jaką

RELACJA Z TRENINGU KLATKI I TRICEPSA Z DNIA 24.10.2007 z wtorku czyli z wczoraj!!! Rozgrzeweczka: KLATKA 77kg*4 75kg*5 serie zasadnicze: wiem że powinny być wprowadzające ale ja odrazu daję cieższe a rozgrzewki nie pisze bo na małych cięzarach: SERIA ZASADNICZA: 70kg*5/3 67kg*4/3/3/3 KLATKA SKOS W DÓŁ: 67kg*2/2/2 - robiłem wszytko by [...]

ok. to jeśli mam zwykłe halówki adidasa za jakieś 150zł to mi poki co wystarczą? Bo gdzieś czytałem że dużo ludzi jak zaczynało sobie amatorsko biegać to potem mieli duże problemy ze stawami, a ja chciałbym tego uniknąć. A co do techniki biegania, to jaka powinna być prawidłowa, bo biegam jak biegam nigdy za bardzo nie zwracałem na to uwagi :D [...]

[...] może nabrać doświadczenia i skakać 5m w dół jak złoży oczywiście odpowiedni rower Rafał Ty interpretujesz DH jako jako zjazdy po leśnych ścieżkach a ja jako jazda taka jaką uprawia Cedric Gracia loooknij na to ) http://www.youtube.com/watch?v=Hpu1nxelzBc&mode=related&search= Zaborek wiedziałem że wyskoczysz z Saintem albo Hone [...]

HEHE a powiedz z jaka szybkoscia mam biegac czyli ze np w okolo 30-40min ile gdzies km powinenem przebiegac?

Siema chłopaki jaka igła mam wbic w triceps? 0.6 bedzie ok?

hm.... no ok widze ale powiedz mi jaka to roznica jak jest do 'kwadratu'??

[...] forum nie zależy mi na dużej masie tylko na ekstra rzeźbie, co nie oznacza że nie ma czego rzeźbić. Chciałem się zapytać, jakie suplementy będą pomocne. W mojej miejscowości jaką jest Racibórz jest tylko jeden sklep z odżywkami firmy OLIMP. Jeżeli możecie proszę powiedźcie jakie suple pomogą mi w uzyskaniu świetnej rzeźby mięśni. Myślałem tutaj o [...]

Mateo, suplementacja bedzie uzalezniona od kasy jaka mozesz poswiecic miesiecznie. Napisz mniej wiecej jakimi srodkami dysponujesz. Taka pora na trening silowy jest troche niefortunnie wybrana(po 1 posilku), najlepiej by bylo abys trenowal po 2. Ale jak sie nie ma co sie lubi.... 1posilek platki owisane +ryz bialy+rodzynki+whey trening po treningu [...]

dzięki wielkie mam jeszcze takie pytanie wiem że na poczatek dobra jest kreatyna ale + coś tam i właśnie jaką nazwe ma to coś i czym to jest??

Witam, obecnie jestem na metce, 30mg ed do tego wiadomo sylimarol, o3, koenzym q10, witaminy, białko, dieta, duzo wody... poczytalem, popytalem, chcialem sprawdzic jak mnie kopnie, oczywiscie odblok bedzie, duzo snu, malo stresu ogolnie silka priorytetem teraz jest, efekty zadowalajace, mam teraz pytanko: zaraz po cyklu aż sie prosi o jakas [...]

po pierwsze to pulsometr orientacyjnie Ci pokaze ilosc spalonych kalorii, ale... nigdy nie bedziesz wiedzial do konca z czego te kalorie beda pochodzic 60,000 to przesada hehe wiadomo ciezko powiedziec, jaka ilosc 'spalonych' kalorii jest odpowiednia, najzdrowsza itd, bo wplyw na to ma wiele czynnikow - pora dnia, to co zjadles w ciagu dnia a [...]

[...] treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z podziałem na grupy mięśniowe), -ćwiczenia, serie, powtórzenia, procentowe cięzary, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? 3.Opisz konkretnie swoje [...]

ŚNIADANIE (ok. 7:10): - płatki owsiane 70gr / (9/43/5/256) - 2 jaja całe ok. 100 gram / (12/2/20/238) II ŚNIADANIE (ok. 11:35): - ser biały półtłusty ok. 80 gram / ser żółty / (17/3/4/106) / (21/0/0/300) - chleb razowy 4 porządne skiby ok. 100gr / chleb zwykły / (4/46/2/237) / (5/52/1/245) - oliwa z oliwek 5 gram / (0/0/10/9) - warzywa: pomidor, [...]

odswiezam , i mam pytanko do tomka 1234 , czy moze wypowiedziec sie na temat tego srodka ps.jaka cena chodzi?(bo ja mam 100 tab 5 mg - za 300)

ilosc jaka mnie intresuje to 4x10kg 4x5kg 2x2,5kg jak ktos ma jeszcze gryfy totez moge kupic zobciazeniem

Witam mam taki problem i kilka pytań więc tak biore mouhyndran kreatyny z olimpa już 2 tydzień i efektów nie widac więc chce po 3 tygodniach zakończyc cykl wystarczom 3 tygodnie?? i chciałbym wziąśc ina kreatyny i nad tym się zastanawiam wię co wybrac z tych 2 kreatyn zależy mi na masie mięśniowej -OLIMP TCM MC 30 kaps./1100mg -OLIMP [...]

[...] takie trzy serie co serie zwi.ększona ilosć powtórzeń. Staram się nie wykonywać ćwiczeń obciążających kręgosłup, także nie wykonuje ćwiczeń z dużym ciężarem nad głową, ani z jaką kolwiek sztangą. Mięsnie pleców ćwicze od niedawna w zwiazkuz moim młodym wiekiem. Nie stsuje jakiejś specjalnej diety, ale nie stosuje także, żadnych odżwyek. Zażywam [...]

michal bas powiedz jakie masz opakowania tego nectara i jakie smaki i jaka cena ja szukam proteiny ;-P

Cześć. Aby ułożyć dietkę musisz wyliczyć swoje zapotrzebowanie kaloryczne oraz dobrać odpowiednią ilość składnikow w diecie, dzięki temu bedziesz wiedxział jaką ilośc poszczególnych produktów dać w danym posilku. Jeśli chodzi o produkty w diecie to: 1 300 ml mleka + platki owsianne + 2 cale jaja Śniadanko ok 2 tu sie zastanawiam jaki posilek w [...]

dziewczyno zaskakujesz mnie swoja SZYBKOSCIA=P jaka jest kolejnosc nakładnia? czy albo to albo to? pozdr. Zmieniony przez - Bazz78 w dniu 2007-04-29 20:27:03