormonalne (przynajmniej w moim przypadku) są po części odpowiedzialne za owe napady głodu. Nie zapominajmy także, że jedzenie o wysokim IG powoduje napady głodu (unikać słodyczy).

Za dwa dni minie miesiąc odkąd przestawiłem się na 16-18h postu i jedzenie 3 dużych posiłków w pozostałym czasie. Co do spostrzeżeń: -brak sennosci na co narzekalem na poczatku po pierwszym posiłku -lepsza koncentracja w ciągu dnia, wiecej czasu, jestem wydajniejszy, dzisiaj zapieprzam od 7 rano, zrobilem duuuzo rzeczy, znacznie wiecej i znacznie [...]

Dzisiejsze jedzenie :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/9b45292d8a454ec68a8a8076073eaea5.png Wczorajsze uległo lekkiej modyfikacji w ostatnim posiłku - już nie mogłam tego mięcha więc zjadłam twaróg z rodzynkami - wiem, ze rodzynki są fuj ale to jedyna słodycz jaką mam - innych owoców nie jem poza bananem zaraz po treningu więc chyba to nie jest wielka [...]

Wczorajsza kolacja wyszła ciut mniejsza. Przysiady były, 80. Dzisiaj jedzenie prawie identyczne, nie wpisuję. Dobra wiadomość; glukoza 86, cholesterol 160, hemoglobina 13,9. Zła (chyba) wiadomość; TSH 4,96. Nie mam pomysłu co się z tym robi, konsultacja za około pół roku -kolejka do endo. Z tego co czytam to żeby zajść trzeba mieć tsh w granicy [...]

[...] o dziecko... tak do konca zycia juz %-), a to i tak nic nie zmieni a tylko stresuje, a STES jest najwiekszym wrogiem płodności ;-) Łykanie omega3 nie jest tak efektywne jak jedzenie ryb pełnomorskich, skupiaj sie na pożywieniu nie na suplementacji :-)) Ralaks nie strajcie sie, masz czas i tego sie trzymaj ;-) Wyregulujesz sobie tez hormony z [...]

Arivaldes Spokojnie bo powstają herezje straszne bo to jest forum bysmy sobie tutaj pomagali , pieniażki zostaw sobie na sprzet lub jedzenie ;-) wypelnij i wklej bysmy mieli podstawowe informacje na twoj temat i wtedy sie bedzie radziło . http://www.sfd.pl/Ankieta_w_dziale.-t411741.html

Hubert jak to czytałem już w postach wyżej, wszystko zależy od genetyki i hormonów. Niestety mój organizm jest dość "dziwny" jeśli chodzi o jedzenie i systemy trawienne. Zjem więcej, a kilogramy idą dosłownie wszędzie. Jestem dosć niski, no a przy tym dość szeroki. A z tym nie chciałbym przesadzać :) Planuje utrzymać diete w postaci 2300-2600 [...]

[...] 50-100zł i ściągnie coś z netu. Wydaję mi się, że nie ma sensu taki zabieg. Rzeczywiście jadłospis do poprawy na dietę. Poza Clenem wszystko może i powinno zostać do uwzględnienia w diecie i suplementacji. Rozpisz jedzenie jeszcze raz po uwzględnieniu wytycznych powyżej i zobaczymy co dalej. Zmieniony przez - Nitroman w dniu 2011-12-21 14:17:04

ProduktPol święte słowa, instruktor który jest największy na siłowni może mieć gorsze pojęcie od swojego kolegi który waży tylko 75 kg, jedzenie teraz dla Ciebie to podstawa.

a ja tak jak Dawid codziennie świeże bo kurczak zrobiony dzień wcześniej mi niesmakuje a mikrofalowka wysusza jedzenie ,a suplementy też codziennie szykuje ,nigdy nieszykowalem na cały tydzień ,wmawiał sobie ze jak naszykuje na cały tydz. to skisna albo nieświeże będą %-)

[...] 15kg) - staram się to zrzucić, ale... ...moje kości odmawiają troche posłuszeństwa. Oto i mój problem: Od soboty wziąlem się na poważnie za odchudzanie, tj. zdrowe jedzenie, nie jedzenie po 21, dużo wody, zrezygnowałem z coca-coli i zabrałem się za bieganie/trening w domu. I tu pojawił sie problem. Otóż, po jednym dniu biegania - mam [...]