jawor50

WZOREK tylko pozazdrościć objętości treningu :) lubię dużo ,bardzo dużo a zabraniają :( Mam taki ulubiony swój system , gdzie w poniedziałek robię 12 serii roboczych samego wyciskania na płaskiej.....na 2-3 powtórzenia. A potem jeszcze skos ujemny 6 serii na 3-4 powtórzenia. Ale na taki trening wchodzę gdy już mam odpowiedni ,,podkład,, [...]

WZOREK odwiedzisz w sobotę Żywiec ?? Niestety w tą sobotę jadę po rośliny do szkółki....trzeba powoli zacząć pracować po zimowym lenistwie :-))

Na przykład promocji WW ;-D Jak najbardziej , do Wrocławia nie jest daleko ;-D ELEIKO ma obciążenie kalibrowane , czyli waga jest wręcz idealna ... Wrocław ma dużo dobrego sprzętu---- ELEIKO pod dostatkiem :-D To dlaczego nie widuję tego sprzętu na zawodach ??? Też trzymają w domu jak ja ? |-)

Krzysztof - dużo zdrowia, ziszczenia planów sportowych---może wreszcie uda mi się Ciebie poznać na pomoście :-D Również dużo dużo zdrowia i mocy w roku 2023. Myślę że na pewno się spotkamy w przyszłym roku na zawodach... może u Franka w marcu.

Zalesie--planowany 1-wszy start w 2023r Ja mam w planach pierwszy start 15-ego marca na Pucharze Świata WPC w Egipcie, obawiam się tylko że mogę nie wrócić na zawody w Zalesiu. Jestem uzależniony od lotów i terminu pobytu w hotelu, z tego co patrzyłem mam powrót 19-ego . Wszystko zweryfikuję w najbliższych 4-5 ciu tygodniach , bo wtedy powinienem [...]

PIĄTEK Kolejny dzień klateczki i tak w skrócie to wyglądało . Myślę że idę w dobrą stronę ;-D https://www.facebook.com/bozyczkojalochaWZOREK/videos/1143306309666412 Nie otwiera nie mam facebooka Zaraz wrzucę na YT

WZOREK masz film 190kg ze stopem Nie nagrywałem dzisiaj , ale na tym filmiku który wrzuciłem ostatnio jest na końcu 190kg ze stopem .... i mniej więcej tak to wyglądało dzisiaj .

WZOREK masz film 190kg ze stopem Nie nagrywałem dzisiaj , ale na tym filmiku który wrzuciłem ostatnio jest na końcu 190kg ze stopem .... i mniej więcej tak to wyglądało dzisiaj . Chciałem porównać właśnie z tymi z 03 bm :-D

Ładnie,Lewandowski będzie nie pocieszony jak w 110-tce rekordy Świata pójdą wyżej |-) Nie tylko Lewandowski , bo jest jeszcze silny Czech Novaczek ... Czuję jednak że Novacek spróbuje teraz w ten weekend na Mistrzostwach Czech GPC, zaatakować Rekord Świata jaki zrobiłem w Zalesiu . Widziałem na jego profilu na FB , że bardzo ładnie wyciska teraz [...]

Wzorek wiem że będziesz walczył o więcej ,ale już 205kg przy 110kg będzie fajnym rekordem :-)):-D Każdy wynik powyżej mojego aktualnego RŚ czyli 200kg , będzie mnie satysfakcjonował .....oczywiście że będę walczyć na maxa , w końcu po to się jedzie na zawody ;-D Oczywiście realizuję mój plan i trzymam wagę w ryzach :-)) chociaż wiem że start w [...]

Goldberg Wzorek ma inaczej, ciężki tydzień pracy,jeden trening słaby,następne dopuszczone i odrazu w następnym progres spory -- ale tak mają tylko wybrani:) Hehe dokładnie :-)

A jaka waga obecnie i w jakiej kat chcesz startować? Goldi ,czytaj uważniej dzienniki %-);-D Jak balansuje pomiędzy jedna a druga kat wagowa to u niego nigdy nic nie wiadomo w jakieś sobie wymyśli kat hehe

Też tak myślę, jak będzie szansa odzyskać rekord i będziesz się czuł, że jesteś w stanie to zrobić to bym zaryzykował :-)) Ale nie jesteś świeżakiem więc sam wiesz co dla Ciebie najlepsze. Krzysiek,gdy oceniasz że pobijesz obecny rekord świata, nie będziesz patrzeć ilu jest zawodników w danej kategorii, w głowie będzie " odzyskać rekord " :) [...]

Wyrażę się jaśniej Twój rekord to jest Twój ,a masz odebrać Węgrowi to co było Twoje :) Jawor ma rację :-) Ruszaj odebrać rekord Węgrowi :-)

Krzysiek ,jeszcze jedno a mianowicie dla mnie była duża różnica w pokryciu ławki do rozgrzewki a startowej ,całkiem inaczej się leżało a i nie było zaparcia pod plecami przez co trochę się pozycję się traciło To fakt że na sali rozgrzewkowej było super nie ślizgające pokrycie , w dodatku te ławki na rozgrzewce były całkowicie inne od startowych [...]

Krzysztof ,ten MONSTER to masakra -- bałbym się jego , na takim to ćwiczący musi znać temat i pomagający muszą być kumaci ,u mnie na siłce nie ma szans ,ani odpowiedniej ławy ani obstawy do ćwiczeń na takim sprzęcie Mam w swoim arsenale wszystkie wersje MONSTER-ów .....CZERWONY,CZARNY,NIEBIESKI,POMARAŃCZOWY i teraz dołaczył do nich WARRIOR [...]

Krzysztof ,jakie zawody wyszukałeś na koniec lutego ,początek marca ?? Nie znam jeszcze tej federacji , ale można spróbować . /SFD/2024/1/6/94d2f02093854e20a992d5df50e33eb7.jpg Jaworzno Zmieniony przez - W Z O R EK w dniu 2024-01-06 18:02:43 Federacja chyba ruszyła w 2023 w Jaworznie byly M.Europy albo Polski wiosna a na początku września [...]

Krzysztof ,przez te lata mocno bym się zdziwił gdybyś nie dokonywał zmian ,roszad w treningu }:-(:-D Powiem Ci Marku , że pomimo wielu nowych metod treningowych jakie ukazały się w ciągu ostatnich lat ....ja nadal wręcz tęsknię i uwielbiam powroty lub wplatanie w trening starych sposobów :-)) Dawniej z powodu ograniczenia w dostępności maszyn , [...]

Goldi a co gogle nie pouczyły ???|-) ''International Paralympic Committee, IPC) – międzynarodowa organizacja typu non-profit kierująca ruchem paralimpijskim. Została utworzona 22 września 1989, mając na celu „umożliwienie niepełnosprawnym sportowcom zdobywanie najwyższych umiejętności sportowych inspirując i ekscytując świat”.'' No właśnie nie :-) [...]

Krzysztof gratulacje ,wstaw film z 200kg i z 207,5kg popatrzymy Dzięki .... tak to wyglądało . Na filmiku jest 3-cie podejście na 207,5kg bo drugie wyglądało podobnie , aczkolwiek tam dodatkowy bład jaki popełniłem polegał na cofnięciu się jednej ręki podczas fazy dociskania . https://youtu.be/uEI22TwCXYM