jawor50

E tam zostań iluminatem :-) Tadeusz takich mamy pod dostatkiem ,i skutek żaden }:-(:-D Już dawno przestało mnie to dziwić{{:-(

Wczorajsze hantle ,waga 35kg ile uda mi się jeszcze dołożyć :-? ,kto trafi :-? jeszcze mam 3-4 takie treningi nie napisales jaki skok mozna przyjac, ale widac zapas - tak z 42,5 obstawiam na 10x ;-) na jedną rękę trudniej się robi, ostatni trening zrobię na ciężarach rosnących np--35kg /37,5kg /40kg itd jak dam radę i robię po 7 powtórzeń na [...]

PONIEDZIAŁEK -- Trafił mi się cały dzień wolny od pracy a jak na złość za oknem opady , czekam na poprawę pogody może po południu pozwoli trochę pokręcić:-? Byczku, czekać to możesz podczas gry w pokera;-D Zobacz u mnie:-)) W strugach deszczu jechałem rowerem na trening:-)) Teraz wiesz co odróżnia Mistrza od ....wicemistrzów;-D

PO południu rower wyruszył w trasę :-D /SFD/2020/7/2/c31f01cbc60141f08f37b54e521e7558.jpg Zmieniony przez - Jawor50 w dniu 2020-07-02 19:37:50

Tak ładnie się zapowiadał :-( Wszyscy się ładnie zapowiadaliśmy:-)) Na początku;-D

Dzisiejsze rowerowanie bardzo trudne dla mnie,wyszło ponad 400m przewyższenia a i moc dzisiaj była nie ze mną :-( ,do Bolkowa przez Sokola musiałem dołożyć 1-den odpoczynek czyli razem 3 ,a i Paszowice --Jakuszowa tez zamiast 2-wuch jeden więcej Ewidentniej przejedzenie|-) Zbyt dużo energii organizm zużył na trawienie niezdrowych produktów%-)

Ta aplikacja przekłamała max prędkość --widocznie załapał się jakiś samochód --licznik SIGMA podał wiarygodną prędkość 53,4km/h wyłącz wspomaganie GPS w telefonie (wyłącz wszystkie opcje zwiększające dokładność lokalizacji) , musiał być słaby sygnał i złapał lokalizacje z pobliskiego BTS ;-)

PONIEDZIAŁEK -- Do pracy na 14:45 to przedpołudnie zaniosło mnie do siłowni miejskiej,tłoku nie ma 4-5 osób na sporym metrażu a i zachciało mi się trochę powyciskać na wolnych ciężarach a nie w SMITH , Ciężary małe ,mimo to trening lekki i przyjemny :-)) Jednak ciągnie wilka (Byczka) do lasu:-)) I bardzo dobrze:-))

WTOREK --jednak pokręcone w terenie ,mimo wiatru trasa ,widoki wspaniałe ,dwa mocniejsze podjazdy też były wyzwaniem :-)) Co zjadłeś w przerwie na lunch:-?%-) Mistrzu to nie była trasa do Bolkowa aby była przerwa ,dzisiaj obyło się bez ;-D

ŚRODA --wyjście do siłowni miejskiej Byczku to trochę za mało opisówki{{:-( Fani czekają na bardziej rozbudowaną relację z treningu:-)) Mistrzu--Giaurnemo , z niewolnika nie ma pracownika }:-(%-) A trenażer ma się dobrze :-)) ,czeka na odpowiedni czas :-D|-)

I dobrze napisałem że wyksztalcenie nie robi z prostaka inteligenta, i nikt nie potempia wykształcenia tylko głupotę niektorych wyksztalconych, a kulturysta100 to nie ja. Bardzo dobrze napisałeś co było z niezwykłą starannością wielokrotnie w sposób bezdyskusyjny udowadniane :-)) Frustracja i towarzyszące jej złe emocje dały godne pożałowania [...]

Siłka od 8 a tam już jakiś z Jawora się paleta :) Namolny facet:-)) Ci z Jawora podobno tak mają|-) /SFD/2020/7/19/861e0dd5b13a4977a19bfe3699c404eb.jpg Zmieniony przez - Giaurnemo w dniu 2020-07-19 08:19:57

Marku {{:-(, MISTRZA znają wszędzie :-)) Jurek dzięki za wyczerpującą,treściwą odpowiedz :-)) Już teraz rozumiem dlaczego Mistrz nie wychyla " nosa " poza Zielonogórskie lasy :-PP Popularność bywa męcząca{{:-(

POKRĘCONE ,POKręcone pokręcone 8-) Wyruszyłem z myślą aby zrobic lekko ponad 50km :-D ,wybrałem trasę na TRZEBIATÓW ,przekręciłem te 22km w dosyć fajnym tempie ,następnie kierunek Kamień Pomorski z zamiarem w odpowiednim czasie skrętu na REWAL .trasa o różnej nawierzchni co kilka kilometrów,za to profil trasy wybitnie pode mnie ,trasa pofałdowana [...]

W takich gaciach to bardziej kolarz... :) Paatik a w takich będzie rowerzysta :-?|-) /SFD/2020/7/26/683cfc74a35d4f99ac615016e081c354.jpg Zmieniony przez - Jawor50 w dniu 2020-07-26 19:28:20

Jednym pomagają Tajki a drugim takie " cuś " |-)}:-( Mam na tydzień do wypróbowania ,a są tacy co mocno chwalą :-)) Pierwsze pół godzinki użytkowania za mną |-) https://allegro.pl/oferta/wibracyjny-masazer-urzadzenie-pistolet-6-glowic-9182817621 i jak pierwsze wrażenie ;-)? Na pierwszy ogień poszła przeciążona łydka prawej nogi i masaż kikuta [...]

SOBOTA spacering rowerowy Jawor --Roztoka --Bolków --trasę 1-wszy raz pokonałem na dużym blacie z przodu " 50 " ,lecz nie przełożyło się to na czas przejazdu,czyli było lekko i przyjemnie , /SFD/2020/8/22/ed4ce8e9c3214839ad99d85e2640d451.jpg Powrót jakże w innych warunkach ,wyruszyłem po opadach ,kręcąc w różnych warunkach ,wszystko mokre to nie [...]

CZWARTEK ---Rowerowanie do Bolkowa 1-Jawor --Bolków -- Ruszyłem na całość ,1-wszy etap do Czernica przekręciłem w wyjątkowo dobrym tempie i czas przejazdu rekordowy 15:37s dalej do Kłaczyna i też niespodzianka 1-wszy raz przekręciłem 16km z lekkim hakiem w czasie poniżej 50minut --48:36min dalej do Bolkowa przez Wolbromek już nie było tak [...]

. Co Ty dziecko :) możesz wiedzieć o zabijaniu? tfu starości. Na uroki starości potrzeba poczekać i zasłużyć sobie na nie :) To rozumiem ze Ty tez jeszcze czekasz ;-D Ja czekam na na wspólny start na zawodach WL z "nowym narybkiem}:-(:-D W3 %-),niekoniecznie w mojej kategorii wagowej :-D

Około 60h aktywności :-) Szacun, naprawdę :-))