jaką

forma kozak, skosy zayebiste, chciałbym takie;d a kolega jaka waga?

policz swoje zapotrzebowanie na kalorie b/t/w tu masz kalkulatory http://potreningu.pl/kalkulatory bo bez tego to mozemy tylko ocenić produkty w diecie bo nie wiemy czego ile Ci potrzeba, a wtedy bd moza ocenić dokładnie dietę która przedstawiłes , ja osobiście posiłek o 20.30 zastapiłbym twarogiem a sszynke z piersi kurczaka na jakieś mięso bo [...]

lepiej nie lepiej na co drążyć temat pytałem jaką odrzywke najlepiej na noc wiem ze kazeinową a jakieś propozycje ?

foty juz sa :D http://www.sfd.pl/Konkurs%3A_Biceps_%26_Triceps_Start_%3A3_listopad_2012_Wyniki_s_19-t891582-s25.html polaco jaka swinia :)) :))

A jaką dietę byście polecili. Bo jak mówiłem, ja stricte diety fitness to nie mam :) po prostu dbam cały czas o linię. W takiej najtańszej opcji. Powiem wam co jem. 1 śniadanie - płatki kukurydziane z małą łyżką cukru 2 śniadanie - 4 kromki chleba pszennego ( takie cienkie ) kawałek sera i wędliny + warzywo. Czasami 4 kromki z serkiem wiejskim. [...]

I jaką techniką %-)

renifeRu Przy takich wymiarach na pewno nie jesteś endomorfikiem, chyba że po redukcji. Określ się dokładniej, jeśli chodzi o typ budowy. Bo ilość kcal jaką sobie obrałeś wskazuje raczej na ekto / mezo. Rozpiska Twoja jest strasznie nieczytelna, ogarnij ją trochę to postaramy się pomóc.

Ok zbilansowana czyli jaka bo jestem nowy i dopiero zaczynam ogarniac tu reszte

Dobra, zrobie sobie cykl na 7,5 tygodnia. 300 tabletek kreatyny, 40 schodzi na tydzien. Tylko podacie mi nazwe lub link do dobrej tej beta alaniny ? Bo wg. nie wiem jaka wybrac i nie znam sie na niej. I jak mam dawkowac BCAA przy wadze 83-84 kg i jesli 2x w tygodniu czyli we wtorek i czwartek korzystam z biezni i orbiterku 2 godziny ? Ostatnio [...]

Myślę, że nie musisz nam tłumaczyć co to znaczy 1 dzień przerwy. A Ty ciągle o tym brzuchu, jakąś obsesję masz? Na drążku to podciąganie rób, a nie. Ok zbilansowana czyli jaka bo jestem nowy i dopiero zaczynam ogarniac tu reszte Dział "odżywianie". Na tym forum cofasz się do strony głównej, następnie wprawnym okiem szukasz wspomnianego działu i na [...]

ZDJĘCIA PO 32 DNIACH REDUKCJI Robione w Pure w Łodzi z moim znajomym, który również szykuje się na MP w Mińsku ale najprawdopodobniej w kulturystyce klasycznej, chyba, że naprawde nie da rady zbić wagi to może wyjdzie do 75 kg ROBERT KOZIELSKI zobaczcie z tamtych lat wyniki, startował conajmniej już 3 lata pod rząd na Mistrzostwach Polski właśnie [...]

gryf 213 jaka średnica 25 czy 28,podaj średnice 15 i 20kg,możliwy odbiór osobisty

bez roznicy jaka kupisz. kreta to kreta :)

jaka szarża

Niezłe bydlaczki z Was %-) Jaką kategorię chcecie zdominować :-)?

Nie, no zdaję sobie sprawę, że większość supli to żadne ŁAŁ :) i więcej tu marketingu niż nie wiadomo czego. Ale jakoś tam ludzie jednak polecają te ziółka. Ten Tribulon Black to ponoć coś dosyć mocnego. A jaka jest różnica między takim Tribulonem np. , a boosterem testosteronu. Dla mnie to wygląda na to samo :) aha to Gaba to jakaś lipa. Gdzieś [...]

[...] po ścianie bez treningów, więc wrócę do jakiegoś "lżejszego" planu, o czym pewnie będę pisać. Doszły mnie też słuchy, że kolejna bitwa na horyzoncie :-D Chociaż po pipce jaką tutaj zajeżdża ostatnio, zrozumiem wszystko ;-) :)) Kto się chce zmierzyć w starciu na najdłuższe podsumowanie? }:-( Taki tu teraz spokój, że litery wchodziły jak w [...]

Sałatki liczysz ręcznie - ważysz każdą rzecz oddzielnie, spisujesz wagi, btw, potem sumujesz i liczysz proporcje już z konkretnej porcji ;-) trochę roboty w tym jest, ale za to jaka gimnastyka dla umysłu %-) Zmieniony przez - eveline w dniu 2013-02-17 10:22:16

Mis ja tu raczej nie pisałam zbyt wiele, starałam się nie spamowac, ale kobieto, treningi miałaś takie że głowa mała, w ogóle cała praca jaką włożyłaś przyprawia o zawrót głowy - tego nikt Ci nie zabierze, Twojej sprawności i wytrzymałości :-)) Gratuluję siły i samozaparcia! I nie pitol, że nic się nie zmieniło, bo przede wszystkim brzuch Ci [...]

najlepsza jakościowo, ale jaka forma :-P ... hehe w przypadku monohydratu masz do wyboru każdą, która będzie posiadała certyfikat CREAPURE - w teorii najlepsza jakość/czustość etc a producenta już sam wybierzesz są też "zwykłe" kreatyny i tu bym się specjalnie nie rozdrabniał :)) każda będzie ok, warto IMO jednak brać te z rozdrobnieneim [...]