jaką

No to ok więc w wolnej chwili postaram sie ułożyć jakiś plan dzięki aha i jeszcze jedno więc jeśli przerwał bym teraz cykl nitroII jaka by musiała być przerwa żebym mógł zacząć cykl mono??

12 dni... heh treningu to tylko 10 gdyz zeby dobrze pobiec 2 dni musisz odpoczywac aby miec sily.. Polecalbym robic 2 treningi dziennie przez 5 dni a pozniej lekki trening 1x na dzien.. 2treningi dziennie rano 9-10 zrobic sobie 3-4km bardzo wolno.... ( nie bedziesz meic zakwasow jezeli biegasz 2tyg) pozniej trening 17-18 alezy od pogody zeby [...]

staż masz rok jakimi planami ćwiczyłeś do tej pory? Jaka metoda treningowa Cie interesuje ??? Może FBW ??? pozdro

KrzemienPL wszystko sie da,tylko niewiele bedzie to mialo ze skutecznoscia wspolnego. chyba chcesz,aby program przyniosl okreslone korzysci? pozdrawiam. PS> wlasnie tak cwiczysz,to po jaka cholere chcesz kombinowac!?

[...] 10-18 No tak, właśnie tak wygląda klarowny plan :P God damn it, jesteś w moim wieku, albo rok starszy a wygląd, jakość mięcha i sylwetka jak widzę jest dokładnie taka do której dążę. Z ciekawości, jaką masz "metodykę" treningu ? Dietę ? Regularne zawsze miałeś przyrosty, czy może zdażały się zastoje. Tak więc.. opowiedz mi o sobie

[...] już o tym 737. Drodzy koledzy proszę was w takim razie o krótkie podsumowanie jeśli możecie napiszcie mi według was najlepiej jaki brać gainer jakie białko no może jeszcze jaką kreatynę tylko podzielcie to na 2 grupy jeśli możecie. 1 na tych lepszych i droższych składnikach ile według was się na nich przytyje i w jakim czasie i 2 na tańszych i [...]

jak z zawartością węgli w tych batonach? i jaka cena Ciebie interesuje a także z jakiego jesteś miasta? pzdr.

no i jaka masz zyciowke w sprincie? ja trenuje sprint 13 lat .. znam jakie sa plany treningowe sprintera - masy, rzezby i relwelacyjnych wyników Pozdrawiam

W calym poscie jest tylko jedna sensowna wypowiedz, tak ja wspomnial kolega zapisz sie lepiej na basen..Stare pryki, a glupie! Koles ma 14 lat, cwiczy od 3!!! I jak widze nie ma nawet swiadomosci jaka sobie krzywde robi. Szkoda zdrowia mlody! Wyluzuj! I rzeczywiscie, gdzie byli Twoi starzy, ze w wieku 11 lat pozwolili Ci machac zelastwem? [...]

cena jaka

to jaka jest ta dobra porcja ?

[...] biegów 10x10. We wtorki i czwartki biegam 4km interwałem, do tego we wtorki czwartki i soboty robie jeszcze ABS II. Musze biegać, gdyż potrzebne mi to będzie do szkoły na jaką chcę się wybrać. Teraz mam 2 pytania, czy nie przeładowałem zbytnio z tymi treningami i czy dieta 3000kcal dziennie pokryje z nadwyżką moje zapotrzebowanie kaloryczne [...]

dawno nie widziałem,jaka tam jest seria/data waznosci?

[...] względu na pracę opuszczam go. Czyli mówicie żebym robił FBW? Na siłownię chodzę 3 razy w tygodniu. Jeszcze jakies inf? Edit: Dobra to decyduję się na to FBW. Tylko teraz jaką metodą? Czytałem że najlepiej zacząć tą by georgu. Tylko nie wiem czemu wszyscy mówią że metoda 5x5 jest trudniejsza jeżeli tam na daną grupę mięśniową robimy 1 [...]

ooo ja Cie powrot Solarosa super, jedne z najlepszych testow w ostatnim czasie, fotorelacja prawdziwa az milo sie przeglada suple tez ciekawe GM - mhmmm ten smak pycha widac ze to co robisz jest bardzo wazne dla Ciebie, pomimo ogromnej kasy jaka inwestujesz w suple - siebie poswiecasz sie diecie itd brawo wzor do nasladowania ale co by za [...]

REMUS to mowisz bold ok?jaka miales serie??

co to za chamstwo siedzi na salonach dzisiaj w inter babka dala mi koszulke taka czerwona wiecie jakie maja te fajfusy co towar rozkladaja i mowi do mnie text : "widze ze pan jesst zbudowany ale najwieksza jaka mam to XL " ja mowie dawaj pani i tak paradowalem dzisiaj po sklepie w sumie niezla wixa polaco jak bedziesz w poznaniu w [...]

nic koksie jaka waga fod??

ja pjerdole jaka trzoda

" Czy z takim czyms mozna wykonywac cwiczenia obciazajace kregoslup ? Wg mojej pani doktor obojetnie jaka wada (nawet minimalna) kregoslupa wyklucza cwiczenia oraz czynnosci obciazajace kregoslup. " To tej pani juz podziekuj za uslugi