jaką

A mógłbyś przedstawić jak ma się sprawa z powtórzeniami? Bo rozumiem, że niezależnie od ćwiczenia liczy się to jaka grupa mięśniowa i czy mamy oddziaływać na białe czy czerwone włókna, czy coś takiego. Przepraszam, ale jestem laikiem w tych sprawach i mówię co zasłyszałem czy przeczytałem gdzieś, kiedyś :).

A po jaką cholerę taki trening chcesz stosować?

Gawlak jaka miłość ? po prostu nie chce mieć kontaktów z menelami %-)

[...] co ty możesz wiedzieć mi powiedz ? Ja myślę żeby się wypowiadać na kwestię treningu to trzeba coś ćwiczyć, tego co ja się dowiedziałem to wszystko od trenerów więc mi k***. typku nie mów że jakieś głupoty piszę, jak twoja wiedza wygląda na czytaniu internetu to skąd ty możesz wiedzieć jakie ćwiczenie za jaką partie mięśnia są odpowiedzialne.

Zważyc cały sernik po czy przed?Podzielić przez jaką wagę?Drugie pytanie.Chodziło mi o to że jak jest wartość podana dla 100g sernika to skąd mam wiedzieć że ukroiłem 100g bo zawsze robiłem tak że po upieczeniu kroiłem 100g i wliczałem makro.

Kasia, ale w 99% przypadków to jest jak cudowny lek. Bo wszystkie objawy mijają kobitom i redukcja idzie poprawnie :-) a jeszcze jaka taniocha... wzięłam z jakimiś innymi lekami przepisanymi na recepcie i babka mówi "45zł". To ja się pytam, czy to cała recepta, bo tam było 100 tabletek... na te moje witaminki z naturalnego leczenia ok 500 [...]

[...] dniu 2013-11-24 11:21:38 Mozesz mi podeslac na privie, zgodzę się,że Unidox działa bardzo szybko, natomiast jezeli chodzi o Izotek tutaj sprawa jest indiwidualna i zalezna od dobranej dawki leku, u mnie poprawa jest bardzo wyrazna,a biore dopiero tydzien,wiec nie ma co generalizować WodazLidla, jaką dawkę przyjmujesz dzienna i ile wazysz Pozdro

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: PŁEĆ:M WIEK:19 WZROST:182 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY:2 LATA ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA:88 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: OBWÓD BICEPSU:42 OBWÓD ŁYDKI: OBWÓD UDA: OBWÓD BIODER: OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: OBWÓD BARKÓW: OBWÓD [...]

jaka masz diete? Napisz co jesz w ciagu dnia

Witam, zastanawiam się jaką drogą pójść. Na masę czy w rzeźbę. Doszedłem do wniosku ze pójdę na masę a od Lutego/Marca zacznę robić redukcje żeby była ładna rzeźba. Mam pytania do was. Jakie ćwiczenia robić na masę, ile powtórzeń, ile seri, jakie stosunki ciężarów. To samo tyczy cię ćwiczeń na rzeźbę. Chodzę na siłownie 2 razy w tygodniu. Proszę o [...]

Jasne, rozumiem i jestem wdzięczny zaangażowanie. Z pewnością rozumiesz jednak, że odczuwam dziwny dysonans między tym, co powiedziano mi przedwczoraj, a dniem dzisiejszym. Suma sumarum: Tłuszcze każdego dnia na poziomie 80-100g W węglach ograniczyć owoce do małych ilości w dni treningowe Białko zwiększyć do 180g, choć będę próbował ograniczać :P [...]

[...] coś zmieniać? Ilość, treść? 23. Czy białko pić tylko po zakończonej siłce i wtedy gdy nie mamy możliwości zjedzenia normalnego posiłku? 24. Czy moja dieta jest białkową czy jaką? 25. Chciałbym zrzucić tłuszcz nawet jeśli kosztem tego paliłbym mięśnie, ich odbudowa to byłaby sama przyjemność, ale na razie bardzo bym chciał się pozbyć tego sadła z [...]

[...] aż tak rygorystycznie trzymac diety - urozmaicaj ją, szukaj zamiennikow, zadbaj o to zeby bylo smacznie i zdrowo, duzo czytaj o zdrowych zrodlach protein jak i weglowodanow, oraz tluszczy. Zmieniony przez - wlAristo w dniu 2013-11-23 19:05:20 Nie szukam zamienników bo mi fundusze na to nie pozwalają. Jest to najtańsza opcja jaką znalazłem.

pewna i dobra meta? alpha, pmp, fox, androlab. a mial ktos stycznosc z meta egzogen? Jak Ci się uda dojść, to meta alpha najlepsza jaką jadłem. Ostatnio leciała i śmiało mogę porównać do starego "polaka"

Janie, chyba winko zamiast wieczorem to rano musisz pić, może to będzie antidotum na mizerię treningową na jaką się skarżysz:-? Pozdrawiam

Sprawdz ile masz poszczególnych makroskładników w diecie (BTW) Jeśli będą braki to wtedy zastanów się jaka odżywką je uzupełnić /-)

Witam. Od pewnego czasu się zastanawiam czy troche nie przybrać na masie, zresztą sami ocencie. Jaką wybrać dietę węglowodanową czy tłuszczowa?

Witam, mam 17 lat i ważę 71 kg, chciałbym spytać jakie białko radzicie kupić na masę, dodam iż jej często składniki w których jest dużo białka, ( ryż, jaka itp )

nie koniecznie, zalezy ile waży zdjęcie, jaka rozdzielczość itp;-), teraz chcialem do jednego tematu wrzucić jedno zdjęcie z tel to za duże było znajde jakis inny serwis niz IS i potem wrzuce Zmieniony przez - davidooo w dniu 2013-11-23 17:15:48

bez ankiety nie ma jak ocenic bo nie wiemy jaka twoja waga itp http://www.sfd.pl/Regulamin_i_ANKIETA_dzialu_Junior_SFD_-t816238.html Zmieniony przez - rutkow w dniu 2013-11-23 15:32:52